かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

Vtuber

祭りの終わり

5月下旬ににじさんじからデビューした壱百満天原サロメ(以下,サロメ嬢と呼称)というVtuberをご存知でしょうか? 初配信で胃カメラ写真を公開するなど強烈な個性により注目を一身に浴び,ライブ配信では連日10万人の観客を集め,そのアーカイブ動画の再…

えくぼもあばた

Sep 12, 2022: Flexibility, 30 mins, 81.90 kg Yoga: 30 mins 4日ぶりのブログ更新になりますが,空いている期間の状況は次の通り. 9日:疲労困憊でヨガを中止し,体力回復のためしっかり食べた 10日:疲労と食べ過ぎで胃を壊してしまい,ヨガを中止 …

YouTubeのチャンネル登録状況(2022年9月)

Sep 1, 2022: Flexibility, 30 mins, 80.75 kg Yoga: 30 mins 今朝は予定通り筋肉痛に襲われました. 昨日が脚の日だったから右膝周りは想定内ですが,なぜか右肩も筋肉痛でした. これでは背中はもちろん胸も鍛える気になれないので,鍛えられる箇所があり…

YouTubeのチャンネル登録状況(2022年8月)

先月に書いた記事の続きになります. cardamine-scu.hatenablog.com 私がYouTubeでチャンネル登録しているジャンルは4つですが,次のように変わりました. 社会 → 教養 芸能 生活 エンタメ 一番多いのは「教養」ですが,私がYouTubeで動画をよく観るように…

厳しい状況ではガラクタ捨て

Aug 7, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今朝は疲れがどっと噴き出た上に,肩や広背筋に筋肉痛が生じました. 疲労はダンベルスナッチや献血などによるもので,筋肉痛は肩2種目によるものでしょう. 後者は軽いダンベルなのに意外ですが,しばらく行…

おバイオ7DLC配信

Aug 2, 2022: Flexibility, 24:03, 80.50 kg Yoga: 16:23 Stretch: 7:40 今朝は腰が痛くて動くのも辛かったです. この原因は明らかに昨日の背中の筋トレでしょう. ここ最近ではかなり頑張ったので仕方がありません. 16分ヨガに8分ストレッチをおまけし…

切り抜き動画で十分→サヨナラ

Aug 2, 2022: Flexibility, 16:23, 80.40 kg Yoga: 16:23 今朝はフラフラしながらの起床となりました. 昨日の脚の筋トレによる疲労が残ってしまいましたが,これは想定内です. 来月には筋トレを開始して満7年になるのだから,少し前までサボっていて脚の…

Vtuberを観るようになって半年

私がVtuberに興味をもったきっかけは,いわゆる「潤羽るしあ・まふまふ騒動」です. あの訳のわからないスキャンダルが生じたのが今年の2月で,試しにホロライブを観てみたら面白くてハマってしまいました. それから他のVtuberグループに広がっていきまし…

2022年8月1日の筋トレ&ヨガ

Aug 1, 2022: Legs and Flexibility, 58:29, 79.85 kg Yoga: 16:22 Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 1…

2022年7月28日の筋トレ&ヨガ

Jul 28, 2022: Back and Arms and Flexibility, 53:36, 80.70 kg Yoga: 16:23 One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Hand French Press: 10 kg…

久しぶりのおバイオ配信

Jul 27, 2022: Flexibility, 16:23, 80.40 kg Yoga: 16:23 さすがに3日連続筋トレで疲れてしまいました. 今朝も太ももに筋肉痛が残っており,背中も肩も筋肉痛で,胸はパンプアップが残っている状況でした. 予定通り16分ヨガだけ行ってトレーニング終了…

2022年7月26日の筋トレ&ヨガ

Jul 26, 2022: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 52:09 Yoga: 16:22 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 20, 20, 15, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 …

2022年7月24日の筋トレ&ヨガ

Jul 24, 2022: Legs and Flexibility, 41:20, 80.00 kg Yoga: 16:22 Stretch: 7:40 Squat: 57 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝も遅寝遅起きでしたが,体力は回復してきました. 軽く腰が痛いものの,このくらいであれば筋トレできるかは心の問題にすぎませ…

にじさんじのファンクラブ

Jul 23, 2022: Flexibility, 21:37, 81.35 kg Yoga: 16:23 Stretch: 5:14 昨日の記事にて気合を入れてみましたが,今朝はまだ疲れが残ってしまいました. 頭が痛いし何もやる気がしませんが,自身をなだめすかしてヨガ&ストレッチでしのぎました. こういう…

ぎじさんじからのビデオメッセージ

Jul 20, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今朝は疲れ切っていてヘロヘロでした. 昨日忙しかったのに加えて,3日連続筋トレした疲労が溜まってしまったのでしょう. 16分ヨガだけ済ませてシャワーを浴びて出勤. 体重はうっかり記録し忘れてしまい…

2022年7月19日の筋トレ&ヨガ

Jul 19, 2022: Chest & Flexibility, 45:03 Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 昨晩は自宅にあるPCがおかしくなってしまい,その復旧に手間取ってしま…

2022年7月18日の筋トレ&ヨガ

Jul 18, 2022: Back and Flexibility, 35:52, 80.15 kg Yoga: 16:20 One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps 今朝は寝入るのに失敗して遅めの就寝になり,当然のごとく遅めの起床となりました. それでも身体はそれなりに動…

2022年7月17日の筋トレ&ヨガ

Jul 17, 2022: Back and Arms and Flexibility, 37:45, 81.05 kg Yoga: 16:20 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Hand French Press: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L15-R15 reps 今…

ブルーライトカット

Jul 16, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 昨日に続いて今朝も疲れ切っていてヘロヘロでした. ただ,睡眠時間をしっかりとれたので,明日からは大丈夫でしょう. 16分ヨガだけ済ませてシャワーを浴びて,用事でお出かけしてしまいました. 体重はう…

絵文字の謎

Jul 15, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 週末という事で,今朝はヘロヘロでした. 比較的早めに目覚めたものの,これは無理と判断して二度寝,さらには三度寝でようやく起床. それでも疲労感が強いので,16分ヨガだけ済ませてシャワーを浴びて出勤…

2022年7月14日の筋トレ&ヨガ

Jul 14, 2022: Chest & Flexibility, 42:35, 81.15 kg Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝はひたすら怠くて,3度寝くらいしてしまいました. ヨガ…

2022年7月12日の筋トレ&ヨガ

Jul 12, 2022: Legs and Flexibility, 36:38, 81.35 kg Yoga: 16:23 Jefferson Squat: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps 今朝は脚の筋トレを行いました. 本来ならば胸を鍛えるつもりでしたが,昨日行…

昨日も今日も色々あって

Jul 9, 2022: Flexibility, 16:23, 81.25 kg Yoga: 16:23 安倍元総理の逝去に哀悼の意を表します. 昨日はショッキングなニュースで心を痛めていました. それでもテロに屈してはいけないと仕事を頑張った結果,なかなかの成果を出すことができました. 今朝…

2022年7月8日のラン&ヨガ

Jul 8, 2022: Flexibility & Running, 45:58, 81.15 kg Stretch: 3:56 Running: 25:39, 4.08 km Yoga: 16:23 今朝は早起きできたので,4kmくらいのイメージで走りました. 今回から走る前に軽めのストレッチを入れることにしました. 身体がほぐれて最初から…

炎上寸前

Jul 6, 2022: Flexibility, 16:23, 81.05 kg Yoga: 16:23 今朝は早くに目覚めたものの,疲れでこりゃ無理だと二度寝してしまいました. 出勤の時間が迫ってきたので,16分ヨガだけでシャワーを浴びてしまいました. 明日は走るか背中の筋トレするかします…

私が初めて観たVtuber

Jul 4, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今朝は疲れが噴き出た上に,昨晩は寝入るのに失敗してしまいました. 16分ヨガの後でウェイトを持ち上げる気になれなかったので,シャワーを浴びて出勤してしまいました. 明日は走るか胸の筋トレするかしま…

2022年7月3日の筋トレ&ヨガ

Jul 3, 2022: Back and Flexibility, 40:50, 80.40 kg Yoga: 16:23 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中の筋トレに励みました. 昨日と比べて疲労はかなり回復できました. これは冷房をつけっぱなしで寝たこ…

YouTubeのチャンネル登録状況(2022年7月)

以前YouTubeで配信する側についての記事を書きましたが,今回は視聴する側について. 私がYouTubeでチャンネル登録しているジャンルは4つに分類されます. 社会 芸能 生活 エンタメ まず「社会」ですが,現状では全てゆっくり解説*1になります. さらに分類…

一人でも三人以上でも完璧

Jun 28, 2022: Flexibility, 22:43, 81.15 kg Yoga: 16:23 Stretch: 6:20 今朝は身体中が筋肉痛でした. 久しぶりに行ったダンベルスナッチが効いているのでしょう. 走るとかは無理っぽかったので16分ヨガを行いました. さらに,Nike Training Clubにて…

YouTubeチャンネルをお休み中

ここしばらくYouTubeチャンネルの更新を停止しています. 原因を端的に述べると動画ネタがないためですが,より詳細にはトレーニングの方針を切り替えているためです. 最近ジョギングを取り入れており,残念ながら機材がないため動画にできません. また,…