有酸素運動
本日の沖縄は、昨日とは打って変わって快晴！外に出る前に汗を流したかったので、例によってホテル内ジムに向かいました。 ジムには私以外の利用者はゼロかせいぜい1人ですが、今日に限って3人もいました。幸い私の好きなマシンは負荷の高いタイプであり人気…
令和最初の日は沖縄にいました。観光に励むつもりが、外はあいにくの雨…昨晩から防災アプリからの通知で来まくりで、ホテルから出られそうもありません。 ということで、ホテル内ジムのマシンで有酸素運動に励みました。3種類でざっと15分ずつ取り組みインタ…
平成最後の日は沖縄にいました。 移動のためくたびれていましたが、何も運動しないのも冴えないもの。 よって、エアロバイクを15分ほど漕ぎました。 軽く汗をかいていい気分で夕ご飯に向かえます。
Mar 14, 2019: Chest and Bike, 18:30 Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 10*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 10*2 kg, 20, 20, 20 reps Bike: 10 min 今朝は胸の筋トレを行いました。 香港に着いてからあまり寝付けず、6時間がやっとです。 …
正月ですが、時間があったので有酸素運動系マシンで1時間ほど鍛えてきました。マシンは4種類あって全部試しましたが、一番きつかったのが意外にもエアロバイクでした。負荷を25段階変えられますが、レベル11にすると耐えられなくなるので、レベル10にしてひ…
筋トレを始めて以来，有酸素運動を好き好んで行うことはなくなりました． が，今はホテル在住の身であり，フリーウェイトなんてありません． しかし，有酸素運動系のマシンがあったので，珍しく鍛えてみました． ルームランナーにエアロバイクに40分くらい続…
