Apr 30, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 52:35 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) R…

Apr 29, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 59:41 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press…

Apr 28, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，６時半のアラームで目覚めました． やたら疲労感が強くて起床するのも大変でしたが，無理やり身体を起こして朝の準備に入りました． Nike Tr…

Apr 27, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 58:45 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (…

このブログで私のSOGIを述べる際，ラベルを使い分けています． 大枠で述べたい場合：Aセクシュアル，Androgyne 詳細について述べたい場合：Omniacepomo, Proxangi 後者はマイクロラベルとよばれ，一度記事にしたことがあります． cardamine-scu.hatenablog.c…

Apr 26, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 39:28 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Fly: 15 * 2 kg,…

Apr 25, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 55:24 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) R…

Apr 24, 2021: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝は１９分ヨガを行いました． 昨晩は０時半ごろに就寝して，８時すぎに起床． 休日ということで予定通りたっぷり眠れました． Nike Training Club収録の１９分ヨガのみ行って，トレーニング終了． 明日は…

Apr 23, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 61:44 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (…

Apr 22, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 56:42 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, …

Apr 21, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝はヨガに励みました． 昨晩は２２時半すぎに就寝して，６時前に起床． 日が高くなってきたからか，早寝早起きの方にシフトされてきたみたいです． 筋トレは元々お休みの予定でしたが，１０分ヨガで身体…

Apr 20, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 57:57 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) R…

以前の記事にて，夏までにメイクを始めるという話を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com コロナ禍によりGWにどこにも出かけられなくなることから，この連休中にでも初めてみようと思い立ちました． 手始めにメンズメイクについて調べてみましたところ…

Apr 19, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 35:39 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 13, 13, 13 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 *…

Apr 18, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 61:44 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (…

Apr 17, 2021: Flexibility, 19:01 Yoga: 19 mins 今朝はヨガに励みました． 昨晩は疲れ切っていたにもかかわらずなかなか寝付けず，０時ごろにようやく就寝． ４時半および６時半に目覚めたものの，結局８時に起床…良くないですね． 筋トレは元々お休みの予…

Apr 16, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 60:56 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) R…

Apr 15, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 57:21 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press…

Apr 13, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 58:05 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (…

Apr 12, 2021: Flexibility, 19:01 Yoga: 19 mins 今朝はヨガに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時半のアラームで目覚めました…そこから３０分近く布団にいましたが． 昨日・一昨日の筋トレで身体中が筋肉痛のため，予定通りの休養日です． 久…

Apr 11, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 61:25 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press…

半年前に私のSOGIについて記事を書いていました． cardamine-scu.hatenablog.com 半年も経つと微妙にSOGIというかSGRの認識が変わってきたので，改めて記しておきます． まずは性的指向について． １年前にAセクシュアルを自認して以来，今日まで変わらず過…

Apr 10, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 56:07 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) R…

Apr 9, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時すぎに就寝して，６時半のアラームで目覚めました． ただし，腰が痛くてダメだこりゃと判断したので１時間くらい布団の中でまったりしていました． それでもNike T…

Apr 8, 2021: Shoulders & Flexibility, 25:01 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps …

Apr 7, 2021: Flexibility & Back, 44:11 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM l…

３月後半に心身共に不調で筋トレできない日々が続いていました． 普段の私は仕事に遊びにボディメイクと，そこら辺の人よりはるかに充実して生活していると思います． 現在の私にはパートナーがいませんが，充実していれば不要です． ところが，不調の時には…

Apr 5, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 58:46 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press:…

Apr 4, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 60:36 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Ro…

Apr 2, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時すぎに就寝して，６時半のアラームで起床． 起床後に腰というか背中に張りがあってすぐに筋トレは無理と判断しました． 仕方がないので，ヨガだけ済ませて出勤． …