Nov 30, 2019: Legs and Rotator Cuff, 55:37 Jefferson Squat: 77 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 77 kg, 8, 8, 8, 6 reps (on SHOWROOM live) Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L15, R15, L15, R15 reps Shoulder External Rotatio…

Nov 28, 2019: Back and Chest and Biceps, 60:50 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 27.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live) …

Nov 26, 2019: Legs and Waist and Shoulders, 56:34 Rear Lunge: 57 kg, 8, 8, 8 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat:…

Nov 23, 2019: Rotator Cuff, 11:22 Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps Lying Lateral Raise: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps Dead Bug: 10, 10, 10 reps 今朝はロ…

Nov 22, 2019: Chest and Shoulders, 20:56 Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 1…

昨日はブログ記事をお休みしましたが，腰と頭が痛くて1日中寝込んでいました． ちょっと筋トレへの復帰が早すぎたようですね…反省． 今日は朝遅めに出勤しましたが，相変わらず絶不調のため早めに帰宅． 次の土日に出張が入っていることもあり，今週は筋トレ…

Nov 18, 2019: Arms and Rotator Cuff, 36:05 Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 12, 12, 12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20, R20,…

Nov 17, 2019: Chest and Back, 53:06 Dumbbell Bench Press: 22.5*2 kg, 12, 12, 10 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (…

ようやく風邪が落ち着いてきました． 咳が少し残っているものの，長く咳き込むようなことはありません． 体調的には今日からでも筋トレに復帰できたかもしれませんが，あいにく今日は壊れた洗濯機の修理依頼を入れてしまいました． よって，筋トレは明日から…

風邪による喉荒れが落ち着いてきましたが，患部が下の方，すなわち気管支に移ったようで，咳が出るようになりました． それでも週初めと比べてかなりマシになっており，次の土日から筋トレにボチボチ復帰する予定です． 今週はしっかり寝ると共に体重増も気…

一昨日の記事にてチラッと書いた頭痛ですが，どうやら風邪の前兆だったようです． 一昨日の晩寝る前には喉が荒れまくってしまいましたが，風邪薬を飲んでのど飴をなめてマスクをして眠ることでかなり抑え込むことができました． しばらくは筋トレできそうも…

Nov 10, 2019: Legs, 19:47 Side Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Seated Calf Raise: 67 kg, 20, 20, 20 reps 今朝は脚の筋トレに励みました． 昨晩は０時ごろに就寝して，何度か目が覚めつつも６時の…

年末年始は大阪への帰省を予定しています． というわけでお笑いライブを観に行ければと探してみました． まずはUP TO YOU!ですが，今年最後の公演は芸人さんのTweetを見る限り１２月２５日（水）っぽいですね． 昨年・一昨年ともに年の最終水曜日で終えてお…

Nov 9, 2019: Chest, 40:06 Dumbbell Bench Press: 22.5*2 kg, 12, 12, 11, 11 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Pullover: 27.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell I…

Nov 7, 2019: Arms and Rotator Cuff, 29:27 Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 10, 12, 12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20, R20, …

Nov 6, 2019: Legs and Waist, 55:22 Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps Squat: 77 kg, 10, 10, 10 reps Wide Stance Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は脚と腹の筋トレに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，…

Nov 4, 2019: Back and Shoulder, 54:07 Dumbbell Upright Row: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Lying Row: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Pullover: 7.5* 2kg, 20, 20, 20 reps Lateral Raise: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Seated Rear Raise: 7.…

Nov 3, 2019: Rotator Cuff and Arms, 44:47 Shoulder Internal Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps Trash-can Raise: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Shoulder External Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps Bent-over Triceps Extension: 7.5…

Nov 2, 2019: Chest, 33:30 Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbb…

本日大阪より帰宅しました． 帰宅の途に就く前に，道頓堀ZAZA HOUSEにて12時開演のUP TO YOU!第1部を観ることにしました． 今回のチケット予約はオーシャンズラインの梅本さんから購入しました． 今回は前から二列目右側に座りました． 客席は１２時と早い時…

UP TO YOU!の感想記事では，出演者の評価および投票した3組の芸人を明記しています． そういう評価が楽しくてUP TO YOU!を観続けているところがあります． 評価するならば結果と照らし合わせてみたくなりますよね． この記事ではそういうのをまとめてみます…

さて，最後の19時半開演の第4部に行きました． 今回のチケット予約はハチク之イキオイの野西さんに依頼しました． Twitterで出演情報がいろいろ流れた中でハチク之イキオイを選んだ理由は，3月のUP TO YOU!で観戦したときに投票したからです． 投票もするの…

少し休憩をはさんで17時半開演の第3部に行きました． 今回のチケット予約は帝国チーズグラタンのさかけんさんに依頼しました． しゃべくり話芸で面白かったのと，たまたまチケットを宣伝するtweetを見かけたので頼んでみました． 今回は最後尾となる5列目の…

次に14時開演の第2部いきます． 今回のチケット予約はがんだあらさんに依頼しました． と言っても直接の依頼ではなく，SHOWROOMで仲良くなった方に一緒にお願いしちゃいました． 前の部と同じく最後尾となる5列目の中央に座りました． 客席で埋まったのは6割…

10月に頑張って働いた分，11月は昨日から休暇に入りました． この記事は大阪の実家で書いております． 大阪帰省のメインイベントは，道頓堀ZAZA HOUSEでのUP TO YOU!4公演です． 順に書いていきますが，まずは12時開演の第1部から． 今回のチケット予約はあ…

本日は朝からお仕事で，一段落してから夕方に大阪に向かいました． 遠方からということで間に合うか心配していましたが，思った以上に上手く乗り換えられて無事道頓堀ZAZAに着きました． 今回のチケット予約はミセスマキエさんに依頼しました． 8月のUP TO Y…