Jun 30, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 51 mins, 79.4 kg. Yoga: 10:13 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Dumbbell Bench…

June 29, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 47 mins, 79.5 kg. Yoga: 10:20 One Hand Snatch: 15 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12…

今朝は疲労困憊の中の起床となりました． これは予定通りですので，１０分ヨガだけでトレーニングを済ませて出勤． 明日は背中の筋トレに励むつもりです． 働き方改革に伴い年５日の有給休暇を取る必要があります． 私は例年３月やGWに消化することで達成し…

Jun 27, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 44 mins, 79.3 kg. Yoga: 10:07 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Bridging: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Lying Hip Abducti…

今朝は疲労の残った起床となってしまいました． 水曜日は仕事で忙しくなるので，筋トレを諦めてヨガだけで済ませて出勤． 今晩は早めに寝て，明日は脚の筋トレに励むつもりです． ここしばらくの課題曲だったYUKI「STARMANN」はノーミスで一通り弾けるように…

７月開催分のUP TO YOU!!の出演者が公開されました． 【7月UPTOYOU!出演者一覧】都合により出演者変更の可能性がございます。予めご了承ください。会場：新世界ZAZA〒556-0002 大阪府大阪市浪速区恵美須東2丁目1-26https://t.co/Hy7xUCoHvb pic.twitter.com/…

Jun 25, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 44 mins, 80.1 kg. Yoga: 10:20 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Dumbbell Ben…

June 24, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 44 mins, 79.6 kg. Yoga: 10:11 One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, 15 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15, 10kg, L20-R20 reps Two Hand Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30 reps Dumbbell Lying Row: 1…

土日は出張のため，トレーニングは朝晩のヨガのみで済ませています． その分かなり歩いたので，運動量自体はそれなりにあります． 問題はその分以上にしっかり飲み食いしたことです…明日から減量に励みましょう． ピアノの練習は相変わらず続いています． こ…

Jun 21, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 44 mins, 79.0 kg. Yoga: 11:11 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Bridging: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Lying Hip Abducti…

お笑いは他と比べて前提知識を必要としないで済むジャンルだと思っています． 例えばミステリやSFは前提知識の有無が大きく，初読と再読で感想がまるで変わることが多々あるジャンルです． おそらくお笑いには知識がないことを受けない原因とするのを潔しと…

今朝は通常通りの時刻に起床できました． 筋トレしようかと思ったのですが，主に背中と脚が重い状態でした． たまたま明後日に出張に行くため，明日脚を鍛えるとスケジュール的にいい感じとなります． よって，今日は休養日としてしまいました． 代わりにピ…

Jun 19, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 41 mins, 79.6 kg. Yoga: 10:26 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Dumbbell Ben…

今朝はなかなか起きられなくて，出勤に間に合うギリギリの時間まで布団の中にいました． 珍しくヨガさえせずにシャワーを浴びて出勤しました． 今晩ヨガで身体を整え，行けそうだったら筋トレもしておこうと思います． ライフスタイルの改善は常に念頭にある…

June 17, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 43 mins, 80.2 kg. Yoga: 11:01 One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Two Hand Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 1…

Jun 15, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 42 mins, 79.8 kg. Yoga: 10:25 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell…

先月・今月とお笑いライブの感想記事を書いたことで，アクセス数が急増しました． Googleアナリティクスでアクセス傾向を調べても，お笑いライブに興味のある方が相当いると分かりました． 頑張って感想を書いた甲斐があるというものですよね． アクセス解析…

Jun 14, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 43 mins, 79.3 kg. Yoga: 11:51 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Dumbbell Ben…

June 13, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 42 mins, 79.3 kg. Yoga: 11:16 Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps, 0.72 * 2 kg, 30, 30 reps One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R…

今朝は遅めの起床となってしまい，１０分ヨガだけで出勤しています． 明日も朝早くの出勤となるため，５日連続筋トレできない見込みです． 来阪していたときも含めて１日１万歩は余裕で達成できているものの，ボディメイクにはもっと鍛える必要があります． …

徳島に戻ってきました． 土日は筋トレをお休みして相当飲み食いしたため，体重が2kg増えてしまいました． 本日から減量再開となりますが，まずはお酒を飲まないことから始めるつもりです． 先週はお笑いライブを大いに楽しんできましたが，次はお盆前くらい…

6月7日に鈍器ノ様ナ者YouTube公開収録にエキストラ参加しました！ 今回のテーマは、アンビシャス地下送別会です。なんば紅鶴にて6月7日18時撮影開始エキストラとして参加したい方はDMお待ちしております。 pic.twitter.com/sGK0KRXT2m— 鈍器ノ様ナ者 寺尾 (@…

6月8日にグランドバトル第一部を観に行きました！ 以下，グラバトと略します． 3年前にグラバトを2回観たことがありますが，いずれも配信だったので初の舞台観戦となります． まぁ私は漫才劇場でさえ行ったのは今回で2回目というお笑い初心者です． 当日は会…

6月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では真ん中の公演について述べています． その次の公演は既にブログ記事にしています． cardamine-scu.ha…

Jun 7, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 44 mins, 79.4 kg. Yoga: 12:02 Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbel…

6月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では最後の公演について述べています． その前の部の公演も観ていましたが，諸事情により書きやすい方か…

昨日・今日とトレーニング記録を書いていませんが，ヨガのみで凌いでいます． 明後日に代休をとった関係で歩数ばかり増える状態で，１日１万歩が余裕で達成できています． ただし，歩くだけなんてトレーニングの中では下の下もいいところなのは承知していま…

Jun 3, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 33 mins, 80.6 kg. Yoga: 10:37 Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L2…

Jun 1, 2024: Running and Flexibility, 41 mins, 78.7 kg. Running: 5.27 km, 30:16 (5:56, 5:20, 5:25, 5:45, 6:07) Yoga: 10:46 今日は遅めの起床になってしまいました． 昨日は職場のPCが壊れてしまい，移行作業で一日中てんてこ舞いでした． このPCとい…