昨日は台風接近により風雨でえらいことになっていました． 天気が少しでも治ってから帰宅するための待ち時間を利用して次の動画を作りました． youtu.be 夏休み期間中にふらっと大物（「だいもつ」と読みます）まで立ち寄ってたのを動画化してみました． 使…

昨晩は台風接近による影響で寝入るのに大失敗． おかげで今朝は遅めの起床になったにも関わらずあまり回復した気がしません． 時間がないので１０分ヨガのみでシャワーを浴びて出勤． 徳島への台風再接近は今晩ですかね？ 上手く眠れる自信は全くないものの…

Aug 29, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 36 mins. Yoga: 11:19 Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 10 kg, 20, 20, 20 reps Yoga: 11:14 今日は台風接近の影響か体調がイマイチでした． それでも昨日鍛え…

Aug 27, 2024: Legs and Flexibility, 16 mins. Yoga: 11:33 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝はモーニングルーティーンを少し変えてみました． 従来：起床➡️朝の準備あれこれ➡️ヨガ➡️筋トレ 今朝：起床➡️ヨガ➡️朝の準備あれこれ➡️筋…

今朝は遅めの起床となってしまいました． 布団から跳ね起きて，急いで朝の準備を済ませてから１０分ヨガのみでシャワーを浴びて出勤． 明日も朝から仕事が入っており，おそらくヨガのみとなるでしょう． ただし好材料はありまして，頭痛は治った上に空腹で眠…

今日は頭痛に悩まされていました． 起床直後から疲労が抜けない上に頭痛で，しばらく布団の上で耐えていました． 少しマシになったので，とりあえず１０分ヨガだけ行って落ち着くまで待っていました． もう少し頭痛がマシになれば鍛えたかったのですが，その…

Aug 24, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 18 mins. Yoga: 10:13 Incline Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15 reps 今朝は胸を鍛えました． 今朝も疲れが残っての起床となりました． ただ，昨日よりは回復して…

今日は疲労困憊のため筋トレをお休みしました． 今週は忙しくて疲労が蓄積しており，それが腰に出てしまっていますね． 外は相変わらず暑くて，歩くだけでフラフラになります． それでも今日で仕事がある程度落ち着いたので，今晩しっかり休むことができます…

Aug 21, 2024: Flexibility and Back, 15 mins. Yoga: 10:17 One Hand Snatch: 15 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps 昨日と同じく５分筋トレです． ワンハンドスナッチの左右スーパーセットなので相当しんどいですが，昨日のリアランジほどではありません…

Aug 20, 2024: Legs and Flexibility, 15 mins. Yoga: 10:13 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は時間がないので，リアランジを５分足らずで３セット済ませて筋トレ終了． 脚が筋肉痛で吐きそうになりながらシャワーを浴びて，急いで出…

一昨日に観光で炎天下をかなり歩いたためか，昨日は休養に専念していました． 今週は朝から業務が入っており，朝の筋トレは早起きできなければ難しい状況です． 以上の理由で筋トレの間隔が空いてしまっています． 明日こそは早起きして鍛えたいところですが…

YouTubeでは右京大夫政元という方の動画をよく観ています． www.youtube.com この方の室町時代ゆっくり解説動画は茶番や替え歌が面白くて以前より観ていましたが，ライブ配信は長時間になるため最近まで避けていました． ところが，論文を読もうというライブ…

お盆の余韻が残る中，昨日・今日とがっつり仕事をこなしてきました． 土日はお休みですが，体力があれば何か面白いことをやってみようと思います． まぁ最低でも脚の筋トレ＆ピアノ練習はするので，何もない休日になることはあり得ませんが． 働き方改革によ…

本日午前に徳島に戻ってきました． できれば18日まで夏休みにしたかったですが，今日明日に仕事が入ったためやむを得ません． バスに揺られて帰ってきてから，休みボケの頭で仕事してました． 帰省中にはお笑いライブの記事が多かったですが，ピアノの練習も…

Aug 14, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 42 mins. Yoga: 10:24 Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench …

8月13日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが2公演ありますが，この記事では後の公演について述べています． 当日は夕方に用事が入っていましたが，それまでに時間があるので観…

Aug 13, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 42 mins. Yoga: 10:24 Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise: 7.5 * 2 kg, 25, 25, …

Aug 12, 2024: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 43 mins. Yoga: 10:39 Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Lying Hip Abduction: …

8月11日にキングオブコント準々決勝を観に行きました． king-of-conte.com 私が来阪する時期は賞レース一回戦開催にあたることか多いため，観戦した賞レースのほとんどは一回戦で二回戦でも一度だけ． 準々決勝の観戦は今回が初めてであり，チケット入手が難…

8月10日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが2公演ありますが，この記事では先の公演について述べています． 当日は17時まで用事が入っていましたが，その後に時間ができたので…

Aug 10, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 47 mins. Yoga: 10:13 Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench …

8月9日にM-1グランプリ一回戦を観に行きました． www.m-1gp.com 今年のM-1はスケジュールが合わなくて，唯一観に行けそうなのが本日だけでした． よって，気力と体力が続きそうであれば通しで観るつもりでした． 前日に睡眠をしっかりとれたので元気十分． …

Aug 9, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 42 mins. Yoga: 10:31 Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 2…

8月8日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では最後の公演について述べています． 当日はがっつり仕事をこなしてからの移動のため，会場に着いた頃…

Aug 6, 2024: Legs and Flexibility, 41 mins. Yoga: 10:20 Yoga: 10:26 Pile Squat: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Bridging: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Lying Hip Abduction: 15 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps 今朝は脚を鍛…

Aug 4, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 40 mins, 81.4 kg. Yoga: 11:02 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly: 10 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Yoga: 10:…

Aug 3, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 39 mins, xx.x kg. Yoga: 10:18 Cuban Press: 10 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Yoga: 10:20 久しぶりの筋トレになってしまいました． 体…

筋トレが一週間以上空いていますが，主に鼻詰まりでやる気がしません． 休む前まで筋トレをガッツリやっていたのでパンプアップが残っていましたが，今では鏡の中にいる私は弛んでしまっています． 発熱はないし喉の痛みもないので運動自体はできるはずです…