かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022-12-24から1日間の記事一覧

2022年末の予定とかにじさんじグウェル炎上騒動とか

皆様はクリスマスおよびイブをいかがお過ごしでしょうか? 私は仕事です…今年も昨年も一昨年も記憶をさかのぼっても,ずっと仕事しているように思います. これはクリスマスと正月が近すぎるからであって,正月を犠牲にすればクリスマスをお休みにできるので…

2022年12月24日の筋トレ&ヨガ

Dec 24, 2022: Legs and Flexibility, 41 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は脚を鍛えました. 平日の疲労を癒すためか,土日はどうしても遅めの起床となってしまい…