2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧
Mar 31, 2021: Flexibility & Back, 52:22 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM …
昨日・今日と筋トレをお休みしておりますが，結構な筋肉痛を抱えています． この原因は先日開催された楽天お買い物マラソンにて結構大きなものを買って運んだからでしょう． ついでに頭痛もあったので，今晩しっかり休んで明日から頑張りたいですね． それで…
Mar 27, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 50:44 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…
体調不良で筋トレできない日が続いています． 気晴らしににじいろ学校にあったトークテーマ一覧に答えてみることにしました． www.nijikou.com トークテーマ一覧 ①まったく自信ありません ②明らかに自分の熱量が少ないのを感じます ③適当にやり過ごすスキル…
Mar 25, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時ごろに就寝して，５時すぎに一旦目覚めてから６時半に起床． しばらくブログを書いていませんでしたが，背中が痛くてトレーニングをお休みしていました． より…
３月２１日に侍スライスの単独ライブを観ました！ https://online-ticket.yoshimoto.co.jp/products/%E4%BE%8D%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9%E5%8D%98%E7%8B%AC%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%96-%E4%B8%80%E5%88%80%E4%B8%A1%E6%96%AD-3-21-15-00online-…
Mar 21, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 48:44 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…
私はSHOWROOMというストリーミングサービスで配信しています． SHOWROOMではイベントというのがありまして，視聴者から投げてもらう無料・有料のギフトにより得られるポイント獲得により様々なイベント特典がもらえます． イベントの分類にはいろいろあるで…
Mar 20, 2021: Legs and Flexibility, 53:53 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadl…
Mar 19, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 59:06 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…
Mar 18, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時ごろに就寝して，６時半のアラームで目覚めたものの１時間くらい布団の中でまったりしていました． 昨日から大殿筋左側の筋肉痛がひどくて，歩くのもしんどいくら…
Mar 17, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 55:14 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…
Mar 16, 2021: Flexibility & Back, 53:12 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM …
Mar 15, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…
Mar 14, 2021: Legs and Flexibility, 50:15 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Hip Thrust: 77 …
Mar 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時半のアラームで起床． 献血前なのでしっかり眠るつもりでしたが，７時間確保できたので満足です． ただ，身体はあちこちが筋肉痛ですね……
Mar 12, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 46:04 Yoga: 10 mins Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 …
Mar 11, 2021: Flexibility & Back, 50:13 Yoga: 10 mins (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12…
Mar 10, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Ben…
Mar 9, 2021: Legs and Flexibility, 50:09 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWR…
3月7日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． 昨日に続いての鑑賞になります． 今回は１人で観に行きました． チケットの取置きはムダグチニ夢中のさいぱんさんにお願いしました． 一昨年6月のMEKKEMO…
3月7日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． 昨日に続いての鑑賞になります． 今回は１人で観に行きました． チケットの取置きはホテル橋本さんにお願いしました． 残念ながら昨日のサバステを突破で…
3月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． コロナ禍で長らく中止されていましたが，2月27日から復活しました． 私が前回行ったのが一昨年の12月28日なので，ホントに久しぶりですね． 今回はSHOWRO…
3月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． コロナ禍で長らく中止されていましたが，2月27日から復活しました． 私が前回行ったのが一昨年の12月28日なので，ホントに久しぶりですね． 今回はSHOWRO…
Mar 7, 2021: Flexibility and Back and Shoulders, 45:33 Yoga: 10 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bent Over Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lateral …
3月5日にジョイパークというお笑いライブに行ってきました！ joyproject.jimdofree.com この日にやっているお笑いライブをTwitter探したところ、たまたま見つけることができました． 同じ時間帯に隣のZAZA HOUSEでMEKKEMONが開催されていて、どちらに行くか…
Mar 6, 2021: Flexibility and Chest and Arms, 53:36 1. Yoga: 10 mins2. Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps3. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps4. Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps5. Dumbbe…
Mar 5, 2021: Flexibility, 22:19 Yoga: 12 mins Yoga: 10 mins 今朝は２２分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，７時半ごろに起床． しっかり眠れて満足ですが，まだ疲れが残っています． 朝の準備を済ませて，トレーニング準備に入りました…
Mar 4, 2021: Flexibility & Back, 58:13 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on …
Mar 3, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Benc…
