2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧
前回記事から1週間近く経ちました. 咳はかなり治ってきたようで回数が大幅に減りました. それでもゼロになるまではもうしばらくかかりそうで,外出にあたってマスクは欠かせません. これから寒くなるでしょうから,マスクをつけるのに不快感がないのが幸…
先々週は月曜日から新型コロナウイルスに感染してしまい,一週間ほど自宅療養していました. 先週からオンライン業務で復帰したことを前回記事で述べましたが,今週からは対面業務となり完全復帰しました. というわけで,この記事ではコロナ感染後の状況に…
約2週間ぶりのブログ更新になります. 前回更新した翌日に新型コロナウイルスに感染したようで,先週はずっと自宅療養していました. 感染初日は37.5度前後で,その前日から疲れていたのでただの過労かもと思っていましたが,念のため仕事を休みにして…
今日は遅めの起床になってしまいました. 天気が良くて,久しぶりに走るには暑いくらいだったので断念. 筋トレのモチベも低かったので,11分ヨガだけで休養日にしてしまいました. こんなに疲れている原因の一つに,Appleの 10月チャレンジが挙げられます…
Oct 5, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 37 mins, 83.5 kg. Yoga: 11:13 Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Pullover: 15 kg, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, …
J-POPのピアノ弾き語りを練習しているとadd9や7(9)といったコードがちょいちょい出てきます. これらが厄介なコードで,手を目一杯広げてようやく届きます. 私は身長が178cmあるので手もそれなりに大きいはずですが,それでもこんな感じです. まともに弾く…
Nov 3, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 40 mins, 83.2 kg. Yoga: 11:15 Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Cuban Press: 10 kg, 20, 20, 20 reps Triceps-bar De…
Oct 2, 2024: Legs and Flexibility, 37 mins, 82.8 kg. Yoga: 11:55 Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Bridging: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20…