12月30日にR-1グランプリ2024一回戦を観に行きました． note.com 2023年最後のお笑いライブ鑑賞で，とても楽しみにしていました． 会場であるカンテレ扇町スクエアには今回初めて訪れるため，極度の方向オンチである私は迷子にならないか心配でした． 今回は…

Dec 30, 2023: Flexibility and Chest and Arms, 51 mins, 77.15 kg, 2.5 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 2…

12月27日にバトルZAライブ，28日にバトルZAライブ特別編に行ってきました！ バトルZAライブは若手芸人ネタ強化ライブという趣旨で，多くの若手芸人さんのネタを500円で観られるというお得なライブです． 審査員による採点があります． バトルZAライブ特別編…

Dec 28, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 53 mins, 76.6 kg, 2.3 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise:…

12月26日にお笑い応援BAR「舞台袖」に行ってきました！ 以前から興味はもっていたものの，これまで機会がなくて今回が初の来訪となります． 私は極度の方向オンチであり，夜ということで少し迷いましたが無事到着． 擬似R-1グランプリ2024 のチケット購入・…

Dec 27, 2023: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 53 mins, 75.75 kg, 2.5 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell…

12月25日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． チケットの取り置きは，ほずみのちかこ先生に依頼しました． 当日は仕事を終えてから大阪に移動して，会場の道頓堀ZAZAに向かいました． スーツケース…

Dec 26, 2023: Flexibility and Chest and Arms, 52 mins, 75.75 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 2…

有給休暇消化の関係で，今年の業務は本日で終わりとなります． 仕事納めのためにいろいろ忙しくて，その分かなり食べて呑んだはずですが，今朝の体重は76.4kgでした． 運動は歩くこと以外あまりできていないので，やっぱりカロリー記録が効果的なのでしょう…

Dec 22, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 59 mins, 76.9 kg, 3.5 Mcal. Yoga: 20 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30…

Dec 20, 2023: Flexibility and Running, 51 mins, 76.6 kg, 2.7 Mcal. Running: 5.19 km, 31:09 (6:24, 5:47, 5:58, 5:52, 5:51) Yoga: 20 mins 今朝は遅めの起床となりました． 今日は午前中に用事が入っていたのですが，先方の都合でキャンセルになりまし…

Dec 19, 2023: Rotator Cuff and Legs and Biceps and Flexibility, 47 mins, 76.7 kg, 2.1 Mcal. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30 reps Yoga: 20 mins Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-…

Dec 18, 2023: Chest & Flexibility, 52 mins, 77.3 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.7…

Dec 15, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 51 mins, 76.9 kg, 2.5 Mcal. Yoga: 20 mins Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30,…

Dec 7, 2023: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 51 mins, 77.0 kg, 2.4 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Incline Fly…

Dec 5, 2023: Running and Back and Shoulders and Flexibility, 74 mins, 77.0 kg, 2.7 Mcal. Running: 5.52km, 33:45 (6:06, 5:43, 6:09, 6:09, 6:05) Yoga: 20 mins Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, …

Dec 4, 2023: Legs and Biceps and Flexibility and Running, 56 mins, 76.5 kg, 2.3 Mcal. Running: 3.64 km, 20:46 (5:58, 5:22, 5:33) Yoga: 20 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L…

Dec 3, 2023: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility & Running, 68 mins, 76.0 kg, 2.3 Mcal. Yoga: 20 mins Running: 6.07 km, 36:05 (6:23, 5:28, 5:47, 6:00, 5:54, 6:03) Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-S…

この記事は次の記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com １２月後半に開催されるMEKKEMONの出演者一覧が公開されました． 私が観にいけそうな２５日２０時半開演の部ですが，出演者を見るとほずみがいました． 早速ちかこ先生に置きチケを依頼…

Nov 27, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 52 mins, 76.1 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30…