Sep 30, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 49 mins, 82.6 kg. Yoga: 11:17 Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Incline Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Shoulder Int…

Sep 29, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 39 mins, 82.8 kg. Yoga: 11:18 Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Cuban Press: 10 kg, 20, 20, 20 reps Triceps-bar D…

私がアカウントをもっているSNSは，はてなブログ，Instagram，YouTubeの３つです． はてなブログとYouTubeはかなり前から継続して利用していますが，Instagramは一度アカウントを削除してからの再開になります． なぜ止めたかというと，私に合っていないと思…

Sep 27, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 35 mins, 82.4 kg. Yoga: 11:55 Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Bridging: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps Pile Squat: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Concentrat…

Sep 26, 2024: Chest & Flexibility, 36 mins, 82.2 kg. Yoga: 11:15 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Fly: 10 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20…

私の好きなアーティストの一つはヨルシカです． 現時点で私が弾き語りできそうなのは「ノーチラス」くらいなので，練習曲を増やすことにしました． 「楽器.me」で探すと一番人気の曲は「花に亡霊」です． gakufu.gakki.me とりあえず練習を始めたところ，冒…

今日は久しぶりに朝から一日中忙しく過ごしました． 筋トレお休みかつ一万歩未満のため肉体的には大したことないはずですが，精神的に疲れてしまいました． それでも今日でかなりのタスクを完了できたので，明日以降もタスクが色々あるとはいえ耐えられそう…

Sep 23, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 40 mins, 82.1 kg. Yoga: 15:30 Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Cuban Press: 10 kg, 20, 20, 20 reps Triceps-bar Deadlift:…

このブログでは細川政元についての記事をいくつか書いています． 細川政元といえば修験道に凝っていたことで知られています． そういえば修験道について私はよく知らないなぁと思ったので，何か一冊買って読んでみることにしました． 図説 ここが知りたかっ…

Sep 22, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 29 mins, 82.5 kg. Yoga: 11:25 Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Bridging: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 …

Sep 21, 2024: Chest & Flexibility, 27 mins, 81.9 kg. Yoga: 11:20 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly: 10 * 2 kg, 20 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps 時間がないので記録だけ． ま…

Sep 20, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 36 mins, 82.1 kg. Yoga: 11:30 Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Cuban Press: 10 kg, 20, 20, 20 reps Triceps-bar Deadlift:…

Sep 18, 2024: Legs and Flexibility, 26 mins, 81.8 kg. Yoga: 11:02 Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Bridging: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps 時間がないので…

Sep 17, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 27 mins, 82.0 kg. Yoga: 11:20 Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg…

Sep 16, 2024: Chest and Back and Flexibility, 35 mins, 83.3 kg. Yoga: 11:18 Yoga: 11:27 Triceps-bar Bench Press: 38 kg, 10, 10, 10, 10 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps 今日は思いっきり遅寝遅起きになってしまいました． …

先月に動画編集についての記事を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com その後動画編集アプリについて調べていましたが，結局Final Cut Proを買うことにしました． 機能については私がどの程度使いこなせるか不明でしたが，MacユーザーとしてはAppleが…

Sep 15, 2024: Legs and Back and Flexibility, 44 mins, 83.6 kg. Yoga: 12:02 Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Pile Squat: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Bridging: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Lying Row: 15 * …

Sep 14, 2024: Back and Flexibility, 5 mins Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps 今日は早起きして大塚国際美術館に行ってきました． 途中ランチ休憩を３０分ほどはさんで，６時間ぶっ続けで館内をひたすら鑑賞していました． 美術鑑賞の様…

Sep 13, 2024: Chest & Flexibility, 32 mins, 82.9 kg. Yoga: 11:17 Incline Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Squeeze Press: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20…

Sep 12, 2024: Back and Flexibility, 10 mins Triceps-bar Deadlift: 28 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps 忙しいのとやる気がないのとで３日間筋トレをお休みしていました． 今朝も遅めの起床のためヨガのみで出勤しました． それでも時間が少しだけあった…

9月8日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONがなんと5公演もありますが，この記事では2番目の公演について述べています． チケットの取り置きはブービーバービーというコンビのつ…

本日徳島に帰ってきました． 今日は仕事にならないだろうと見越して，仕事をあまり入れずに生活リズムを整えることに専念しました． 明日から早速忙しくなりますが，体調を崩さないようにしましょう． あと減量もこれから進めていきますよ！ 先週に水道料金…

9月8日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONがなんと5公演もありますが，この記事では最初の公演について述べています． チケットの取り置きははなざわというコンビの中澤さんに…

Sep 8, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 44 mins. Yoga: 11:29 Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench P…

9月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では2番目の公演について述べています． チケットの取り置きはポプラベティというコンビのりょうかさんに…

Sep 7, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 46 mins. Yoga: 11:26 Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Reverse Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25…

9月6日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では最初の公演について述べています． チケットの取り置きはピン芸人のでるさんに依頼しました． NSC46…

Sep 6 2024: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 45 mins, 82.4 kg. Yoga: 11:30 Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Lying Hip Abdu…

9月5日にUP TO YOU!!に行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです． この日は2公演あって，この記事では最後の20時半開演の部について書いています． 前の公演が終わって会場を出ると，次の公演のお客さんが大勢待機して…

9月5日にUP TO YOU!!に行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです． この日は2公演あって，この記事では最初の19時開演の部について書いています． 当日は少し早めに仕事を終えて徳島からバスで出発しました． 遅れもな…