かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

献血

2023年11月18日の筋トレ&ヨガ

Nov 18, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 50 mins, 78.1 kg, 3.6 Mcal. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, …

2023年10月23日の筋トレ&ヨガ

Oct 23, 2023: Legs and Flexibility, 48 mins, 78.6 kg, 2.0 Mcal. Yoga: 20 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20…

成分献血に行ってきた

本日は献血に行ってきました. 前回に続いて今回も成分献血となります. 成分献血だと土日祝日の予約が取りにくい状況ですが,たまたま本日の午前に空いていたので幸運でしたね. 前述のトレーニング終了後に,乳び対策でプロテインとカップ入りの羊羹(97kca…

久しぶりの成分献血

本日は献血に行ってきました. 8月に400ml献血に行ってきたので,今回は成分献血となります. 成分献血だと土日祝日の予約が取りにくい状況ですが,たまたま本日の午前に空いていたので幸運でしたね. 前述のトレーニング終了後に,乳び対策でプロテインと…

ダイエットに伴うSNSの見直し

昨晩遅めに寝た影響で,今朝は遅めの起床となりました. しかも身体がフラフラ. この原因ですが,暑さや献血の影響もあるでしょうが,それ以上に今週からダイエットを始めたことが大きいでしょう. あ,献血の検査結果はすべて基準値内で収まっていました.…

半年ぶりに400ml献血してきた

本日は献血に行ってきました. 今週は精力的に活動できたことで,かなり疲れが溜まっていました. 昨晩少し遅めの就寝となってしまい,今朝はかなり遅めの起床となりました. 私の場合には運動するならば朝なので,もう鍛える気にはなれませんでした. 20…

今年度3度目の成分献血

本日は献血に行ってきました. 4月中旬,5月中旬と行って,今回が3回目となります. 成分献血だと土日の予約がなかなかとれない状況ですが,たまたま本日の午後に空いていたので予約しました. 昼食をとって,ラブラッドにて事前問診回答を済ませました.…

成分献血&美容院に行ってきた

本日は献血に行ってきました. 全血献血は8月までできないので成分献血一択ですが,土日の予約がなかなかとれない状況です. たまたま本日の午前中に空いていたので予約しました. ついでに美容院も予約して本日のスケジュールはかなり埋まりました. 当日…

献血の検査結果とLast Love Song

一昨日行った献血の検査結果が届きました. 基準値から外れている項目はゼロ. ほぼ毎日身体を鍛えられている状態で多分健康だろうとは思っていましたが,数値でも示されると安心ですね. なお,昨年11月には2項目で基準値から外れていました. この頃を…

人生初の成分献血

トレーニングと家事を済ませて,予約していた献血をしに会場である「献血ルーム アミコ」に向かいました. 私はこれまで400mL全血献血のみ選んできましたが,今回は初めて成分献血を選んできました. 理由は次に全血献血できるのは8月である一方,成分献血…

最近のあれこれ

私はYouTubeをほぼエンタメ専用としていますが,最近次の興味深いチャンネルを見つけました. www.youtube.com 配信者の特徴は元機関投資家であり債権市場に強いことです. 動画は10分未満でまとめられており,内容も極めて明快. 私は次に発行予定の日本…

2023年2月12日のヨガ&有酸素運動

Feb 12, 2023: Flexibility and Running, 47 mins. Running: 4.04 km, 26:32 Yoga: 20 mins 昨日はジョギングと散歩で23,388歩も歩いていました. 私はApple Watchのムーブゴールを600KCALに定めていますが,初めて2周してしまいました. さすがに疲れたの…

献血に行ってきた

前回・前々回と献血に行く前には美容院に行くというのがルーティーンでした. 両方とも徳島駅前にあるからですね. 残念ながら今回は美容院の予約が取れなかったので,献血のみとなります. 献血のための事前問診回答を済ませて,献血ルームに向かいました.…

美容院&献血に行ってきた

今朝は平日と同じ時間に起きるつもりが二度寝してしまい,遅めの起床となってしまいました. さらに,ちょっとしたトラブルがあって,解決のため手間をとる羽目になりました. おかげで今朝は珍しくヨガをお休みしています. この代わりは今晩ヨガを行うこと…

美容院&献血に行ってきた

筋トレ終了後にシャワーを浴びて一息ついてから美容院に向かいました. 今日の私の格好は次の通り. 上はTシャツで,濃いめのグレーの無地 下は袴パンツで,濃いめのパープルにロータス柄 足元はKeenのサンダルで,左足にターコイズのアンクレット*1 日傘 明…

2021年10月17日の献血

前回6月に行った献血制限が一昨日解除されたので,献血ルームに行ってきました. ランニングを終えてシャワーを浴びた後,朝ごはんを軽く食べてから出発. 途中から雨に降られたので折り畳み傘を開いて歩いているうちに到着. 私の住む徳島にある献血ルーム…

2021年6月6日の献血

Jun 6, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時ごろに就寝して,5時に一旦目覚めてしまいました. 6時ごろまで起きてしまってから8時まで二度寝. 献血前なのでしっかり寝るつもりでしたが,合わせてとはい…

2021年3月13日の献血

Mar 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時半のアラームで起床. 献血前なのでしっかり眠るつもりでしたが,7時間確保できたので満足です. ただ,身体はあちこちが筋肉痛ですね……

2020年6月6日の献血

午前中にストレッチを済ませましたが,午後からは献血に行ってきました. 前回の献血は3月で,そのときの様子を次の記事にて書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 実は昨日には献血を済ませるつもりでした. 職場近くに献血カーが来訪しており,午後…

2020年3月8日の献血

昨晩は0時過ぎに眠りについて,6時半ごろ起床しました. 筋トレは予定通りお休みで,明日から3日連続鍛えるつもりです. 今日は午前中に献血に行くことに決めていました. きっかけは次のtweetを読んだことからです. 【#献血 が必要です!】新型コロナ感…