以前の記事から続いているみみず腫れですが，回復まであと一歩まで来たと思います． よって，１５分程度かつ軽いウェイトの筋トレを再開しています． なんでこんなに負荷が軽いかというと，体力が落ちているのとこれ以上続けると皮膚が痛くなるからです． そ…

２ヶ月くらい前にYouTubeとニコニコの使い分けについて記事にしました． cardamine-scu.hatenablog.com その際には次のように使い分けていると述べました． 合成音声系：ニコニコ動画 それ以外：YouTube 至ってシンプルであり，これが決定版になるだろうと思…

この頃は毎年多忙ですが，昨日ようやく一つ大きな仕事が終わりました． 明後日からもう一つ大変な仕事があって来週も決して楽ではありませんが，ここを乗り越えられれば一息つけます． というわけで，今朝はしっかり眠って遅めの起床となりました． 午前中は…

年末年始は多忙のため，ブログ更新期間が空いてしまいました． ２０２４年最初の記事として，まずは２０２３年に行うこととして挙げた５項目はどの程度達成できたか確認しましょう． cardamine-scu.hatenablog.com ７３ｋｇまで減量 ２０２３年大晦日朝の測…

今日は早めに目覚めることができましたが，問題発生． 疲れがめちゃくちゃ残っていて，身体が重くて仕方がありません． 久しぶりに走りたかったですが無理と判断． あきらめて二度寝して，２０分ヨガのみでお茶を濁しました． この原因ですが，昨日の部屋の…

本日は献血に行ってきました． ８月に400ml献血に行ってきたので，今回は成分献血となります． 成分献血だと土日祝日の予約が取りにくい状況ですが，たまたま本日の午前に空いていたので幸運でしたね． 前述のトレーニング終了後に，乳び対策でプロテインと…

このブログに残している文章は，あくまでもその時点での私が書き綴ったものです． よって，現在の私に合わない記事になっていることがあります． この記事では３つの事柄（うち１つは今後挙げる計画のため予告編）について修正しておく意図で残しておきます…

昨日書いた記事の続きです． cardamine-scu.hatenablog.com Twitterをやめたことで，狭義のSNSにおいて利用時間を１日３０分以内に抑えることができたと考えています． ここでいうSNSとは，具体的にはInstagramとLINEのことです（Facebookはやっていません．…

最近Twitterが使いにくくなったというのを，このブログでも記事にしています． cardamine-scu.hatenablog.com cardamine-scu.hatenablog.com そんな中，Meta Inc.が新しいSNS「Threads」を公開してきました． 機能的にTwitterと類似しており，ほぼ確実にシェ…

昨晩よりTwitterが閲覧制限されるようになりました． www.nikkei.com イーロン・マスク氏によると一時的なものとのことですが，将来的に課金しないと閲覧制限される可能性は大いにあると思っています． そうなるとTwitterの移転先を考える必要がありますが，…

今朝は左右の足首とかかとが痛い状態でした． ケガではなく疲労の蓄積によるものですが，天気が良くても走りたくない気分でした． 明日・明後日に出張が入っているのもあって，休養日にすることにしました． ２０分ヨガだけでシャワーを浴びて出勤． もっと…

今月は初旬が相当忙しくて，それからしばらくは落ち着いていたものの，一昨日くらいからまた忙しくなってきました． この状態はおそらくGW直前まで続くでしょう． どこかから時間を捻出する必要がありますが，候補となるのはやはりSNSの利用時間． というわ…

私はYouTubeをほぼエンタメ専用としていますが，最近次の興味深いチャンネルを見つけました． www.youtube.com 配信者の特徴は元機関投資家であり債権市場に強いことです． 動画は１０分未満でまとめられており，内容も極めて明快． 私は次に発行予定の日本…

昨日10kmランを達成との記事を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com 今日はその翌日ですが，思いっきり二度寝してしまいました． そこから目覚めるも布団からなかなか起き上がれない． 合計８時間は眠ったはずですが，かなりの疲労が残ってしまいまし…

Mar 29, 2023: Flexibility and Running, 87 mins, 77.7 kg. Running: 10.40 km, 1:00:23 (5:59, 5:52, 5:42, 5:53, 5:46, 5:40, 5:46, 5:37, 5:53, 5:49) Running: 1.04 km, 7:00 (6:34) Yoga: 20 mins 今日は遅めの就寝となってしまい，その分だけ遅めの起…

Mar 24, 2023: Back and Flexibility and Running, 55 mins, 79.9 kg. Running: 3.14 km, 20:11 (6:38, 6:31, 6:24) Yoga: 20 mins Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps 今朝は背中…

Mar 19, 2023: Flexibility and Running, 61 mins. Running: 8.04 km, 50:19 (6:27, 5:59, 6:08, 6:08, 6:10, 6:17, 6:25, 6:22) Yoga: 20 mins 気温の急激な上下にやられてしまいました． 昨日・一昨日と絶不調に陥り，仕方なく休養日にしました． 食欲はあ…

先週よりShowroomを２年ぶりに再開しました． 視聴のみの活動ですが，とりあえず配信ルームを作ってみました． www.showroom-live.com 現時点で配信予定はありませんが，仮に配信するならば何をするかについて書いてみましょう． 以前のShowroomでは筋トレを…

Mar 15, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 79.7 kg. Running: 5.45 km, 31:02 (6:19, 5:14, 5:24, 5:33, 5:38) Running: 1.64 km, 10:08 (6:15) Yoga: 20 mins 今朝は予定通りの起床となりました． 天気が良くて土日のように暖かすぎずと走るには絶…

Mar 12, 2023: Flexibility and Running, 47 mins, 79.6 kg. Running: 1.47 km, 8:46 (6:06) Running: 1.35 km, 8:32 (6:16) Yoga: 30 mins 昨日から急に暖かくなりました． 私の部屋にある室温計だと，ざっと３度は上がったと思います． そのためか昨日はえ…

Mar 8, 2023: Flexibility and Running, 59 mins, 79.2 kg. Running: 4.05 km, 24:05 (6:21, 5:43, 5:55, 5:47) Running: 2.29 km, 14:25 (6:10, 6:16) Yoga: 20 mins ここ数日いい天気が続いており，走りやすくなりました． というわけで，今日も朝の準備を…

先月に行ったSNS利用状況報告ですが，今月も述べていきます． まず，YouTubeですが，現在のチャンネル登録数は24です． 一時は40くらいまで増えたものの，しばらくすると断捨離しなきゃとなりますね． 有望そうなチャンネルであっても，見込み違いとか更新が…

Mar 4, 2023: Back and Flexibility and Running, 73 mins. Yoga: 10 mins Running: 4.15 km, 26:31 Yoga: 20 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中を鍛えました…

今朝は久しぶりに遅めの起床となってしまいました． 身体は腰痛を含めてあちこちが筋肉痛やら関節痛やらでした． 仕方がないので，３０分ヨガで身体を整えるだけにしておきました． 一応ヒップスラストを試してみましたが，２回くらいで「あ，これダメだわ……

仕事が忙しかったりメンタルが病んでいたりしたことで，SNSの利用状況にも影響が出てきました． このブログもしばらくお休みしていましたが，元通りに使っていく予定です． それでは他のSNSはどうでしょうか？ まずTwitterですが，当面鍵をかけっぱなしにし…

今日は朝早くに大阪から徳島に移動したため，１０分ヨガのみでトレーニングを終えています． 足りない分は夜に２０分ヨガを行うことでカバーします． というわけで書くことがないので，YouTubeのチャンネル登録状況でも挙げておくことにします． 先月で止め…

２０２２年の締めくくりとして，２０２３年に行うことを５つに絞ってここに書いておきます． なお，仕事やプライベートなどこのブログに書けないことを挙げても意味がないので，このブログに関する事柄に限定しています． ７３ｋｇまで減量 コロナ禍で２０２…

一昨日の記事にてYouTubeについて書きましたが，もう少し続けてみます． cardamine-scu.hatenablog.com 私は筋トレを７年ちょっと続けていますが，総体的に見れば飽きっぽい方だと自覚しています． 私はShowroomというライブ配信サービスを３年ほどやってい…

７月から毎月書いているYouTubeのチャンネル登録状況ですが，ついに１２月まで続いてしまいました． このシリーズは今回で最後にするつもりです． 先月の記事は以下の通り． cardamine-scu.hatenablog.com 先月にチャンネル登録数が２０前後をウロウロしてい…

Dec 4, 2022: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 55 mins Yoga: 28 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps S…