かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

YouTube

YouTubeとニコニコ動画の使い分け(2024年1月)

この頃は毎年多忙ですが,昨日ようやく一つ大きな仕事が終わりました. 明後日からもう一つ大変な仕事があって来週も決して楽ではありませんが,ここを乗り越えられれば一息つけます. というわけで,今朝はしっかり眠って遅めの起床となりました. 午前中は…

2023年に行うこと5つはどの程度達成できたか&2024年に行うこと5つ

年末年始は多忙のため,ブログ更新期間が空いてしまいました. 2024年最初の記事として,まずは2023年に行うこととして挙げた5項目はどの程度達成できたか確認しましょう. cardamine-scu.hatenablog.com 73kgまで減量 2023年大晦日朝の測…

YouTubeとニコニコ動画の使い分け(2023年11月)

今日は早めに目覚めることができましたが,問題発生. 疲れがめちゃくちゃ残っていて,身体が重くて仕方がありません. 久しぶりに走りたかったですが無理と判断. あきらめて二度寝して,20分ヨガのみでお茶を濁しました. この原因ですが,昨日の部屋の…

久しぶりの成分献血

本日は献血に行ってきました. 8月に400ml献血に行ってきたので,今回は成分献血となります. 成分献血だと土日祝日の予約が取りにくい状況ですが,たまたま本日の午前に空いていたので幸運でしたね. 前述のトレーニング終了後に,乳び対策でプロテインと…

ブログで述べた3つの事柄に対する修正

このブログに残している文章は,あくまでもその時点での私が書き綴ったものです. よって,現在の私に合わない記事になっていることがあります. この記事では3つの事柄(うち1つは今後挙げる計画のため予告編)について修正しておく意図で残しておきます…

YouTubeのホームページで「チャンネルをおすすめに表示しない」

昨日書いた記事の続きです. cardamine-scu.hatenablog.com Twitterをやめたことで,狭義のSNSにおいて利用時間を1日30分以内に抑えることができたと考えています. ここでいうSNSとは,具体的にはInstagramとLINEのことです(Facebookはやっていません.…

ThreadsなるSNSが公開されたが・・・

最近Twitterが使いにくくなったというのを,このブログでも記事にしています. cardamine-scu.hatenablog.com cardamine-scu.hatenablog.com そんな中,Meta Inc.が新しいSNS「Threads」を公開してきました. 機能的にTwitterと類似しており,ほぼ確実にシェ…

はてなブログ&YouTube動画のコメントを開放しました

昨晩よりTwitterが閲覧制限されるようになりました. www.nikkei.com イーロン・マスク氏によると一時的なものとのことですが,将来的に課金しないと閲覧制限される可能性は大いにあると思っています. そうなるとTwitterの移転先を考える必要がありますが,…

最近よく観ているウクライナ情勢のゆっくり解説

今朝は左右の足首とかかとが痛い状態でした. ケガではなく疲労の蓄積によるものですが,天気が良くても走りたくない気分でした. 明日・明後日に出張が入っているのもあって,休養日にすることにしました. 20分ヨガだけでシャワーを浴びて出勤. もっと…

SNSの利用状況(2023年4月)

今月は初旬が相当忙しくて,それからしばらくは落ち着いていたものの,一昨日くらいからまた忙しくなってきました. この状態はおそらくGW直前まで続くでしょう. どこかから時間を捻出する必要がありますが,候補となるのはやはりSNSの利用時間. というわ…

最近のあれこれ

私はYouTubeをほぼエンタメ専用としていますが,最近次の興味深いチャンネルを見つけました. www.youtube.com 配信者の特徴は元機関投資家であり債権市場に強いことです. 動画は10分未満でまとめられており,内容も極めて明快. 私は次に発行予定の日本…

今の私にとって10kmランは辛かった

昨日10kmランを達成との記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 今日はその翌日ですが,思いっきり二度寝してしまいました. そこから目覚めるも布団からなかなか起き上がれない. 合計8時間は眠ったはずですが,かなりの疲労が残ってしまいまし…

2023年3月29日のヨガ&有酸素運動

Mar 29, 2023: Flexibility and Running, 87 mins, 77.7 kg. Running: 10.40 km, 1:00:23 (5:59, 5:52, 5:42, 5:53, 5:46, 5:40, 5:46, 5:37, 5:53, 5:49) Running: 1.04 km, 7:00 (6:34) Yoga: 20 mins 今日は遅めの就寝となってしまい,その分だけ遅めの起…

2023年3月24日の筋トレ&ヨガ&有酸素運動

Mar 24, 2023: Back and Flexibility and Running, 55 mins, 79.9 kg. Running: 3.14 km, 20:11 (6:38, 6:31, 6:24) Yoga: 20 mins Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps 今朝は背中…

2023年3月19日のヨガ&有酸素運動

Mar 19, 2023: Flexibility and Running, 61 mins. Running: 8.04 km, 50:19 (6:27, 5:59, 6:08, 6:08, 6:10, 6:17, 6:25, 6:22) Yoga: 20 mins 気温の急激な上下にやられてしまいました. 昨日・一昨日と絶不調に陥り,仕方なく休養日にしました. 食欲はあ…

ライブ配信とピアノの練習

先週よりShowroomを2年ぶりに再開しました. 視聴のみの活動ですが,とりあえず配信ルームを作ってみました. www.showroom-live.com 現時点で配信予定はありませんが,仮に配信するならば何をするかについて書いてみましょう. 以前のShowroomでは筋トレを…

2023年3月15日のヨガ&有酸素運動

Mar 15, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 79.7 kg. Running: 5.45 km, 31:02 (6:19, 5:14, 5:24, 5:33, 5:38) Running: 1.64 km, 10:08 (6:15) Yoga: 20 mins 今朝は予定通りの起床となりました. 天気が良くて土日のように暖かすぎずと走るには絶…

2023年3月12日のヨガ&有酸素運動

Mar 12, 2023: Flexibility and Running, 47 mins, 79.6 kg. Running: 1.47 km, 8:46 (6:06) Running: 1.35 km, 8:32 (6:16) Yoga: 30 mins 昨日から急に暖かくなりました. 私の部屋にある室温計だと,ざっと3度は上がったと思います. そのためか昨日はえ…

2023年3月8日のヨガ&有酸素運動

Mar 8, 2023: Flexibility and Running, 59 mins, 79.2 kg. Running: 4.05 km, 24:05 (6:21, 5:43, 5:55, 5:47) Running: 2.29 km, 14:25 (6:10, 6:16) Yoga: 20 mins ここ数日いい天気が続いており,走りやすくなりました. というわけで,今日も朝の準備を…

SNSの利用状況(2023年3月)

先月に行ったSNS利用状況報告ですが,今月も述べていきます. まず,YouTubeですが,現在のチャンネル登録数は24です. 一時は40くらいまで増えたものの,しばらくすると断捨離しなきゃとなりますね. 有望そうなチャンネルであっても,見込み違いとか更新が…

2023年3月4日の筋トレ&ヨガ&有酸素運動

Mar 4, 2023: Back and Flexibility and Running, 73 mins. Yoga: 10 mins Running: 4.15 km, 26:31 Yoga: 20 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中を鍛えました…

久しぶりに走りも筋トレもしない日

今朝は久しぶりに遅めの起床となってしまいました. 身体は腰痛を含めてあちこちが筋肉痛やら関節痛やらでした. 仕方がないので,30分ヨガで身体を整えるだけにしておきました. 一応ヒップスラストを試してみましたが,2回くらいで「あ,これダメだわ……

SNSの利用状況(2023年2月)

仕事が忙しかったりメンタルが病んでいたりしたことで,SNSの利用状況にも影響が出てきました. このブログもしばらくお休みしていましたが,元通りに使っていく予定です. それでは他のSNSはどうでしょうか? まずTwitterですが,当面鍵をかけっぱなしにし…

YouTubeのチャンネル登録状況(2023年1月)

今日は朝早くに大阪から徳島に移動したため,10分ヨガのみでトレーニングを終えています. 足りない分は夜に20分ヨガを行うことでカバーします. というわけで書くことがないので,YouTubeのチャンネル登録状況でも挙げておくことにします. 先月で止め…

2023年に行うこと5つ

2022年の締めくくりとして,2023年に行うことを5つに絞ってここに書いておきます. なお,仕事やプライベートなどこのブログに書けないことを挙げても意味がないので,このブログに関する事柄に限定しています. 73kgまで減量 コロナ禍で202…

YouTubeに飽きてきた

一昨日の記事にてYouTubeについて書きましたが,もう少し続けてみます. cardamine-scu.hatenablog.com 私は筋トレを7年ちょっと続けていますが,総体的に見れば飽きっぽい方だと自覚しています. 私はShowroomというライブ配信サービスを3年ほどやってい…

YouTubeのチャンネル登録状況(2022年12月)

7月から毎月書いているYouTubeのチャンネル登録状況ですが,ついに12月まで続いてしまいました. このシリーズは今回で最後にするつもりです. 先月の記事は以下の通り. cardamine-scu.hatenablog.com 先月にチャンネル登録数が20前後をウロウロしてい…

2022年12月4日の筋トレ&ヨガ&有酸素運動

Dec 4, 2022: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 55 mins Yoga: 28 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps S…

YouTubeのチャンネル登録状況(2022年11月)

7月から毎月書いているので,今月もYouTubeのチャンネル登録状況を挙げておきます. 先月の記事は以下の通り. cardamine-scu.hatenablog.com 先月にチャンネル登録数を大幅に減らして以来,20前後をウロウロしています. 11月16日時点では次のとおり…

「cardamine_scu」と「かるかる♠︎」って何?

Nov 3, 2022: Flexibility, 30 mins Yoga: 30 mins 今日は祝日で精神が安心しきってしまったのか疲れがどっと出てしまいました. 普段通り起きるつもりが二度寝して遅めの起床となりました. さらに,腰や背中に痛みがあります. 仕方がないので,30分ヨガ…