かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

経過報告その3

以前の記事にて書いたみみず腫れですが,見た目はかなり回復してきました. 腫れの範囲が狭まっていき,そのうち無くなるのではないかと期待しています. ただし,かゆさというか痛みというかの不快感はむしろ強まっています. 特に衣擦れが嫌で,自宅ではな…

ダイナースクラブカードを作った

以前の記事にて楽天プレミアムカードを解約したとの記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 他に私はdカードゴールドを持っていますが,このクレカも改悪続きであるためそのうち解約するつもりです. ただし,ゴールド以上のステータスのクレカを…

経過報告その2

前回・前々回の記事で書いたみみず腫れですが,完全回復まであと数歩のところまで来ています. 当初は左胸から背中の広範囲にかけて腫れで真っ赤でしたが,今では普通の腫れになっています. ただし,かゆみと痛みの間というのでしょうか? そういうのが寒暖…

経過報告

前回の記事で書いたみみず腫れですが,まだまだ残っています. それでもみみず腫れの幅・密度共に弱まってきており,回復しつつあるのを実感します. みみず腫れというとかゆみが連想されるでしょうが,私の場合にはかゆみはなく痛みがありますね. 皮膚がボ…

当面トレーニングをお休みします

ブログ更新をしばらくお休みしていましたが,先週金曜日から風邪をひいてしまいました. 今年に入って忙しかったのと先々週末に大阪で大いに遊んだのとで,体力が限界だったのかもしれません. 当初は今流行りのインフルエンザかも…と不安でしたが,どうやら…

2024年2月14日の筋トレ&ヨガ

Feb 14, 2024: Chest and Rotator Cuff and Arms and Flexibility, 32 mins, ??.? kg, 2.2 Mcal. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps S…

UP TO YOU!! in ZAZA HOUSE 202402121730

2月12日にUP TO YOU!!に行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです. この日は4公演あって,この記事では3公演目の17時半開演の部について書いています. 今回はチケット取り置きをにんげんっていいなのやなぼうさんに依…

UP TO YOU!! in ZAZA HOUSE 202402121400

2月12日にUP TO YOU!!に行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです. この日は4公演あって,この記事では1公演目の14時開演の部について書いています. 当初は3公演目だけ観るつもりでしたが,入れていた予定がキャンセ…

2024年2月12日の筋トレ&ヨガ

Feb 12, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 52 mins, 77.2 kg, 3.1 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise:…

2024年2月11日の筋トレ&ヨガ

Feb 11, 2024: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 52 mins, 76.55 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell…

2024年2月10日の筋トレ&ヨガ

Feb 10, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 53 mins, 76.5 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20…

関東甲信の降雪で徳島に影響が

本日は計画では仕事終わりに来阪して20時半のUP TO YOU!!を観に行く予定でした. 時間的にはギリギリですが,応援しているほずみが出演されると分かったからです. ほずみのちかこ先生に置きチケを依頼したもののすでに完売だったので,当日券で観に行くつ…

2024年2月5日の筋トレ&ヨガ

Feb 5, 2024: Legs and Arms and Flexibility, 34 mins, ??.? kg, 2.4 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L…

部屋の模様替えが一段落

前回ブログを更新してから忙しい日々が続いていましたが,昨日ようやく一段落しました. 摂取カロリーとアルコールで凌いでいたため,体重はさらに増えておそらく79kgまで到達したでしょう. 昨日からダイエットを再開して,今朝測ったら78.1kgでした. 目標…

2024年1月29日の筋トレ&ヨガ

Jan 29, 2024: Chest and Rotator Cuff and Arms and Flexibility, 36 mins, ??.? kg, 2.5 Mcal. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30,…

YouTubeとニコニコ動画の使い分け(2024年1月)

この頃は毎年多忙ですが,昨日ようやく一つ大きな仕事が終わりました. 明後日からもう一つ大変な仕事があって来週も決して楽ではありませんが,ここを乗り越えられれば一息つけます. というわけで,今朝はしっかり眠って遅めの起床となりました. 午前中は…

2024年1月27日の筋トレ&ヨガ

Jan 27, 2024: Legs and Arms and Flexibility, 34 mins, ??.? kg, 2.4 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, …

2024年1月26日の筋トレ&ヨガ

Jan 26, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 32 mins, 77.8 kg, 2.6 Mcal. Yoga: 20 mins Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps うっかり記録を忘れるところでした. 明日も仕事が入っています…

2年越しで腑に落ちる

このブログには「Vtuber」というカテゴリーがありまして,一昨年にはよく記事を書いていました. 昨年には1つしか書いていないことでお分かりのように,今では全く観ていません. なんでVtuberに興味をもつようになったかというと,潤羽るしあ・まふまふ騒…

2024年1月25日の筋トレ&ヨガ

Jan 25, 2024: Chest and Rotator Cuff and Flexibility, 32 mins, 77.3 kg, 2.7 Mcal. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 r…

2024年1月21日の筋トレ&ヨガ

Jan 21, 2024: Legs and Arms and Flexibility, 35 mins, 77.1 kg, 2.5 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, …

2024年1月20日の筋トレ&ヨガ

Jan 20, 2024: Chest and Rotator Cuff and Arms and Flexibility, 45 mins, 76.7 kg, 2.3 Mcal. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 re…

2024年1月9日の筋トレ&ヨガ

Jan 9, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 48 mins, 76.5 kg, 2.3 Mcal. Yoga: 20 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30,…

2024年1月6日の有酸素運動&筋トレ&ヨガ

Jan 6, 2024: Running and Back and Shoulders and Flexibility, 57 mins, 77.3 kg, 2.1 Mcal. Running: 2.07km, 12:26 (5:57, 6:02) Yoga: 20 mins Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 rep…

2024年1月5日の筋トレ&ヨガ

Jan 5, 2024: Rotator Cuff and Arms and Chest and Legs and Flexibility, 43 mins, 77.4 kg, 2.6 Mcal. Yoga: 20 mins Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30 reps Incl…

2023年に行うこと5つはどの程度達成できたか&2024年に行うこと5つ

年末年始は多忙のため,ブログ更新期間が空いてしまいました. 2024年最初の記事として,まずは2023年に行うこととして挙げた5項目はどの程度達成できたか確認しましょう. cardamine-scu.hatenablog.com 73kgまで減量 2023年大晦日朝の測…

R-1グランプリ2024一回戦 in カンテレ扇町スクエア なんでもアリーナ 20231230

12月30日にR-1グランプリ2024一回戦を観に行きました. note.com 2023年最後のお笑いライブ鑑賞で,とても楽しみにしていました. 会場であるカンテレ扇町スクエアには今回初めて訪れるため,極度の方向オンチである私は迷子にならないか心配でした. 今回は…

2023年12月30日の筋トレ&ヨガ

Dec 30, 2023: Flexibility and Chest and Arms, 51 mins, 77.15 kg, 2.5 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 2…

バトルZAライブを2日連続観に行った

12月27日にバトルZAライブ,28日にバトルZAライブ特別編に行ってきました! バトルZAライブは若手芸人ネタ強化ライブという趣旨で,多くの若手芸人さんのネタを500円で観られるというお得なライブです. 審査員による採点があります. バトルZAライブ特別編…

2023年12月28日の筋トレ&ヨガ

Dec 28, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 53 mins, 76.6 kg, 2.3 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise:…