かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

一人でも三人以上でも完璧

以前のブログにて,私が壱百満天原サロメのライブ配信を観ていると書きました. その関連でにじさんじを中心に他のVTuberについても幾つか観るようになりました. その中にはやっぱり私の目を惹くようなコンテンツがあります. 今回はそこからアセクシュアル…

2022年6月27日の筋トレ&ヨガ

Jun 27, 2022: Back and Flexibility, 32:55, 80.15 kg Yoga: 16:23 One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps 今朝は少し遅めの起床で,しかも朝から仕事が入っているのをうっかりしていました. 出勤までの時間が短いので,…

最近購入したアクセサリー2つ

Jun 26, 2022: Flexibility, 16:23, 80.45 kg Yoga: 16:23 今朝も暑すぎて疲れが残っているのか,爆睡かつやる気なしモードでした. それでも16分ヨガだけは行なって,少し用事があったので出勤しました. 明日こそ早起きして走りたいですね. なお,昨日…

2022年6月25日の筋トレ&ヨガ

Jun 25, 2022: Back and Flexibility, 41:03, 80.20 kg Yoga: 16:23 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 週末ということで疲れが残っていて,遅めの起床となりました. 昨日が筋トレだったので今朝は走りたいところでし…

2022年6月24日の筋トレ&ヨガ

Jun 24, 2022: Chest & Flexibility, 43:53, 81.20 kg Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は遅めの起床となってしまいました. 週末までに蓄積した…

YouTubeチャンネルをお休み中

ここしばらくYouTubeチャンネルの更新を停止しています. 原因を端的に述べると動画ネタがないためですが,より詳細にはトレーニングの方針を切り替えているためです. 最近ジョギングを取り入れており,残念ながら機材がないため動画にできません. また,…

2022年6月23日のラン&ヨガ

Jun 23, 2022: Flexibility & Running, 50:07, 81.20 kg Running: 33:44, 5.07 km Yoga: 16:23 今朝は早起きできたので,30分くらい走ってきました. 昨日・一昨日と疲労度が強くてヨガのみで済ませてしまっていました. 今朝も身体がやたら重かったですが…

2022年6月20日の筋トレ&ヨガ

Jun 20, 2022: Back and Flexibility, 39:16, 81.20 kg Yoga: 16:24 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は疲れが残っていて,遅めの起床となりました. 出勤までの時間がないため,デッドリフトのみで鍛えました. …

2022年6月19日の筋トレ&ラン&ヨガ

Jun 19, 2022: Arms & Flexibility & Running, 59:36, 81.10 kg Running: 31:42, 5.19 km Yoga: 16:24 Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps 今朝は…

2022年6月18日の筋トレ&ヨガ

Jun 18, 2022: Chest & Flexibility, 40:03 Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は遅めの起床となってしまいました. これは前日の影響があって,寝入る…

2022年6月16日のラン&ヨガ

Jun 16, 2022: Flexibility & Running, 46:49 Running: 30:26, 5.31 km Yoga: 16:23 今朝は早起きできたので,30分くらい走ってきました. その後ヨガで身体を落ち着かせてトレーニング終了. 体重はうっかり測り忘れてしまいました. 明日も晴れていれば…

2022年6月14日の筋トレ&ヨガ

Jun 14, 2022: Back and Flexibility, 35:59, 80.90 kg Yoga: 16:23 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は比較的早起きできました. 残念ながら外は雨のため,デッドリフト10セットを行いました. 午前中から用事が入って…

2022年6月13日の筋トレ&ヨガ

Jun 13, 2022: Chest & Flexibility, 41:27, 81:10 kg Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 昨日は疲労の蓄積がピークに達してしまい,スーパーにご飯を買い…

壱百満天原サロメはなぜバズったのか?

Jun 11, 2022: Flexibility, 16:23, 80.80 kg Yoga: 16:23 疲れが一気に出たのか,今朝は爆睡かつやる気なしモードでした. いつものヨガは朝のシャワー前ですが,今日は寝る前のシャワーを浴びる前です. 明日は走るか胸の筋トレするかします. 以前のブロ…

2022年6月10日のラン&ヨガ

Jun 10, 2022: Flexibility & Running, 36:22, 80.10 kg Running: 19:59, 3.38 km Yoga: 16:23 今朝は早起きできたので,20分くらい走ってきました. その後ヨガで身体を落ち着かせてトレーニング終了. 本来ならば胸の筋トレを追加したいところですが,疲…

2022年6月8日の筋トレ&ヨガ

Jun 8, 2022: Back and Arms and Flexibility, 45:57, 80.70 kg Yoga: 16:21 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, …

2022年6月4日の筋トレ&ヨガ

Jun 4, 2022: Chest & Flexibility, 45:56, 81:10 kg Yoga: 16:22 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は起床してから疲れ切っていましたが,どうにかヨガを開始. …

今さらですがアカウント名が変わりました

Jun 3, 2022: Flexibility, 16:22, 80.60 kg Yoga: 16:22 昨日のデッドリフトが効きまくってしまい,今朝も二度寝してしまいました. 出勤まで時間がないのでヨガだけして,シャワーを浴びて出勤しました. 明日こそ走るか胸の筋トレするかします. 昨年から…

2022年6月2日の筋トレ&ヨガ

Jun 2, 2022: Back and Flexibility, 37:36, 80.60 kg Yoga: 16:23 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 季節の変わり目のためか疲れており,今朝も遅めの起床となりました. 出勤までの時間がないので,16分ヨガ&デッドリフト…

2022年6月1日時点で観ているVTuber

Jun 1, 2022: Flexibility, 16:24, 80.60 kg Yoga: 16:24 トレーニングの疲れが一気に出たのか,今朝は二度寝したことも思い出せないくらいの眠りでした. 出勤まで時間がないのでヨガだけして,シャワーを浴びて出勤しました. 明日は走るか胸の筋トレする…

2022年5月31日のラン&ヨガ

May 31, 2022: Legs & Flexibility & Running, 48:25, 80.65 kg Running: 32:02, 3.83 km Yoga: 16:23 今朝は早起きできたので,5kmほど走ってきました. その後ヨガで身体を落ち着かせてトレーニング終了. シャワーを浴びてさっさと出勤しました. 明日も…

2022年5月30日の筋トレ&ヨガ

May 30, 2022: Legs and Arms and Flexibility, 41:39, 80.45 kg Yoga: 16:22 Dumbbell Front Squat: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Hand Fre…

2022年5月29日の筋トレ&ヨガ

May 29, 2022: Chest & Flexibility, 45:03, 80:40 kg Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝も遅寝遅起きで走る気になれませんでしたが,胸の筋トレで凌…

2022年5月28日の筋トレ&ヨガ

May 28, 2022: Back and Flexibility, 37:28, 80.35 kg Yoga: 16:22 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 週の疲れが溜まってしまっており,今朝は遅めの起床となりました. 時間がないので,16分ヨガ&デッドリフト10セット…

2022年5月26日のラン&ヨガ

May 26, 2022: Legs & Flexibility & Running, 40:49, 80.65 kg Running: 24:25, 3.83 km Yoga: 16:24 今朝も目覚めた直後はフラフラでしたが,ここ数日よりはマシで起床までもっていけました. 頭がボーッとしながらも朝の準備を進めて,外を走ってきました…

2022年5月25日の筋トレ&ヨガ

May 25, 2022: Chest & Flexibility, 42:47, 81.10 kg Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今週に入って朝に弱くなってしまいました. 私は寝る際にApple Wa…

2022年5月23日の筋トレ&ヨガ

May 23, 2022: Legs and Flexibility, 35:46 Yoga: 16:23 Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 土日は結構働いていたこともあって,16分ヨガのみで凌いでいました. 昨晩はやたら眠りが深くて目覚めてからも寝ぼけていましたが,…

2022年5月20日の筋トレ&ヨガ

May 20, 2022: Back and Flexibility, 35:31, 81.60 kg Yoga: 16:23 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 週末ということで疲労が溜まっているので,デッドリフト10セットで凌ぎました. 明日は天気が良ければ5kmくらい走るつも…

2022年5月18日の筋トレ&ラン&ヨガ

May 18, 2022: Arms & Flexibility & Running, 58:51, 81.15 kg Running: 31:41, 5.23 km Yoga: 16:23 Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は予定通り7時. まだ体力に余裕があるので,30分5kmラン…

2022年5月17日の筋トレ&ラン&ヨガ&ライフスタイル

May 17, 2022: Chest & Flexibility & Running, 61:27, 81.30 kg Running: 21:36, 3.44 km Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 一週間ぶりのトレーニングに…