かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

BLを読まなくなった

以前の記事にて,昨年末くらいからBLを読むようになったと書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 今は? BLを読む気になれなくなって,電子書籍アプリを消しちゃいました. なぜか? 私の場合,BLの登場人物の性自認&性表現を私と同じAndrogyneと読み…

2021年1月26日の筋トレ&ストレッチ

Jan 26, 2021: Legs and Flexibility, 33:08 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps 今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時半ごろに就寝して,6時半ごろに起床. 最近忙しくて,昨日は疲労困憊になってしまい,仮…

2021年1月24日の筋トレ&ストレッチ

Jan 24, 2021: Flexibility and Chest and Rotator Cuff and Arms, 38:41 Yoga: 10 mins Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L…

2021年1月23日の筋トレ&ストレッチ

Jan 23, 2021: Back & Shoulders and Arms, 29:43 Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は背中と肩と前腕の筋トレに励…

2021年1月21日の筋トレ&ストレッチ

Jan 21, 2021: Legs and Flexibility, 22:37 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps 今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時半ごろに起床. まだ疲れが取れておらずぐったりしていましたが,カロリ…

サンプルサイズを1増やす

「あなたのブログの存在意義はなんですか?」 この質問に対する私の答えはタイトルの通りです. うちのブログの3大要素といえば「ボディメイク」「お笑いライブ観戦」「Aセクシュアル」です. これらのいずれにおいても,私のしたいことはタイトルの通りで…

2021年1月20日の筋トレ&ストレッチ

Jan 20, 2021: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 32:35 Yoga: 10 mins Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 re…

Aセクシュアルだけどセクシー路線を目指す(2)

現在仕事が忙しい上に心身ともに不調が続いています. 筋トレはおろかヨガすら取り組む気になれません. 消費カロリーを増やすためのウォーキングも買い物などの必要最小限に留めています. 逆に言えば生活についてはやる気があるので,家や職場のレイアウト…

SHOWROOMでの略歴(2018-2020)

2018年02月ごろ:配信サービスを幾つか比較して,SHOWROOMが一番良さそうだったので視聴開始 2018年03月ごろ:SHOWROOMで初配信 2018年07月07日(土):初の支援ゲージ達成により,一番きついメニューである脚の筋トレを配信 めちゃくちゃ疲れましたが,充実し…

筋トレメニューを4分割に変更

仕事が忙しくなり,疲労感が強くなってしまいました. 昨日くらいからメンタルがボロボロになってしまいましたが,こんなときでもフィジカルは残っています. ここで筋トレをお休みしてしまうと,もう立ち直れません. こんなときには筋トレをできる日にはな…

2021年1月16日のストレッチ&筋トレ

Jan 16, 2021: Flexibility and Arms and Rotator Cuff, 38:57 Yoga: 19 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps S…

2021年1月15日の筋トレ

Jan 15, 2021: Back & Chest, 75:10 Stretch: 11 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12…

2021年1月14日のストレッチ&筋トレ

Jan 14, 2021: Flexibility & Legs, 30:34 Yoga: 19 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps 今朝は20分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は疲れ切っていて22時半ごろに就寝して,6時半ごろに起床. 昨日の…

2021年1月のお笑いライブ配信視聴予定

Jan 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝はヨガに励みました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時に起床. 今朝は医がん検診のためプロテインすら飲めません. 仕方がないので予定通り筋トレをお休みして,10分ヨガのみこなしました. いい…

ただ世界観が変わっただけ

私がセクマイを自認して来月で1年になります. 私はここ数年で急にセクマイに変わったのではありません. 思春期の頃から違和感がありつつも,ずっとセクシャルマジョリティとして生きてきました. セクマイ自認後も何かが大きく変わったというわけでもあり…

2021年1月12日の筋トレ&ストレッチ

Jan 12, 2021: Arms and Rotator Cuff and Flexibility, 41:23 Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live) One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Lying Twist: 10 kg,…

2021年1月11日のストレッチ&筋トレ

Jan 11, 2021: Flexibility & Back & Chest, 89:10 Yoga: 19 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg,…

単にAndrogyneというだけでなく

Jan 10, 2021: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝はヨガに励みました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,7時半ごろに起床. 仕事および3日連続筋トレの疲労を抜くため,予定通りの8時間睡眠です. ヨガで身体をほぐして,出勤しました. 明日は背中と…

Acefluxというラベリングを止めた

人間というのは不確実なもの. 人間の性も当然不確実ですので,現存するラベリングで自身を表しきれるわけがありません. ラベリングに意味がないという考え方もあるのでしょうが,私はそうは思いません. ラベリングにより心の安定や生の実感などが得られる…

2021年1月9日のストレッチ&筋トレ

Jan 9, 2021: Flexibility & Legs & Shoulders, 78:39 Stretch: 11 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Full Front Squat: 52 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 52 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on …

2021年1月8日のライフスタイル&ストレッチ&筋トレ

Jan 8, 2021: Flexibility and Arms and Rotator Cuff, 40:55 Yoga: 19 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Sh…

2021年1月7日のストレッチ&筋トレ

Jan 7, 2021: Flexibility & Back & Chest, 71:22 Stretch: 11 mins (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Ro…

Acegender

このブログで取り上げてきた性に関する概念は次の通り. 性的指向 恋愛的指向 性自認 性表現 性的嗜好 私にとってこれらの中では恋愛的指向だけ仲間外れな状態で,他4つはかみ合っているように思います. この記事で特に強調しておきたいのは性的指向と性自…

筋トレを二分割メニューに変更

Jan 6, 2021: Flexibility, 19:01 Yoga: 19 mins (on SHOWROOM live) 今朝はヨガに励みました. 昨晩は寝付けずに1時ごろにようやく就寝し,6時のアラームで一旦目覚めるも20分後に起床. 寝入りが遅くなっているので,今晩にでも立て直したいですね. …

2021年1月5日の筋トレ

Jan 5, 2021: Legs, 52:46 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Full Front Squat: 47 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 47 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 rep…

2021年1月4日のストレッチ&筋トレ

Jan 4, 2021: Flexibility and Chest, 43:44 Stretch: 11 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7…

BLを読むようになった

私の恋愛的指向はFlixiromanticといって,女性と中性を対象とするようです. cardamine-scu.hatenablog.com 私がAセクシュアル自認前,言い換えると性別二元論の世界の住人だった頃. 私は恋愛的な意味で男性に惹かれないことははっきり分かっていました. …

2021年1月3日の有酸素運動&筋トレ

Jan 3, 2021: Cardio and Back, 28:00 Elliptical Machine: 10 mins One Hand Snatch: 22 kg, L10, R10, L10, R10, L10, R10 reps Elliptical Machine: 8 mins 今朝は有酸素運動と背中の筋トレに励みました. 昨晩は23時前に就寝して,6時半ごろに起床. …

2021年1月2日の筋トレ

Jan 2, 2021: Back and Shoulders, 32:47 Dumbbell Dead Lift: 22 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Reverse Grip Bent Over Row: 22 * 2 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 22 kg, L15, R15, L15, R15, L15, R15 reps One Hand Snatch: 22 kg, L10, R10, …

2021年1月1日の筋トレ

明けましておめでとうございます. 本年もよろしくお願いします. Jan 1, 2021: Chest and Arms, 32:17 Incline Dumbbell Fly: 14 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 16 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Squeeze Press:…