かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2021年4月15日の筋トレ&ヨガ

Apr 15, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 57:21 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press…

2021年4月13日の筋トレ&ヨガ

Apr 13, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 58:05 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (…

Androgynousという性表現

Apr 12, 2021: Flexibility, 19:01 Yoga: 19 mins 今朝はヨガに励みました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時半のアラームで目覚めました…そこから30分近く布団にいましたが. 昨日・一昨日の筋トレで身体中が筋肉痛のため,予定通りの休養日です. 久…

2021年4月11日の筋トレ&ヨガ

Apr 11, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 61:25 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press…

2021年4月時点での私のSGR

半年前に私のSOGIについて記事を書いていました. cardamine-scu.hatenablog.com 半年も経つと微妙にSOGIというかSGRの認識が変わってきたので,改めて記しておきます. まずは性的指向について. 1年前にAセクシュアルを自認して以来,今日まで変わらず過…

2021年4月10日の筋トレ&ヨガ

Apr 10, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 56:07 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) R…

なぜトランスジェンダーと自認しないのか

Mar 18, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半のアラームで目覚めました. ただし,腰が痛くてダメだこりゃと判断したので1時間くらい布団の中でまったりしていました. それでもNike …

2021年4月8日の筋トレ&ヨガ

Apr 8, 2021: Shoulders & Flexibility, 25:01 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps …

2021年4月7日の筋トレ&ヨガ

Apr 7, 2021: Flexibility & Back, 44:11 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM l…

もしリアルでカミングアウトするならば

3月後半に心身共に不調で筋トレできない日々が続いていました. 普段の私は仕事に遊びにボディメイクと,そこら辺の人よりはるかに充実して生活していると思います. 現在の私にはパートナーがいませんが,充実していれば不要です. ところが,不調の時には…

2021年4月5日の筋トレ&ヨガ

Apr 5, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 58:46 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press:…

2021年4月4日の筋トレ&ヨガ

Apr 4, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 60:36 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Ro…

2021年4月からの筋トレ計画

Apr 2, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半のアラームで起床. 起床後に腰というか背中に張りがあってすぐに筋トレは無理と判断しました. 仕方がないので,ヨガだけ済ませて出勤. …

2021年4月1日の筋トレ&ヨガ

Apr 1, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 48:26 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 kg…

2021年3月31日の筋トレ&ヨガ

Mar 31, 2021: Flexibility & Back, 52:22 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM …

性的指向と恋愛的指向をつなげるもの

昨日・今日と筋トレをお休みしておりますが,結構な筋肉痛を抱えています. この原因は先日開催された楽天お買い物マラソンにて結構大きなものを買って運んだからでしょう. ついでに頭痛もあったので,今晩しっかり休んで明日から頑張りたいですね. それで…

2021年3月27日の筋トレ&ヨガ

Mar 27, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 50:44 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…

にじいろ学校のトークテーマ一覧に答えてみた

体調不良で筋トレできない日が続いています. 気晴らしににじいろ学校にあったトークテーマ一覧に答えてみることにしました. www.nijikou.com トークテーマ一覧 ①まったく自信ありません ②明らかに自分の熱量が少ないのを感じます ③適当にやり過ごすスキル…

2021年3月25日のライフスタイル&ヨガ

Mar 25, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時ごろに就寝して,5時すぎに一旦目覚めてから6時半に起床. しばらくブログを書いていませんでしたが,背中が痛くてトレーニングをお休みしていました. より…

侍スライス単独ライブ「一刀両断」 in ヨシモト∞ホール 20210321(ライブ配信視聴)

3月21日に侍スライスの単独ライブを観ました! 侍スライス単独ライブ「一刀両断」(3/21 15:00)online-ticket.yoshimoto.co.jp 私は徳島在住のため会場に行くのは難しいですが,ライブ配信であれば鑑賞可能です. 侍スライスは4月から大阪よしもと所属…

2021年3月21日の筋トレ&ヨガ

Mar 21, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 48:44 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…

かまちょ撲滅キャンペーン

私はSHOWROOMというストリーミングサービスで配信しています. SHOWROOMではイベントというのがありまして,視聴者から投げてもらう無料・有料のギフトにより得られるポイント獲得により様々なイベント特典がもらえます. イベントの分類にはいろいろあるで…

2021年3月20日の筋トレ&ヨガ

Mar 20, 2021: Legs and Flexibility, 53:53 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadl…

2021年3月19日の筋トレ&ヨガ

Mar 19, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 59:06 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…

FictosexualとFraysexual

Mar 18, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時ごろに就寝して,6時半のアラームで目覚めたものの1時間くらい布団の中でまったりしていました. 昨日から大殿筋左側の筋肉痛がひどくて,歩くのもしんどいくら…

2021年3月17日の筋トレ&ヨガ

Mar 17, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 55:14 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…

2021年3月16日の筋トレ&ヨガ

Mar 16, 2021: Flexibility & Back, 53:12 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM …

2021年3月15日の筋トレ&ヨガ

Mar 15, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…

2021年3月14日の筋トレ&ヨガ

Mar 14, 2021: Legs and Flexibility, 50:15 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Hip Thrust: 77 …

2021年3月13日の献血

Mar 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時半のアラームで起床. 献血前なのでしっかり眠るつもりでしたが,7時間確保できたので満足です. ただ,身体はあちこちが筋肉痛ですね……