かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年7月19日の筋トレ&ヨガ

Jul 19, 2022: Chest & Flexibility, 45:03

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps

昨晩は自宅にあるPCがおかしくなってしまい,その復旧に手間取ってしまいました. おかげで遅寝ですが,今朝は用事があるので無理やり起床. 慌てて準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

そんな感じなのでモチベは当然低いものの,やらない選択肢はなし. 心身をなだめすかして,どうにかノルマを達成. 急いでシャワーを浴びて出勤しました. ただ,前回同じメニューをこなした時より3分長くなっているのは反省点ですね.

明日は脚の筋トレに励む予定です.


昨晩はPCの復旧作業のBGMとして壱百満天原サロメ嬢のライブ配信を聞いていました.

youtu.be

リズム天国は有名なゲームなので漠然と知っていたものの,パーティーゲームのような感じで遊べるものを想定していました. ところが,サロメ嬢は苦戦続きで,プレイ中に口ずさんでいる歌からリズム感は悪くないはずなので予想外でした.

今朝の筋トレでも当然BGMとして流していました. サロメ嬢は配信中しゃべりっぱなしなので,リズム天国実況は筋トレに合っていると思います. 何度も失敗してからのステージクリアという達成感もあるのでオススメです.