かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022-09-14から1日間の記事一覧

祭りの終わり

5月下旬ににじさんじからデビューした壱百満天原サロメ(以下,サロメ嬢と呼称)というVtuberをご存知でしょうか? 初配信で胃カメラ写真を公開するなど強烈な個性により注目を一身に浴び,ライブ配信では連日10万人の観客を集め,そのアーカイブ動画の再…

2022年9月14日の筋トレ&ヨガ

Sep 14, 2022: Legs and Rotator Cuff and Shoulders and Flexibility, 48 mins, 81.15 kg Yoga: 20 mins Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 32.5 kg, 20, 20, 20 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder Ex…