かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

経過報告

前回の記事で書いたみみず腫れですが,まだまだ残っています. それでもみみず腫れの幅・密度共に弱まってきており,回復しつつあるのを実感します.

みみず腫れというとかゆみが連想されるでしょうが,私の場合にはかゆみはなく痛みがありますね. 皮膚がボロボロになっており,その中がむき出しになっている感じです. また,みみず腫れのある主な部位は左胸と背中ですが,前者が厄介です. 心臓に近い位置でこのような痛みがあると不快感が強いですね.

というわけで,筋トレやジョギングはもうしばらくお休みせざるを得ないですが,ヨガと1日1万歩は再開しています. 肌のターンオーバーを待ちましょう.

当面トレーニングをお休みします

ブログ更新をしばらくお休みしていましたが,先週金曜日から風邪をひいてしまいました. 今年に入って忙しかったのと先々週末に大阪で大いに遊んだのとで,体力が限界だったのかもしれません. 当初は今流行りのインフルエンザかも…と不安でしたが,どうやら違ったみたいです. のどの痛みは初日で治り,体温は2日目の36.8℃が最高,鼻水量は2日目がピークで,今は完全ではないもののほぼ治っています. 先週末に思い切って休んだのが功を奏したと言えるでしょう.

ただし,厄介な症状が一つだけ残っていまして,左胸〜左脇下〜左背中にかけてのみみず腫れです. 風邪の前段階でこの辺りに筋肉痛とは微妙に異なる痛みがありましたが,それが発達してしまったようです. かゆみは無いものの皮膚がヒリヒリする感じですね. さすがにこれを治さない限り筋トレやランニングはできそうもありません.

というわけで,当面トレーニングはヨガと散歩のみとすることにしました. 幸い今週はまだ余裕がある方なので,ここで体調を戻すことに専念します.

2024年2月14日の筋トレ&ヨガ

Feb 14, 2024: Chest and Rotator Cuff and Arms and Flexibility, 32 mins, ??.? kg, 2.2 Mcal.

  1. Yoga: 20 mins
  2. Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps
  3. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
  4. Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps

今朝は疲れがかなり残った起床となってしまいました. 大阪では朝の筋トレに加えてかなりの摂取カロリーと歩数を稼いでしまったので然もありなん.

というわけで,20分ヨガだけで済ませるか迷いましたが,少しだけ鍛えることにしました. その後用事があって40分くらい歩いたのと,帰ってから洗濯物を干したりしてから出勤. よって,トレーニング自体は軽いものの,こなした運動量はそれなりだと思います.

明日は脚を鍛える予定です.

UP TO YOU!! in ZAZA HOUSE 202402121730

2月12日にUP TO YOU!!に行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです. この日は4公演あって,この記事では3公演目の17時半開演の部について書いています.

今回はチケット取り置きをにんげんっていいなのやなぼうさんに依頼しました. やなぼうさん自身のチケットは完売したようですが,相方の星河さんの方で残っていたため入手できました.

開演が17時15分でしたが,先の公演における混雑ぶりを考慮して10分前に到着. 会場のあるフロアは既に大勢の人がいましたが,一部は隣のZAZA POCKET’Sで行われる公演の模様. で,ZAZA HOUSEの方はというと…奥の方にチケット入手待ちの長蛇の列がありました! 私はこれまで何度もUP TO YOU!!を観に行きましたが,ここまで並ぶのは初めてですね.

チケット購入&会場入場でしばし待ちましたが,無事着席できました. 1公演目では空席がポツポツとありましたが,今回はそれもなし! おそらくこのためでしょうが,開始が5分遅れてしまいました. UP TO YOU!!では滅多にないことでしょうから仕方がないと思います.

UP TO YOU!!では出演者の持ち時間は3分で,3分15秒になると強制終了のゴングが鳴ります. このライブでは構成作家による採点と観客投票の総合で順位が付き,上位2名が合格となります. 合格者には名前の前に☆印をつけておきます.

観客はちょうど3組の芸人さんに投票できるので,私の評価も書いておきます.

◎:投票候補,○:注目

MCはアンビシャス. サバステ常連の実力者でトークもできるのですが,時間が押しているので短めに開始.

漫才ブロック(前半)

エアブルース:ツッコミ.

スズマチドオリ(女コンビ):スマホ改造人間. 香盤表になんか違和感があると思ったら「スズマチオドリ」になっていました. ○

やせうま(ピン):好きな食べ物.

しゃけのこ(女コンビ):焼肉屋. 片方はYouTubeで観たことがあります. ○

コントブロック

マヤ文明を作ったマヤおばさん(ピン):富士山と女.○

四六:布団. センシティブなネタ…と言っていいのか? ○

あーたろう(女ピン):予備生.

☆ゼブラマーチ:泥棒. コントは自分に合う合わないが出やすい演目だと思っていますが,このネタにはハマりました. ◎

みやきたゆうた(ピン):いじめ. 昨年解散したちからこぶの片割れですが,今回初めてみました. ○

知育玩具(トリオ):コント内漫才「年をとったら」.

うさみ(ピン):山登りデート.

漫才ブロック(後半)

にんげんっていいな:星河のエピソード. 芸歴を活かしたネタですが,YouTubeで知っている私でも改めて聞いて驚きます. ◎

BPM128:飛行機内で待機. 片方の大村ジーニアスはピンで観たときにかなり面白かったので,個人的に本命視していました. ◎

壹番地:算数の教科書. 話のネタとしてはよく聞く話を漫才に仕上げてきました. ◎

異端パパゲーナ:宇宙飛行士になりたい. 途中でネタが飛びかけていたのを相方のフォローで戻ってきて無事完走.

☆遊楽ブーム:芸人にとって大事なこと. 最初どうかな…と思っていたら,徐々に面白くなってきました. ◎

投票&結果発表

投票候補が5組もいますが,置きチケの縁でにんげんっていいなは決まり. 他では一番抜けていたと思うゼブラマーチに1票. 最後の1票はかなり迷いましたが,ネタの好みで壹番地に投じました.

今回は時間が押している関係で,結果発表はTwitter上で発表されることになりました. 以前もあったようですが,私にとっては初めてですね.

結果発表ですが,にんげんっていいなにチャンスがあると思っていたので残念ではあります. それでも両組とも面白かったので納得ですね.

まとめ

今回もお客さんの反応は良かった方だと思います. ただ,1公演目がものすごく盛り上がったので,それと比較すれば大人しめと言えるかもしれません. どちらかといえば後半に盛り上がった公演だったと思います.

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UP TO YOU!! in ZAZA HOUSE 202402121400

2月12日にUP TO YOU!!に行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです. この日は4公演あって,この記事では1公演目の14時開演の部について書いています.

当初は3公演目だけ観るつもりでしたが,入れていた予定がキャンセルになったため観に行くことにしました. よって,今回はチケット取り置きを芸人さんに依頼せず当日券での観戦となります. 3連休だからか会場はほぼ満席で,当日券で入れたのは幸運でしたね.

UP TO YOU!!では出演者の持ち時間は3分で,3分15秒になると強制終了のゴングが鳴ります. このライブでは構成作家による採点と観客投票の総合で順位が付き,上位2名が合格となります. 合格者には名前の前に☆印をつけておきます.

観客はちょうど3組の芸人さんに投票できるので,私の評価も書いておきます.

◎:投票候補,○:注目

MCはスキンケア大学. サバステ常連の実力者で私はもちろん知っていましたが,公演前後のトークで両者とも強烈なエピソードを述べていてビックリしました.

漫才ブロック(前半)

アイアンパラドックス:ハンドクリーム.◎

大親友:高給バイト.○

田所和範(ピン):召使の面接.

ダンディシティ:金縛り.○

☆仲西ンとこ:結婚の挨拶. 実績的には今回の本命でしょうが,流石の兄弟コンビでしたね. ◎

コントブロック

ちむどんどん:老人ボクシング. テンポの良さとバカバカしさが両立していて面白かった! ◎

ふるたゆう(ピン):課金ゲーム. 淡々としたネタですが,アイデアがいいですね. ◎

亀井しんじろ(ピン):野球部の監督.

漫才ブロック(後半)

ビックロング:地球温暖化.◎

エイトマイル:レンタル彼女. ネタとしてはベタなのでしょうが,回転が早くて3分間にこれでもかと詰め込んだ感じ. ◎

大乱ポゥ!ボマッシュブラ坊主!(トリオ):密着番組. いかにも芸人な格好の三人が舞台狭しと演じるのは映えますね. ◎

千年ぶり:ベランダで家庭菜園.◎

ココタヌ:家電店.○

☆グレネイド:ヨガ. 初期設定が単なる笑いどころでなく後々効いてきて良く出来たネタですね. ◎

投票&結果発表

投票候補が9組もいて考えてもキリがないと判断して,テンポの良さとか華やかさとかで選んでみました. その結果,ちむどんどん,エイトマイル,大乱ポゥ!の3組に投票しました.

結果発表ではどちらかといえば上手さで選ばれたような気がしますね. 私の投票としては大ハズレですが,選考基準は十分納得できます.

まとめ

全体を通してとても面白くて,大いに楽しむことができました. これは演者の力量だけでなく,MCの上手さとお客さんの反応の良さがマッチしたからでしょう. 半年ぶりのUP TO YOU!!でしたが,これだから観戦をやめられませんね!

大いに気分を良くしたので次の公演も観るつもりでいたら,チケット販売の前に長蛇の列ができていました. これでは当日券を取れそうもないと判断して,3公演目が始まるまでなんば周辺を彷徨いていました.

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2024年2月12日の筋トレ&ヨガ

Feb 12, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 52 mins, 77.2 kg, 3.1 Mcal.

  1. Yoga: 20 mins
  2. Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
  3. Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  4. Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
  5. Lateral Raise: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
  6. Seated Rear Raise: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  7. Cuban Press: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
  8. Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps

昨晩はかなり飲んでしまって二日酔いのため,遅めの起床となりました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

20分ヨガを済ませて,筋トレ開始. 12月28日のメニューからラテラルレイズを5回ずつ増やすことができました. 今日で3日連続の筋トレになったこともあり,さすがに疲れましたね.

今日は昼から予定していた用事がなくなったので,がっつりUP TO YOU!!を観てこようと思います…当日券取れるかな?

明日は移動日のため筋トレをお休みします. 明後日からはガンガン鍛えていきますよ!

2024年2月11日の筋トレ&ヨガ

Feb 11, 2024: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 52 mins, 76.55 kg, 2.1 Mcal.

  1. Yoga: 20 mins
  2. Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
  3. Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  4. Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  5. Dumbbell Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  6. Dumbbell Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  7. Dumbbell One Leg Squat: 15 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps
  8. Shoulder Internal Rotation: 7.5 kg, L20-R20, L20-R20 , L20-R20 reps
  9. Shoulder External Rotation: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps

今朝は脚とローテーターカフを鍛えました. 昨日は国立国際美術館にて特別展「古代メキシコ」を観てきました. なかなか面白かったですが,個人的にはマクアウィトルなどの武器がもっと展示されているとなお良しですね. しっかり歩いて疲れたので早めに寝て,早起きできました. 少し疲れが残っていますが,トレーニングルームに入りました.

20分ヨガで身体を整えてから筋トレ開始. 12月27日のメニューとほぼ同じですが,膝の調子がイマイチなのでスクワットでは浅めにしゃがんでいます. 2日連続で鍛えられたので,身体がほんの少しですが戻った気がしますね…お腹周り以外は.

明日は背中と肩の筋トレを予定しています.