かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020年10月27日のストレッチ&筋トレ

Oct 27, 2020: Flexibility and Legs, 66:23

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins
  3. Stretch: 5 mins
  4. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  5. Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps
  6. Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  7. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は25分ストレッチおよび脚の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6時半に起床. しっかり眠ることができましたが,寝ぼけていてのんびりしてしまいました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

腰の調子は相変わらずなので,いつも通りストレッチから開始. 20分こなしてもまだ痛いので,5分追加して落ち着きました. 脚の筋トレ4種目を開始しましたが,スクワットの途中で上の空になってしまいました. おかげで久しぶりの1時間オーバーとなってしまい反省. 次回はもっとテキパキこなしましょう.

明日は一日中お仕事およびその脚で大阪に移動するため,20分ストレッチのみです. 明後日からは実家ですが軽いダンベル&フラットベンチはあるので,まずは胸と腕を鍛えていきます.

2020年10月26日のストレッチ&筋トレ

Oct 26, 2020: Flexibility and Back, 52:24

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins
  3. Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  4. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
  5. Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
  6. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps

今朝は20分ストレッチおよび背中の筋トレに励みました. 昨晩は0時半ごろに就寝して,なぜか1時間後に目覚めてしまって,すぐに二度寝してから6時すぎに起床. 睡眠の質が良くないようですが,目覚め感は悪くありません. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

例によって腰が痛いので,20分ストレッチで身体をほぐしてから筋トレ開始. 6日前の筋トレと同じですが,精神状態が良かったのかテキパキできて前回より10分近く短縮できました. ただ,その分かなり疲れてしまいました. 最近仕事で忙しくなったので,体力が落ちているのもあるかもしれません. これから取り戻していきましょう.

明日は脚の筋トレに励みます. 明後日は仕事終わりに移動するので,ストレッチのみに留めておきます.

2020年10月25日のライフスタイル

昨晩は1時過ぎに就寝して,6時半に一度目覚めて7時過ぎまで起きていたものの,二度寝して8時半ごろに起床. 疲労が溜まっていて腰が痛くて,全然やる気が起きませんでした. 5分間ストレッチでしのいでみるも,事態は好転しそうにありません.

仕方がないので,家の掃除に励むことにしました. 台所の汚れを拭き取り,トレーニングルームで掃除機をかけ,ベランダと玄関を掃き掃除しておきました. 腰痛も疲労も溜まっていますが,家がキレイになったのですっきりしました. これから出勤してお仕事頑張ります.

明日は一日中仕事が入っているので,ストレッチと軽めの筋トレですかね. 明後日こそしっかり鍛えようと思います.

UP TO YOU!! in SHOWROOM 202010241330開催の部感想

10月24日にUP TO YOU!!を観てきました!

www.showroom-live.com

明後日締切のお仕事が入っており,観るか悩んだものの,前半だけならばなんとかなりそう! というわけで,SHOWROOMに入りました. 11時および13時半開催の部のセット販売により消費税込で1,100円で,支払い方法はクレジットカードのみとなります.

SHOWROOMの観客は3列目半分くらい入っているため,40人くらいでしょうか. このくらいがUP TO YOU!!で集められる客数なのだろうと思います.

今回は観客投票はなく,審査員による評価でサバイバルステージ進出が決まります. ただ,UP TO YOU!の醍醐味は観客投票だと思うので,私の評価も書いておきます.

B-: UP TO YOU!!各回だとトップクラス,C+: 面白い,C: そこそこ面白い.
(配信だとライブより評価が辛目になるので,指標を改めました.)

サバイバルステージ進出者には名前の前に☆印をつけて示します.


MC:生ファラオ

UP TO YOU!!のルール紹介だけでなく,小ネタをいくつか披露して盛り上げようとするなど好印象. 小ネタ自体も悪くないので,前回まで漫才劇場にいたメンバーはやっぱり何か光るものを持っていますね.

漫才ブロック前半

1二銃士 / 41期 / 漫才

大人のしゃれたバーに行ってみたい. C

なんじゃもんじゃ / 42期 / 漫才

大喜利しよう. 良くも悪くも1年目らしくない感じ. SHOWROOM配信者です. C

www.showroom-live.com

追記:本人の配信で言っていましたが,ネタを一つ飛ばしたとのこと. 妙な間がなく流れていったので気がつきませんでした. ただ,声のトーンが変に高くなったのには気がつきました…あそこ飛ばしてたのか.

3パーキン / 42期 / 漫才

昨晩一睡もしていない(ドヤッ)!

4津島 / 33期 / 漫才

友達が大阪に遊びに行くのでオススメは?

5はやしさん / 31期 / 漫談

怖い話. フリップネタ以外では初めて観ました.

6ランチキング / 30期 / 漫才

楽器に興味をもってきた. 初見かと思ったら,片割れがSHOWROOM配信者のライトルまことさんだったのですね. C

www.showroom-live.com

☆7シンスプリント / 40期 /漫才

大家族にあこがれる. C

コントブロック

8ソマオ・ミートボール / 39期 /コント(ピン)

好きな男子のタイプは? サンカップ解散後に初めて観ましたが,ピンでもとても面白い! B-

9ウォルト / 40期 / コント

ナンパで2人の女の子をひっかけたので,相方と一緒に.

10カリノ / 42期 / コント(ピン)

ホームルームにて,教師が勝手に作られたTwitterアカウントの犯人捜し. いい設定だと思うけれども,もっと活かせる気が.

11マダムはサウスポー / 37期 / コント

宝石をひったくろうとする怪盗. C

12島田航也 / 37期 / コント(ピン)

フリップ「お酒飲めない人に絡んでくる奴ウザい」.

13赤鬼合衆国 / 41期 / コント(トリオ)

すし屋の大将にラブレター. 出したいネタが多すぎてまとめきれていない印象だが,意欲は買いたい. C

14アキラマウンテン / 42期 / コント(ピン)

ど根性だけでフルマラソン世界新記録を出す男.

15高見 / 33期 / コント(ピン)

警察署長から感謝状をもらったカメラを持った男.

漫才ブロック後半

16ぱろぷんて砲 / 42期 / 漫才

保健室の先生にドキドキ.

17デレク / 30期 / 漫談

長寿について. スーツに眼鏡のかたい格好で大ぼら吹きまくり. タイムアウト. C

18アンドロイド / 42期 / 漫才

ペット飼いたい. C

19のぶえ / 41期 / 漫才

兄弟について. コンビ名が母親の名前なのですね.

20エジソン / 35期 / 漫才

売れたらマダムの家にお宅訪問のような番組のインタビュアーに. 関谷さんの情緒不安定ネタ. C+

☆21チャリンコクラブ / 33期 / 漫才

友だちと焼肉食べに行って喧嘩になった. ネタのジャンルだと言葉遊び系? C+

22ダンクトップ / 39期 / 漫才

バイト先の人がさぼりまくってるのに社員受けが良い. C

23ホテル / 38期 / 漫才

駅の改札でICOCAの残高不足で止まるの迷惑. コントだけでなく漫才でもしっかりネタを作ってきますね. C+

総評

この部は11時開催の部と比べて全般的に盛り上がりに欠けると判断し,確かに2組しか通っていません. ただ,頭一つ抜けていると思ったソマオ・ミートボールが落ちているのは残念ですね. 配信中のコメントでは一番盛り上がっていたと思うのですが….

UP TO YOU!! in SHOWROOM 202010241100開催の部感想

10月24日にUP TO YOU!!を観てきました!

www.showroom-live.com

明後日締切のお仕事が入っており,観るか悩んだものの,前半だけならばなんとかなりそう! というわけで,SHOWROOMに入りました. 11時および13時半開催の部のセット販売により消費税込で1,100円で,支払い方法はクレジットカードのみとなります.

SHOWROOMの観客は3列目半分ちょっと入っているため,40人くらいでしょうか. このくらいがUP TO YOU!!で集められる客数なのだろうと思います.

今回は観客投票はなく,審査員による評価でサバイバルステージ進出が決まります. ただ,UP TO YOU!の醍醐味は観客投票だと思うので,私の評価も書いておきます.

B: サバイバルステージだとトップクラス,B-: UP TO YOU!!各回だとトップクラス,C+: 面白い,C: そこそこ面白い.
(配信だとライブより評価が辛目になるので,指標を改めました.)

サバイバルステージ進出者には名前の前に☆印をつけて示します.


MC:エジソン

漫才ブロック前半

☆1黄昏の森 / 35期 / 漫才

モテないのでプチ整形してくる. 評価の高いコンビのはずだが,無観客配信で本日最初のネタだからかすごく漫才しにくそうに見えた. C

2Mr.TR / 39期 / 漫才

島風お好み焼の「風」ってなんやねん? 小学校からの同級生コンビだそうです.

☆3生ファラオ / 37期 / 漫才

犬が好きなので,犬を飼っている人同士のコミュニケーションを試してみる. C+

ウイスキーカノン / 42期 / 漫才

お腹が急に痛くなってトイレに駆け込んだ時に紙がない. かまいたちM-1決勝1本目のような言い合い系漫才*1で,1年目とは思えないほど達者だったと思う. C

狛犬 / 36期 / 漫才

コンビニでバイトを始めたので,経験のある相方に教えてもらう.

6マグレカナール / 42期 / 漫才

道で荷物を抱えたおばあちゃんを手伝う. とあるワンフレーズで押しまくるネタで,こちらはいかにも1年目という感じ. C

7なかたとものり / 35期 / 漫才(ピン)

なで肩.

えまのん / 34期 / 漫才

いらち. しょっぱなからテンションが高くて,肝心のネタが飛んだ?と思ったら実はネタの範疇だった?そんなノリが続く漫才. タイムアウト

コントブロック

9飴山タイト / 39期 / コント(ピン)

キャンセルになった模様.

10ぱから / 41期 / コント(ピン)

フリップ「ビックリしたビックリした」. ネタ内での話かもしれませんが,芸人になる前は引きこもりだったそうです.

11マグリット / 31期 / コント

やくざを辞めて絵本作家になる. この辺りの実力者はライブでも舞台でもさすがに面白いですね. B-

12黒木すず / 32期 / コント(ピン)

勤め先をクビにされたので復讐のため放火. 8月のUP TO YOU!!で観たネタよりもらしさが出ていたと思う. C+

13ボーちゃん / 41期 / コント(ピン)

フリップ「ボーちゃん」. 変人系ネタ.

14アトラン / 40期 / コント

料理人が美味しいものを作りたいと情熱を燃やす. 8月のUP TO YOU!!と同じネタ.

15小西誠 / 38期 / コント(ピン)

小学生からの相談.

16雷鳴 / 29期 / コント

妖怪「腰砕き」. 3分間かつ配信画面を目いっぱい使ってくるコントで,全般的に高いレベルの今回でも抜けていると思いました. B

17くまもとゆうき / 42期 / コント(ピン)※権利の関係で配信はございません。

「もしもし?」という第一声だけ聞こえました. ポケモンネタ?ドラえもんネタ?どっちにしても権利の関係で配信できなさそうですね.

漫才ブロック後半

18ジャンピンレコード / 40期 / 漫才

結婚してみたいので,父親との挨拶をシミュレーション. タイムアウトしちゃったけど,さすがの漫才だったと思う. B-

19りんご組。 / 39期 / 漫才

お酒をたくさん飲めるとふかす.

20ロン / 42期 / 漫才

釣りのコツ. 今回粒ぞろいだった42期勢ですが,あえて一番を選ぶならばこのコンビだと思いました. C+

☆21ライムギ / 42期 / 漫才

バスの中でビッグマックを食す乗客. このコンビも1年目とは思えないほど面白かったですね. C+

22ロールキャベツ団地 / 40期 / 漫才

悪の組織ってかっこいい! 昨年11月にUP TO YOU!!で観たときも面白くて一票を投じているので,かなりの実力者だと思っています. B-

☆23to be continued / 40期 / 漫才

アイドルとの握手会. 9月のサバステと同じネタ. C+

☆24グリフポール / 31期 / 漫才

お前,隠し事してるやろ!? この辺りの実力者はライブでも舞台でもさすがに面白いですね. B-

☆25ふたりごと / 39期 / 漫才

就活での面接. C

総評

この組は全般的に盛り上がったと思いますし,サバステに6組も進出していることから客観的にも確かでしょう. ただ私がB-以上の評価を付けて通ったのがグリフポールのみ! どうも私は自分が思っているよりも偏った人間なのかもしれませんね. いいんです,ライブ配信をとても楽しめたのは確かなのですから….

*1:私にはストーリー重視なところがあって,正直あまり好みではありません

2020年10月24日のストレッチ&筋トレ

Oct 24, 2020: Flexibility and Chest, 35:43

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins
  3. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  4. Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は20分ストレッチおよび胸の筋トレに励みました. 昨晩は1時過ぎに就寝して,6時半のアラームで目覚めました.

なぜ遅寝になってしまったというと,家のデスクトップPCが起動しなくなってそのフォローに追われていたからです. 色々調べたところ,内蔵HDDが壊れたようで復旧費用も相当かかりそうなことが判明. ただし,他に持っているノートPCで代替できるし,そのPCにローカルで保存しているデータはわずかに1つ…それとて鶏肋と言えなくもありません. クラウド化が進んでいるのが幸いしましたね. ノートPCをメインにするようデスク周りを整えて昨日を終えました. お酒を少しだけ飲んで次の日を迎えました.

…というわけで,少しだけ二日酔いの頭で朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

20分ストレッチで身体をほぐしてから筋トレ開始. ただし,今日はデスクトップPCの処分のため腕力を使うことから,二種目のみで終えてしまいました. また,今朝はUP TO YOU!!を観戦することからあまり時間もありません. 相変わらず腰が痛い状態が続いていますが,明日は頑張って筋トレします!

というわけで明日は背中を鍛えていきます. 明後日は一日中仕事が忙しくなりそうなので,20分ストレッチのみを予定しています.

明日の展望:UP TO YOU!! in SHOWROOM 20201024前半のみ

今日は早朝業務のため,10分ストレッチのみ行いました. これだけではブログネタとして物足りないので,明日観戦予定のUP TO YOU!!の展望を述べてみます. 残念ながら後半には仕事が入ってしまったので,前半だけになります.


まずは11時開催の部から.

この部はUP TO YOU!!屈指のメンバー揃いと言っていいと思います. 私が観たことがあるだけでも次の10組は抑えておきたいですね.

黄昏の森,生ファラオ,マグリット,黒木すず,雷鳴,くまもとゆうき(配信されないけど),ジャンピンレコード,ロールキャベツ団地,to be continued,グリフポール.

加えてデビュー1年目の42期勢がいるわけで,誰がサバステに進出するか予想できないですね. 予想ではないと前置きした上で漫才とコントで一組ずつ挙げておくと,漫才では生ファラオ,コントでは雷鳴に注目しておきます.


次の13時半開催の部.

ここは以前の記事で書いたように,赤鬼合衆国に注目しています.

cardamine-scu.hatenablog.com

キングオブコントで準々決勝進出,M-1も2回戦進出と勢いに乗っており,サバステ進出の有力候補でしょう.

他には前回サバステに進出したシンスプリントとデレク,前回逃したとはいえサバステ常連のエジソン,前回UP TO YOU!!で個人的にツボにハマったチャリンコクラブを挙げておきます. 42期勢では前回観て割と面白かったなんじゃもんじゃも抑えておきたいですね.

あと,SHOWROOM配信者として忘れていけないのはホテルですね.

www.showroom-live.com

コント師としての印象が強いですが,今回は漫才なのですよね…どんなネタなのでしょうか? こちらにも注目しておきます.