かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年10月20日の筋トレ&ヨガ

Oct 20, 2022: Chest & Back & Flexibility, 48 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
  4. Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は胸と背中の筋トレに励みました. 本来ならば脚の筋トレの予定でしたが,昨晩から左膝やら右足首やらに痛みがありました. これはほぼ毎日登っている城山ハイキングによる影響でしょう. 今は涼しくて歩くのが楽しいので続けていきますが,脚の筋トレを行うタイミングが難しいのも事実. 仕方がないので,当分の間脚を鍛えるのは軽めに留めておきます. いずれもっと寒くなって外出する気が失せるでしょうから,その時には脚の筋トレを本格的に復活させましょう.

というわけで,上半身の筋トレとして胸2種目と背中1種目を合わせました. リアレイズは三角筋後部の種目とされていますが,意図的に広背筋を狙っています. 昨日筋トレをお休みしており,いい運動になったと思います.

出勤してから休憩する際に城山ハイキングを入れます.

明日は早朝業務が入っているので,筋トレをお休みします.


私はもうすっかり見なくなったVTuberですが,こんなTweetを見つけました.

YouTuberの錚々たる面々に並んでサロメ嬢が出演されます. この面々に合わせてVTuberを一人イベントに呼ぶとすれば,キズナアイがいなくなった今ではサロメ嬢になるのは妥当でしょう. ただ,私はサロメ嬢以外の面々の動画を見る気がしないので,サロメ嬢の動画を見なくなったのむべなるかなといったところですかね.