2024年5月のお笑いライブ観戦計画

世間では明日から長期休暇に入られる方が多いのでしょうか？

私の場合には3連休と4連休があるものの，その間はがっつり働いているので長期という感じではないですね． どこか近場で一泊くらいしようかと思ったのですが，夏に向けて減量期に入るため断念． お家でトレーニングとピアノの練習に励むことにします…あとジョギングも再開しないとね！

というわけでGW中は徳島にいますが，5月9日(木)の晩に来阪することになりました！ ただし主目的が仕事関連です． 特に土日の夕方以降にどちらも予定を入れていて，今回はお笑いライブをあまり観られそうにありません．

それでもいくつかは観に行けるだろうと探してみたところ，こんなお知らせが目に入りました．

www.vitalartbox.com

道頓堀ZAZAは良い立地だったので残念ですが，移転先の新世界ZAZAにも何か面白そうなイベントがあればぜひ行きたいですね．

というわけで5月からのUP TO YOU!!やMEKKEMONは別会場になりました．

note.com

Yogibo META VALLEYはオープン時に話題になっていましたが，開催イベントから私にはあまり縁がなさそうと思っていました． お笑いライブが頻繁に開催されるのであれば大いに期待したいですね．

で，５月のUP TO YOU!!のスケジュールを確認しましょう． 私が観に行けそうなのは，5/9(木)20時半開演の部と5/11(土)14時開演の部くらい． 出演者が未定ですが置きチケを依頼する際にはよろしくお願いします．

次にバトルZAライブですが，残念ながら私が観に行けそうな日時に開催されていませんでした． 5/9(木)に開催されますが，開演時刻が18時半ではまだ大阪に着いていませんね．

また，「インチキ集団」というにんげんっていいなとスーズが出演するライブも面白そうなのですが，あいにく予定が入っています．

yoshimoto.funity.jp

あとはMEKKEMONが開催されることに期待しましょう．

2024年4月24日の筋トレ＆ヨガ

Apr 24, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 25 mins, 80.4 kg, 2.3 Mcal.

1. Yoga: 10:22
2. Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
3. Seated Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
4. Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps

疲れが残って遅めの起床となったため，肩を軽く鍛えることで凌ぎました． シャワーを浴びて急いで出勤しました．

現在火曜日から木曜日までが忙しいため，明日も鍛えられるか微妙なところ． それでも時間があれば走り，なくても背中を鍛えます．

2024年4月22日の筋トレ＆ヨガ

Apr 22, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 42 mins, 79.9 kg, 2.1 Mcal.

1. Yoga: 10:25
2. Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
3. Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
4. Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
5. Snatch: 0.72 * 2 kg, 100 reps

昨日久しぶりに３０分以上筋トレしたからか，今朝は遅めの起床となってしまいました． ちょっと疲れが残っていたのでしょうね． 空は雨が降るか降らないか微妙なところ． 仕方がないのでランニングではなく脚の筋トレをすることにしました． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．

１０分ヨガを終えて筋トレ開始． パイルスクワット１２セットで負荷を与えて，軽いウェイトでの２種目で粘りに入ります． 最後に３０分以上の筋トレとするため，軽いウェイトをもってのスナッチで延々続けました． 流石に汗をかいてしまいましたね．

というわけでアースデイチャレンジのバッジが得られました．

アースデイチャレンジのバッジ

明日こそ走るか，または背中を鍛えるつもりです．

2024年4月21日の筋トレ＆ヨガ

Apr 21, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 42 mins.

1. Yoga: 10:33
2. Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
3. Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
4. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
5. Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps
6. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps

久しぶりの筋トレ記録になります．

風邪によるみみず腫れですが，まだ完治ではありません． 背中はうっすらあざのようなものが見え僅かに違和感が残る程度まで回復しました． 一方，左胸はまだあざも皮膚の痛みも残っています． 一番気になるのは左乳首が常時立っていることで，衣擦れが不快なので自宅ではなるべく上半身裸でいるようにしています．

こんな状況ですが，少し前から筋トレを再開しています． 三分割法を基本として一回１０分から再開しましたが，皮膚が痛いわ体力が落ちているわで大変でした． そこから１５分，２０分と伸ばしていって，今日から３０分に挑戦です．

筋トレを３０分行うとなるとほぼ完全復帰といえる負荷ですが，傷が癒えていない現状では先延ばしにするつもりでした． それを思い切って再開したのは限定版のバッジ狙いです．

アースデイチャレンジ

このバッジを得るには明日３０分以上ワークアウトを行う必要があるのですね． いきなり行うのは無謀なので前日から試してみることにします．

で，結果ですが，想定通り皮膚は痛いものの想定よりは身体が動いてくれました． 疲労感も低いので，明日も運動できるでしょう．

明日はゆっくりと３０分以上走ってみようと思います． 左胸への衣擦れは気になるところですが，思い切ることも大事でしょう． ただし，雨の場合には脚の筋トレを３０分以上行います．

【非推奨】macOS SonomaでBlackHoleをアップデート

MacではMacから出力される音声を取得するのが困難です． このことはゲーム実況の配信や録画などが困難なことを意味します．

Macから出力される音声を取得する方法はいくつかありますが，最近よく使われているのが「BlackHole」という仮想オーディオドライバを使う方法です． 一例として次のブログ記事を挙げておきます．

tanaken0515.hatenablog.com

本日BlackHoleが0.6.0に更新されたという通知が届きました． 早速試みるもエラーが出ました． 原因は次のページに記載されています．

forums.developer.apple.com

要はOSのセキュリティ強化によるものです． 恐ろしいことにBlackHoleのアンインストールすらできません！ BlackHoleにはアンインストーラーが用意されており，手動での削除方法も記載されています．

github.com

ただし，そもそもディレクトリ「/Library/Audio/Plug-Ins/HAL」内にBlackHoleも含めてドライバが一切ないのだから上手くいくはずがありません．

で，次の方針を試したところM1 Mac MiniおよびiMac Pro (Intel Mac)で上手くいったので，記事にしてみました． ただしいろいろ問題がありそうで非推奨としますので，あくまでも自己責任で行なってください！

以下ではHomebrewを使ってBlackHole 2chをアップデートする方法を述べますが，16chや64chでも同様です．

1. /opt/homebrew/Caskroomまたは/usr/local/Caskroomにあるフォルダ「BlackHole 2ch」を削除
2. brew listでblackhole-2chが消えていることを確認
3. brew install --cask blackhole-2chで再インストール
4. 最新バージョンに更新されていることを確認

また，上記の状態ではアンインストールすなわち「brew uninstall --cask blackhole-2ch」が可能になります． サウンドからBlackHoleが消えたことを確認しました．

最後に再度記載しますが，あくまでも自己責任で行なってください！

経過報告その６＆あれこれ断捨離

以前の記事から続いているみみず腫れですが，見た目だけならばあとちょっとで完治まできました． ただし，まだ皮膚が痛いですね． 衣擦れに不快感があるため，自宅では上半身裸がデフォルトになっています． こんな状態では外を走るわけにはいかなくて，トレーニングに完全復帰は未だ遠いですね．

なお，筋トレは３分割法で１回２０分くらい行えるようになりました． 週５回くらいは鍛えているので一週間あたり１００分…短すぎますね． それでも少し前に比べればできることが増えたので，これから復帰していきますよ！

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断捨離について，まずは以前に書いた記事の続きから．

cardamine-scu.hatenablog.com

４月中旬に行うと書いたクレカの断捨離ですが，無事終わりました． クレカ解約の電話は気が重いものですが，今回は自動音声のみで終えることができて一安心．

残す金融関連の断捨離は銀行口座２つ（うち１つはクレカ付き）ですが，来月にはきっちり仕上げたいですね．

他の断捨離としては，チェックリストアプリが挙げられます． 少し前まで私は用途に応じてチェックリストを使い分けるということをしていました． ふとこれに馬鹿馬鹿しく思うようになりました…これってリソースの無駄使いじゃね？

私は主にAppleのデバイスを使っていますが，メモアプリで代替できない用途だけ他のアプリを残すことに決めました． これにより長く使ってきた２つのアプリを断捨離することができました． これらのアプリにはいくつか不満点があったこともありスッキリできて満足です．

ポイント募金

このブログにて最も多く取り上げているボランティア活動といえば献血です． 先週末に成分献血ができるようになったので，早速行ってきました． まだ皮膚の治療中ですが，使っているのは非ステロイド性抗炎症薬なので大丈夫です． Instagramのストーリーではけんけつちゃんのぬいぐるみを挙げましたが，特にめぼしい戦利品がなかったので当ブログではこの報告で済ませます．

今回の記事では募金について取り上げます． ただし，献血と比べると募金のモチベは低いものがあります． 献血の場合にはメリットが多くて，ただで飲み物を飲めてちょっとした品物がもらえる上に血液検査まで受けられます． 一方，募金の場合には直接的なメリットはありません．

それでもデメリットが小さければ精神的満足の意味でも募金をしておきたいところ． というわけで，私はポイント募金をしています． 狙いは断捨離において使わなくなったポイントや，使っていても期間限定のポイントです．

今年でいうと，能登半島地震ではPontaポイント，台湾地震ではdポイントを募金しました． 大した金額ではないものの，精神的満足は得られます． こういうサービスは便利なので今後も続いてほしいですね．