職業柄この時期はかなり忙しくなります． 2月は3連休が2つもありますが，旅行に行けそうなのは後の方だけ． しかも最終日となる24日には自宅に戻っている必要があり，出かけるか微妙でした． たまたま22日に大阪でやっている要件があったので，思い切って帰…

Jan 30, 2020: Legs and Shoulders, 34:07 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は脚と肩の筋トレに励み…

昨日はもちろん筋トレを行うつもりでした． 寝不足の中，朝目覚めて布団から出るときに異変発生…腰が痛い！ 二度寝すれば治るかも…と起き上がらずに目を閉じたものの，やっぱり痛い． 本日も未だ痛くて，明日朝に筋トレできるか不安な状態です． このブログ…

Jan 26, 2020: Chest and Back and Triceps, 56:59 Dumbbell Bench Press: 27.5 * 2 kg, 10, 8, 8 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 14, …

Jan 23, 2020: Legs, 15:16 Squat: 77 kg, H10, L10, H10, L10 reps Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps やらないよりはやった方がマシ． 今日は脚を15分で鍛えました． スクワットは短時間で終えるべく久しぶりにフルにしゃがみましたが，２セットで限界に…

Jan 21, 2020: Chest and Back and Triceps, 49:13 Dumbbell Bench Press: 27.5*2 kg, 10, 8, 8 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: …

Jan 19, 2020: Legs and Waist and Shoulders, 61:52 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Wide S…

Jan 18, 2020: Back and Chest and Biceps, 55:11 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 27.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live) …

週刊はてなブログが，M-1グランプリ2019について書かれた記事をピックアップしていました． blog.hatenablog.com お笑いライブ観戦記事をいくつか載せているこのブログでも，いい機会ですので記事を挙げておきます． 私はM-1グランプリ2019の優勝予想とかは…

Jan 14, 2020: Legs and Rotator Cuff, 63:49 Jefferson Squat: 77 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 77 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps Shoulder External Rotatio…

Jan 13, 2020: Chest and Back and Triceps, 56:07 Dumbbell Bench Press: 25*2 kg, 11, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12…

Jan 11, 2020: Legs and Waist and Shoulders, 62:59 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Wide S…

Jan 10, 2020: Back, 26:00 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Triceps-bar Bent Over Row: 33 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 27.5…

Jan 7, 2020: Legs and Rotator Cuff, 63:44 Jefferson Squat: 77 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 77 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps Shoulder External Rotation…

本日もR-1ぐらんぷり1回戦を観に行きました。 昨日と同じく一人で観戦しました。 11時50分ごろに会場に着きましたが、昨日よりは座席にやや余裕がありましたね。 当初より時間の都合上、最初からCブロックまで観て帰るつもりでした。 出演者情報は次の通り(…

Jan 5, 2020: Chest and Biceps, 49:17 Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 30, 30, 30…

本日もR-1ぐらんぷり1回戦を観に行きました。 今回は一人で観戦しました。 11時50分ごろに会場に着きましたが、ほぼ満席！ 当初より時間の都合上、最初からDブロックまで観て帰るつもりでした。 出演者情報は次の通り(一部変更あり)。 http://www.r-1gp.com/…

Jan 4, 2020: Legs, 32:29 Dumbbell Rear Lunges: 7.5*2 kg,15, 15, 15 reps Dumbbell Biceps Curl Squat: 7.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Stork Stance Biceps Curl: 7.5*2 kg, L12-R12, L15-R15 reps Dumbbell Deadlift: 7.5* 2kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat…

Jan 3, 2020: Back and Shoulder and Rotator Cuff, 68:04 Dumbbell Upright Row: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Lying Row: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Pullover: 7.5* 2kg, 20, 20, 20 reps Lateral Raise: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps Seat…

Jan 2, 2020: Chest and Arms, 52:07 Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 r…

2019年最後のお笑いライブとして、カウントダウンへの道 第一部を観に行きました。 本ライブはカウントダウンライブへの出場権をかけた予選会という位置付けです。 大みそかには実家で晩ごはんを食べる予定で、第2部およびカウントダウンライブには行けない…