かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧

笑櫻会 in なんば紅鶴 202010311300

大阪滞在3日目もお笑いライブに行ってきました! なんば紅鶴には去年行ったことがありますが、こんなマイナーなライブを私単独で見つけられるわけもなく、SHOWROOMで知り合った友人に教えてもらって一緒に観に行きました。 会場に入ったときには我々だけでし…

SG マンスリーチャンピオンシップ in 心斎橋角座 202010301900

10月30日に心斎橋角座に行ってきました! 大阪の松竹若手芸人のネタバトルライブが始まったと知り、観戦のチャンスを窺っていました。 コロナ禍の影響で今頃になりましたが、予定を合わせることができました。 初めて行く会場のため少し迷ったものの無事到着…

2020年10月31日のストレッチ&筋トレ

Oct 31, 2020: Flexibility and Legs and Rotator Cuff, 31:52 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Stork Stance Biceps Curl: 7.5 * 2 kg, L20, R20, L20, R20 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Shoulder Internal Rotation: 7.5 kg, L20-R20, …

2020年10月30日のストレッチ&筋トレ

Oct 30, 2020: Flexibility and Back and Shoulders, 54:06 Pilates: 11 mins Dumbbell Upright Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bent Over Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Lying Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lat…

Kakeru翔LIVEプラス+ in よしもと漫才劇場 20201029 感想

10月29日にお笑いライブを観に行きました! 当日にはM-1グランプリ2回戦があったものの、チケット抽選に外れたのでKakeru翔LIVEに切り替えました。 お笑いライブには10回以上行っているのに、よしもと漫才劇場には今回が初です。 平日17時開催ということで(?…

2020年10月29日のストレッチ&筋トレ

Oct 29, 2020: Flexibility and Chest and Arms, 53:12 Stretch: 11 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Benc…

2020年10月28日のストレッチ&筋トレ

Oct 28, 2020: Flexibility and Rotator Cuff, 30:13 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Stretch: 5 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は25分ストレッチおよ…

2020年10月27日のストレッチ&筋トレ

Oct 27, 2020: Flexibility and Legs, 66:23 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Stretch: 5 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は25分…

2020年10月26日のストレッチ&筋トレ

Oct 26, 2020: Flexibility and Back, 52:24 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 …

2020年10月25日のライフスタイル

昨晩は1時過ぎに就寝して,6時半に一度目覚めて7時過ぎまで起きていたものの,二度寝して8時半ごろに起床. 疲労が溜まっていて腰が痛くて,全然やる気が起きませんでした. 5分間ストレッチでしのいでみるも,事態は好転しそうにありません. 仕方がな…

UP TO YOU!! in SHOWROOM 202010241330開催の部感想

10月24日にUP TO YOU!!を観てきました! www.showroom-live.com 明後日締切のお仕事が入っており,観るか悩んだものの,前半だけならばなんとかなりそう! というわけで,SHOWROOMに入りました. 11時および13時半開催の部のセット販売により消費税込で1…

UP TO YOU!! in SHOWROOM 202010241100開催の部感想

10月24日にUP TO YOU!!を観てきました! www.showroom-live.com 明後日締切のお仕事が入っており,観るか悩んだものの,前半だけならばなんとかなりそう! というわけで,SHOWROOMに入りました. 11時および13時半開催の部のセット販売により消費税込で1…

2020年10月24日のストレッチ&筋トレ

Oct 24, 2020: Flexibility and Chest, 35:43 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は20分ストレッチおよび胸の筋トレに励…

明日の展望:UP TO YOU!! in SHOWROOM 20201024前半のみ

今日は早朝業務のため,10分ストレッチのみ行いました. これだけではブログネタとして物足りないので,明日観戦予定のUP TO YOU!!の展望を述べてみます. 残念ながら後半には仕事が入ってしまったので,前半だけになります. まずは11時開催の部から. …

続かないサプリメント

2020年10月時点で今後も摂っていくと決めているサプリメントは,ホエイプロテインとクエン酸だけです. 逆に言えば,これら2つ以外は摂る気がしません. この記事では試してみたけれども止めたサプリメントを挙げていきます. カゼインプロテイン:寝る前に…

2020年10月22日のストレッチ&筋トレ

Oct 22, 2020: Flexibility and Legs, 31:36 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は20分ストレッチおよび脚の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝…

2020年10月21日のストレッチ

Oct 21, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は20分ストレッチに励みました. 昨晩は0時過ぎに就寝して,7時前に起床. 腰の調子は相変わらずですが,加えて胃腸が弱っている模様. おかげでグッタリしてしまいました. ス…

2020年10月のUP TO YOU!!観戦予定

前回のUP TO YOU!!が8月に開催されましたが,今月も24日(土),25日(日)および31日(土)に開催されます. 前回と同じく無観客でSHOWROOM配信のみとなっており,出演者は次のルームプロフィールに掲載されています. www.showroom-live.com 現在26日が資料提出…

2020年10月20日のストレッチ&筋トレ

Oct 20, 2020: Flexibility and Back, 61:30 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 …

2020年10月19日のストレッチ&筋トレ

Oct 19, 2020: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 61:38 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal …

2020年10月18日のストレッチ&筋トレ

Oct 18, 2020: Flexibility and Legs, 51:30 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は20分ストレッチおよび…

2020年10月17日のストレッチ&筋トレ

Oct 17, 2020: Flexibility and Back, 57:41 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Barbell Rear Deltroid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5…

腰が痛いときの筋トレ計画

今日は早朝業務が入っており,にもかかわらずいつも通り6時半起床. できたのは5分ストレッチのみのため,運動はほぼ何もしていないに等しい状態です. 仕方がないので,少し長めに歩くことにします. 書くネタがないときにはSOGI語りが定番でしたが,以前…

2020年10月15日のストレッチ&筋トレ

Oct 15, 2020: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 57:51 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Fly: 15 * 2 kg, 12…

2020年10月14日のストレッチ&筋トレ

Oct 14, 2020: Flexibility and Legs, 51:49 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は20…

2020年10月13日のストレッチ&筋トレ

Oct 13, 2020: Flexibility and Back, 43:22 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps 今朝は20分ストレッチおよび…

2020年10月12日の筋トレ

Oct 12, 2020: Chest and Arms and Rotator Cuff, 58:07 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover…

ノンセクシュアルではなくVarioriented Ace

私は他人がノンセクシュアルを自認することに否定的ではありません. その人がノンセクシュアルを最もしっくりくるラベルだと思えば,そう自認すればいいでしょう. ですが,私自身はノンセクシュアルを名乗る気に全くなれません. なぜか?自分の本当に伝え…

2020年10月10日のストレッチ&筋トレ

Oct 10, 2020: Flexibility and Legs, 37:49 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Front Squat: 57 kg, 12, 9(!), 12, 12 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は20分ストレッ…

2020年10月時点での私のSOGI

身体中,特に腰が痛いこともあって2日連続で筋トレをお休みしてしまいました. 達成感が足りない上に,仕事が忙しくて生活でも満ち足りないような気がしています. こんな日には私のSOGIでも書いてレゾンデートルの代わりにしておき,お酒を飲んで次の日を…