Jul 12, 2022: Legs and Flexibility, 36:38, 81.35 kg Yoga: 16:23 Jefferson Squat: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps 今朝は脚の筋トレを行いました． 本来ならば胸を鍛えるつもりでしたが，昨日行…

Jul 9, 2022: Flexibility, 16:23, 81.25 kg Yoga: 16:23 安倍元総理の逝去に哀悼の意を表します． 昨日はショッキングなニュースで心を痛めていました． それでもテロに屈してはいけないと仕事を頑張った結果，なかなかの成果を出すことができました． 今朝…

Jul 8, 2022: Flexibility & Running, 45:58, 81.15 kg Stretch: 3:56 Running: 25:39, 4.08 km Yoga: 16:23 今朝は早起きできたので，4kmくらいのイメージで走りました． 今回から走る前に軽めのストレッチを入れることにしました． 身体がほぐれて最初から…

Jul 6, 2022: Flexibility, 16:23, 81.05 kg Yoga: 16:23 今朝は早くに目覚めたものの，疲れでこりゃ無理だと二度寝してしまいました． 出勤の時間が迫ってきたので，１６分ヨガだけでシャワーを浴びてしまいました． 明日は走るか背中の筋トレするかします…

Jul 4, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今朝は疲れが噴き出た上に，昨晩は寝入るのに失敗してしまいました． １６分ヨガの後でウェイトを持ち上げる気になれなかったので，シャワーを浴びて出勤してしまいました． 明日は走るか胸の筋トレするかしま…

Jul 3, 2022: Back and Flexibility, 40:50, 80.40 kg Yoga: 16:23 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中の筋トレに励みました． 昨日と比べて疲労はかなり回復できました． これは冷房をつけっぱなしで寝たこ…

以前YouTubeで配信する側についての記事を書きましたが，今回は視聴する側について． 私がYouTubeでチャンネル登録しているジャンルは４つに分類されます． 社会 芸能 生活 エンタメ まず「社会」ですが，現状では全てゆっくり解説*1になります． さらに分類…

Jun 28, 2022: Flexibility, 22:43, 81.15 kg Yoga: 16:23 Stretch: 6:20 今朝は身体中が筋肉痛でした． 久しぶりに行ったダンベルスナッチが効いているのでしょう． 走るとかは無理っぽかったので１６分ヨガを行いました． さらに，Nike Training Clubにて…

ここしばらくYouTubeチャンネルの更新を停止しています． 原因を端的に述べると動画ネタがないためですが，より詳細にはトレーニングの方針を切り替えているためです． 最近ジョギングを取り入れており，残念ながら機材がないため動画にできません． また，…

Jun 18, 2022: Chest & Flexibility, 40:03 Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は遅めの起床となってしまいました． これは前日の影響があって，寝入る…

Jun 11, 2022: Flexibility, 16:23, 80.80 kg Yoga: 16:23 疲れが一気に出たのか，今朝は爆睡かつやる気なしモードでした． いつものヨガは朝のシャワー前ですが，今日は寝る前のシャワーを浴びる前です． 明日は走るか胸の筋トレするかします． 以前のブロ…

Jun 1, 2022: Flexibility, 16:24, 80.60 kg Yoga: 16:24 トレーニングの疲れが一気に出たのか，今朝は二度寝したことも思い出せないくらいの眠りでした． 出勤まで時間がないのでヨガだけして，シャワーを浴びて出勤しました． 明日は走るか胸の筋トレする…

Apr 8, 2022: Flexibility, 16:21 Yoga: 16:21 昨日・今日と溜まっていた疲労が一気に出てしまいました． 今週は仕事でかなり忙しい日々を過ごしていましたが一段落したので，来週からは通常通りの忙しさで収まりそうです． というわけで，昨日・今日と１６…

Mar 26, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今日は仕事があり，しかもうっかりやらかしたことがあったので早めの出勤になりました． それでもヨガだけは取り組んでおきたかったので，さっさと済ませてシャワーを浴びて出勤しました． 明日はできれば脚を…

先月アセクシュアルについて記事を書きたいとネタを探したところ，まふまふ氏についての話題が出てきました． 私はまったく知らなかったのですが，昨年末の紅白に出演された歌い手のようです． そのまふまふ氏が先月にあったスキャンダルが話題になったよう…