かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

計画

2024年6月初旬のお笑いライブ観戦計画

今年のGWの予定はまだ決まっていませんが,6月初旬には来阪することが決まっています. 通院のためなので,あまりうれしい理由ではありません. それでもお笑いライブ観戦により少しでも楽しくすることはできます. そもそもなぜ6月初旬に予定を入れたかと…

2023年に行うこと5つはどの程度達成できたか&2024年に行うこと5つ

年末年始は多忙のため,ブログ更新期間が空いてしまいました. 2024年最初の記事として,まずは2023年に行うこととして挙げた5項目はどの程度達成できたか確認しましょう. cardamine-scu.hatenablog.com 73kgまで減量 2023年大晦日朝の測…

2023年末のお笑いライブ観戦計画・その2

この記事は次の記事の続きになります. cardamine-scu.hatenablog.com 12月後半に開催されるMEKKEMONの出演者一覧が公開されました. 私が観にいけそうな25日20時半開演の部ですが,出演者を見るとほずみがいました. 早速ちかこ先生に置きチケを依頼…

2023年末のお笑いライブ観戦計画

2023年も終わりが見えてきました. 年末には大阪にある実家に帰省する予定です. 大阪といえばお笑いライブ! ここ数日で年末開催予定のライブ情報が出てきたので,自身の観戦計画を立ててみます. まずはR-1グランプリ2024一回戦. www.r-1gp.com 11月2…

トレーニングルームの整理に向けて

今朝は起きた瞬間に絶不調であることがわかりました. 具体的には,脚に痺れとまではいかないまでもそんな感じがするのですよね. 後かかとがやたら痛いです. 仕方がないので20分ヨガだけでも取り組むことにしました. 明日こそ走りたいですね. これで終…

トレーニングのシンプル化

私が筋トレを始めたのは2015年9月からなので,9年目に入りました. 今年からジョギングを取り入れるようになり,トレーニングの内容が大幅に変わりました. 筋トレと有酸素運動の組合せにおける是非は色々あるでしょうが,私自身が楽しいから両方やっ…

筋トレとジョギングの組合せ

以前は鍛える方法は筋トレのみでしたが,今年からジョギングを取り入れるようになりました. これらをどのように組合せるかについては試行錯誤しています. 特に10月からは朝に予定が入ることが多くなったことで,より難しくなりました. 現状では次のような…

2023年8月のお笑いライブ観戦予定

ただいま大阪にいますが,とある事情につき実家に引きこもっています. コロナ禍によりオンラインでの業務が普及したおかげで,平日に遠隔地にいても仕事できるようになりました. よって,オンライン業務すらできそうにない昨日を除いて,今週は休暇ではな…

2023年6月末のお笑いライブ観戦予定

昨日に徳島に戻ってきました. よって,今朝は走ろうと思ったのですが,疲労がかなり強く出てしまいました. 3日前に行った脚の筋トレによる筋肉痛がまだとれておらず,立ち上がりや歩きはじめによろける 2日前に行った背中&肩の筋トレによる筋肉痛で重い…

6月のお笑いライブ観戦予定とかどくさいスイッチ企画の動画とか

とある事情により,今週末も大阪にいることになりました. 少しでも楽しく過ごすべく,いくつかお笑いライブを見に行く計画を立案中です. まず16日(金)ですが,仕事終わりに17時半開催のUP TO YOU!!を観に行きます. メンバー表は次のTweetにあります…

2023年6月中下旬のお笑いライブ観戦予定

今朝徳島に戻ってきました. 時間がないので10分ヨガで身体を整えてシャワーを浴びてしまいました. 明日は頑張って鍛えましょう! 今回の大阪帰省で6月中下旬の予定が決まりました. 翌週の週末にまた大阪に行き,その次の週末からはしばらく大阪に居続…

6月のUP TO YOU!!とMEKKEMONのスケジュールが出揃った

6月開催予定のUP TO YOU!!とMEKKEMONの情報が,出演予定の芸人さんよりTweetされてきました. まとまった出演者リストを挙げられている芸人さんがいたので挙げておきます. 6/9(金)19:00〜『UpToYou!』@道頓堀ZAZA HOUSE¥800-くそつよ神回困ってるチケット…

2023年6月初旬のお笑いライブ観戦予定

今日はかなり眠ったにも関わらず絶不調な目覚めでした. 身体は疲れ切っており,腰も痛いというかだるい感じが残っていました. 20分ヨガで身体を整えるも調子は上がらず. いい天気なので走りたかったですが,今日はゆっくり休むことにしました. 明日頑…

2023年6月のお笑いライブ観戦予定

とある事情につき,大阪に行く機会が増えることになりそうです. あまり喜ばしい事情ではないので,このブログでは特に述べません. それでもせっかく大阪に行くのだから,喜ばしい理由を作ることはできます. そう,お笑いライブ観戦ですね! 以前のブログ…

2023年GWのお笑いライブ観戦予定(暫定版)

もうすぐGWになりますが,お笑いライブを観に行く予定をおおまかにですが決めました. まず4月29日ですが,14時からのMEKKEMONに行くか迷っています. こちらもお願いします!!MEKKEMONZAZAHOUSEであります4月29日 土曜日 13:45開場 14:00開演置きチケあ…

サバステの出演者が発表されたけど…

昨日13kmランニングを達成したとの記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 今日はその翌日になりますが,身体にダメージが蓄積されていました. 主なところでは,ふくらはぎと上腕三頭筋に筋肉痛,腰と肩に関節痛です. 加えて身体全体に疲労が乗…

2023年GW後半のお笑いライブ観戦予定

先にGW前半のお笑いライブ観戦予定についてブログ記事にしました. cardamine-scu.hatenablog.com 今回はGW後半についての記事です. 当初は海外旅行を予定していたもののキャンセルになったので,現在計画を立て直しています. よって,どこかにフラッと一…

2023年GW前半のお笑いライブ観戦予定

令和5年度に入りましたが,皆様はいかがお過ごしでしょうか? 私は今週頭から結構忙しくて,今日だけ余裕があったものの疲労でボーッとしていました. こんな日々から現実逃避をするために,お休みの計画を立てるのも一興でしょう. 今年のGWですが,5月1-2…

2023年に行うこと5つ

2022年の締めくくりとして,2023年に行うことを5つに絞ってここに書いておきます. なお,仕事やプライベートなどこのブログに書けないことを挙げても意味がないので,このブログに関する事柄に限定しています. 73kgまで減量 コロナ禍で202…

2022年末の予定とかにじさんじグウェル炎上騒動とか

皆様はクリスマスおよびイブをいかがお過ごしでしょうか? 私は仕事です…今年も昨年も一昨年も記憶をさかのぼっても,ずっと仕事しているように思います. これはクリスマスと正月が近すぎるからであって,正月を犠牲にすればクリスマスをお休みにできるので…

2022年12月のお笑いライブ観戦予定

2022年もそろそろ終わりを意識する時期ですが,皆様はいかがお過ごしでしょうか? 日々の忙しさから現実逃避をするために,お休みの計画を立てるのも一興でしょう. 私は年末年始を実家の大阪で過ごす予定ですが,大阪といえばお笑いライブ! 年末に面白そう…

どこに撃っても当たる

今朝は疲れ切っての起床で,ついにヨガすらやる気になれなくなりました. 体重も81kgに逆戻りで,トレーニングを3日連続お休みしているのだから当然ではあります. 原因を考えるに,今週はやたらPCトラブルに巻き込まれてしまいました. 職場のPCはいわゆる…

2021年12月6日の筋トレ&ヨガ

Dec 6, 2021: Back and Shoulders and Flexibility, 62:19, 75.65 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 kg…

2021年11月29日の筋トレ&ヨガ

Nov 29, 2021: Back and Shoulders and Flexibility, 69:03, 75.20 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 k…

2021年10月19日の筋トレ&ヨガ

Oct 19, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 53:33, 74.05 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 1…

トレーニング計画の微調整

今朝は疲れがたまって遅めの起床となってしまいました. 金曜日は寝具周りの洗濯を行うタスクが入っており,10分ヨガすらできませんでした. 仕方がないので,昼休みに30分くらいのウォーキングで代替としました. 昨日がLeg Dayだったのでフラフラでし…

2021年10月8日の筋トレ&ヨガ

Oct 8, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 38:46, 73.25 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 re…

2021年10月7日のヨガ

Oct 7, 2021: Flexibility, 10:02, 73.25 kg Yoga: 10 mins 昨晩は23時前に寝たもののなぜか0時半ごろに目が覚めてしまいました. 2時前には二度寝に入りましたが,目覚めたのはなんと8時半! 土日でももっと早く起きていますね. 今日は10時に出勤す…

2021年9月22日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 22, 2021: Back & Chest & Flexibility & Running, 50:59, 72.35 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Runn…

お盆休み明けからの方針

Aug 18, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. お盆休みは昨日で終わりとなり,今日からお仕事に励んでいました. とりあえず今日やるべきことはできたので,明日から平常運転で行きたいところです. 今日からの「かる♠」…