かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

計画

2023年8月のお笑いライブ観戦予定

ただいま大阪にいますが,とある事情につき実家に引きこもっています. コロナ禍によりオンラインでの業務が普及したおかげで,平日に遠隔地にいても仕事できるようになりました. よって,オンライン業務すらできそうにない昨日を除いて,今週は休暇ではな…

2023年6月末のお笑いライブ観戦予定

昨日に徳島に戻ってきました. よって,今朝は走ろうと思ったのですが,疲労がかなり強く出てしまいました. 3日前に行った脚の筋トレによる筋肉痛がまだとれておらず,立ち上がりや歩きはじめによろける 2日前に行った背中&肩の筋トレによる筋肉痛で重い…

6月のお笑いライブ観戦予定とかどくさいスイッチ企画の動画とか

とある事情により,今週末も大阪にいることになりました. 少しでも楽しく過ごすべく,いくつかお笑いライブを見に行く計画を立案中です. まず16日(金)ですが,仕事終わりに17時半開催のUP TO YOU!!を観に行きます. メンバー表は次のTweetにあります…

2023年6月中下旬のお笑いライブ観戦予定

今朝徳島に戻ってきました. 時間がないので10分ヨガで身体を整えてシャワーを浴びてしまいました. 明日は頑張って鍛えましょう! 今回の大阪帰省で6月中下旬の予定が決まりました. 翌週の週末にまた大阪に行き,その次の週末からはしばらく大阪に居続…

6月のUP TO YOU!!とMEKKEMONのスケジュールが出揃った

6月開催予定のUP TO YOU!!とMEKKEMONの情報が,出演予定の芸人さんよりTweetされてきました. まとまった出演者リストを挙げられている芸人さんがいたので挙げておきます. 6/9(金)19:00〜『UpToYou!』@道頓堀ZAZA HOUSE¥800-くそつよ神回困ってるチケット…

2023年6月初旬のお笑いライブ観戦予定

今日はかなり眠ったにも関わらず絶不調な目覚めでした. 身体は疲れ切っており,腰も痛いというかだるい感じが残っていました. 20分ヨガで身体を整えるも調子は上がらず. いい天気なので走りたかったですが,今日はゆっくり休むことにしました. 明日頑…

2023年6月のお笑いライブ観戦予定

とある事情につき,大阪に行く機会が増えることになりそうです. あまり喜ばしい事情ではないので,このブログでは特に述べません. それでもせっかく大阪に行くのだから,喜ばしい理由を作ることはできます. そう,お笑いライブ観戦ですね! 以前のブログ…

2023年GWのお笑いライブ観戦予定(暫定版)

もうすぐGWになりますが,お笑いライブを観に行く予定をおおまかにですが決めました. まず4月29日ですが,14時からのMEKKEMONに行くか迷っています. こちらもお願いします!!MEKKEMONZAZAHOUSEであります4月29日 土曜日 13:45開場 14:00開演置きチケあ…

サバステの出演者が発表されたけど…

昨日13kmランニングを達成したとの記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 今日はその翌日になりますが,身体にダメージが蓄積されていました. 主なところでは,ふくらはぎと上腕三頭筋に筋肉痛,腰と肩に関節痛です. 加えて身体全体に疲労が乗…

2023年GW後半のお笑いライブ観戦予定

先にGW前半のお笑いライブ観戦予定についてブログ記事にしました. cardamine-scu.hatenablog.com 今回はGW後半についての記事です. 当初は海外旅行を予定していたもののキャンセルになったので,現在計画を立て直しています. よって,どこかにフラッと一…

2023年GW前半のお笑いライブ観戦予定

令和5年度に入りましたが,皆様はいかがお過ごしでしょうか? 私は今週頭から結構忙しくて,今日だけ余裕があったものの疲労でボーッとしていました. こんな日々から現実逃避をするために,お休みの計画を立てるのも一興でしょう. 今年のGWですが,5月1-2…

2023年に行うこと5つ

2022年の締めくくりとして,2023年に行うことを5つに絞ってここに書いておきます. なお,仕事やプライベートなどこのブログに書けないことを挙げても意味がないので,このブログに関する事柄に限定しています. 73kgまで減量 コロナ禍で202…

2022年末の予定とかにじさんじグウェル炎上騒動とか

皆様はクリスマスおよびイブをいかがお過ごしでしょうか? 私は仕事です…今年も昨年も一昨年も記憶をさかのぼっても,ずっと仕事しているように思います. これはクリスマスと正月が近すぎるからであって,正月を犠牲にすればクリスマスをお休みにできるので…

2022年12月のお笑いライブ観戦予定

2022年もそろそろ終わりを意識する時期ですが,皆様はいかがお過ごしでしょうか? 日々の忙しさから現実逃避をするために,お休みの計画を立てるのも一興でしょう. 私は年末年始を実家の大阪で過ごす予定ですが,大阪といえばお笑いライブ! 年末に面白そう…

どこに撃っても当たる

今朝は疲れ切っての起床で,ついにヨガすらやる気になれなくなりました. 体重も81kgに逆戻りで,トレーニングを3日連続お休みしているのだから当然ではあります. 原因を考えるに,今週はやたらPCトラブルに巻き込まれてしまいました. 職場のPCはいわゆる…

2021年12月6日の筋トレ&ヨガ

Dec 6, 2021: Back and Shoulders and Flexibility, 62:19, 75.65 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 kg…

2021年11月29日の筋トレ&ヨガ

Nov 29, 2021: Back and Shoulders and Flexibility, 69:03, 75.20 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 k…

2021年10月19日の筋トレ&ヨガ

Oct 19, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 53:33, 74.05 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 1…

トレーニング計画の微調整

今朝は疲れがたまって遅めの起床となってしまいました. 金曜日は寝具周りの洗濯を行うタスクが入っており,10分ヨガすらできませんでした. 仕方がないので,昼休みに30分くらいのウォーキングで代替としました. 昨日がLeg Dayだったのでフラフラでし…

2021年10月8日の筋トレ&ヨガ

Oct 8, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 38:46, 73.25 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 re…

2021年10月7日のヨガ

Oct 7, 2021: Flexibility, 10:02, 73.25 kg Yoga: 10 mins 昨晩は23時前に寝たもののなぜか0時半ごろに目が覚めてしまいました. 2時前には二度寝に入りましたが,目覚めたのはなんと8時半! 土日でももっと早く起きていますね. 今日は10時に出勤す…

2021年9月22日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 22, 2021: Back & Chest & Flexibility & Running, 50:59, 72.35 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Runn…

お盆休み明けからの方針

Aug 18, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. お盆休みは昨日で終わりとなり,今日からお仕事に励んでいました. とりあえず今日やるべきことはできたので,明日から平常運転で行きたいところです. 今日からの「かる♠」…

2021年8月のお笑いライブ観戦予定

Jul 14, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに眠りについて,6時のアラームで目覚めるも30分後に起床. 昨日パソコンデスクが届いたので,リビングのレイアウトを変えていました. おかげで満足…

美容院,部屋のレイアウト,筋トレ計画など

Jul 10, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時すぎに眠りについて,6時半のアラームで起床. YouTube Liveで筋トレ配信することかた,土日でも早起きすることにしました. 土曜日は休養に充てることに決めて…

2021年6月のUP TO YOU!!観戦予定

6月20日追記:6月25日に新型コロナワクチンを打つことになりました. 副反応が出るか不明とはいえ翌日に予定を入れたくないので,以下のやりとりは白紙になりました. 代わりに20日第三部を観ることにしました. Jun 12, 2021: Flexibility, 19:03 Y…

2021年6月のお笑いライブ観戦予定

徳島ではコロナ禍は小康状態ですが,全国的にはまだまだの模様. 緊急事態宣言の継続はやむを得ないのでしょう. 今月も県外への移動はできそうもありません. それでも,配信でのお笑いライブならば観ることが出来る! ということで,今月には次の2つを観…

2021年5月のお笑いライブ観戦予定

本日で5連休は終わりとなりますが,一日中引きこもることにしました. 昨日までの筋トレで疲労困憊なのと一日中雨模様のため,たまにはこういう日があってもいいだろうと判断しました. コロナ禍が治まる気配はなく,当分の間移動はできそうもありません. …

2021年4月からの筋トレ計画

Apr 2, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半のアラームで起床. 起床後に腰というか背中に張りがあってすぐに筋トレは無理と判断しました. 仕方がないので,ヨガだけ済ませて出勤. …

筋トレメニューを4分割に変更

仕事が忙しくなり,疲労感が強くなってしまいました. 昨日くらいからメンタルがボロボロになってしまいましたが,こんなときでもフィジカルは残っています. ここで筋トレをお休みしてしまうと,もう立ち直れません. こんなときには筋トレをできる日にはな…