Jan 31, 2021: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 39:16 Yoga: 10 mins Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Fly: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Shoulder Int…

今日は疲れ切ってしまって，遅めの起床になりました． 主な業務は午後からだったの身体を動かしたかったですが，やる気が全く出ませんでした． 今の業務は明日で一段落するので，少しは落ち着くはず． 来月から徐々にですがボディメイクをやり直して行きます…

Jan 27, 2021: Flexibility and Arms, 18:09 Yoga: 10 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は１０分ヨガ＆腕の筋トレを行いました． 昨晩は０時ごろに就寝して，…

以前の記事にて，昨年末くらいからBLを読むようになったと書きました． cardamine-scu.hatenablog.com 今は？ BLを読む気になれなくなって，電子書籍アプリを消しちゃいました． なぜか？ 私の場合，BLの登場人物の性自認＆性表現を私と同じAndrogyneと読み…

Jan 26, 2021: Legs and Flexibility, 33:08 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps 今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は０時半ごろに就寝して，６時半ごろに起床． 最近忙しくて，昨日は疲労困憊になってしまい，仮…

Jan 24, 2021: Flexibility and Chest and Rotator Cuff and Arms, 38:41 Yoga: 10 mins Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L…

Jan 23, 2021: Back & Shoulders and Arms, 29:43 Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は背中と肩と前腕の筋トレに励…

Jan 21, 2021: Legs and Flexibility, 22:37 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps 今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時半ごろに起床． まだ疲れが取れておらずぐったりしていましたが，カロリ…

「あなたのブログの存在意義はなんですか？」 この質問に対する私の答えはタイトルの通りです． うちのブログの３大要素といえば「ボディメイク」「お笑いライブ観戦」「Aセクシュアル」です． これらのいずれにおいても，私のしたいことはタイトルの通りで…

Jan 20, 2021: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 32:35 Yoga: 10 mins Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 re…

現在仕事が忙しい上に心身ともに不調が続いています． 筋トレはおろかヨガすら取り組む気になれません． 消費カロリーを増やすためのウォーキングも買い物などの必要最小限に留めています． 逆に言えば生活についてはやる気があるので，家や職場のレイアウト…

仕事が忙しくなり，疲労感が強くなってしまいました． 昨日くらいからメンタルがボロボロになってしまいましたが，こんなときでもフィジカルは残っています． ここで筋トレをお休みしてしまうと，もう立ち直れません． こんなときには筋トレをできる日にはな…

Jan 16, 2021: Flexibility and Arms and Rotator Cuff, 38:57 Yoga: 19 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps S…

Jan 15, 2021: Back & Chest, 75:10 Stretch: 11 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12…

Jan 14, 2021: Flexibility & Legs, 30:34 Yoga: 19 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps 今朝は２０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は疲れ切っていて２２時半ごろに就寝して，６時半ごろに起床． 昨日の…

Jan 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝はヨガに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時に起床． 今朝は医がん検診のためプロテインすら飲めません． 仕方がないので予定通り筋トレをお休みして，１０分ヨガのみこなしました． いい…

私がセクマイを自認して来月で１年になります． 私はここ数年で急にセクマイに変わったのではありません． 思春期の頃から違和感がありつつも，ずっとセクシャルマジョリティとして生きてきました． セクマイ自認後も何かが大きく変わったというわけでもあり…

Jan 12, 2021: Arms and Rotator Cuff and Flexibility, 41:23 Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live) One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Lying Twist: 10 kg,…

Jan 11, 2021: Flexibility & Back & Chest, 89:10 Yoga: 19 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg,…

Jan 10, 2021: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝はヨガに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，７時半ごろに起床． 仕事および３日連続筋トレの疲労を抜くため，予定通りの８時間睡眠です． ヨガで身体をほぐして，出勤しました． 明日は背中と…

人間というのは不確実なもの． 人間の性も当然不確実ですので，現存するラベリングで自身を表しきれるわけがありません． ラベリングに意味がないという考え方もあるのでしょうが，私はそうは思いません． ラベリングにより心の安定や生の実感などが得られる…

Jan 9, 2021: Flexibility & Legs & Shoulders, 78:39 Stretch: 11 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Full Front Squat: 52 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 52 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on …

Jan 8, 2021: Flexibility and Arms and Rotator Cuff, 40:55 Yoga: 19 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Sh…

Jan 7, 2021: Flexibility & Back & Chest, 71:22 Stretch: 11 mins (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Ro…

このブログで取り上げてきた性に関する概念は次の通り． 性的指向 恋愛的指向 性自認 性表現 性的嗜好 私にとってこれらの中では恋愛的指向だけ仲間外れな状態で，他４つはかみ合っているように思います． この記事で特に強調しておきたいのは性的指向と性自…

Jan 6, 2021: Flexibility, 19:01 Yoga: 19 mins (on SHOWROOM live) 今朝はヨガに励みました． 昨晩は寝付けずに１時ごろにようやく就寝し，６時のアラームで一旦目覚めるも２０分後に起床． 寝入りが遅くなっているので，今晩にでも立て直したいですね． …

Jan 5, 2021: Legs, 52:46 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Full Front Squat: 47 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 47 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 rep…

Jan 4, 2021: Flexibility and Chest, 43:44 Stretch: 11 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7…

私の恋愛的指向はFlixiromanticといって，女性と中性を対象とするようです． cardamine-scu.hatenablog.com 私がAセクシュアル自認前，言い換えると性別二元論の世界の住人だった頃． 私は恋愛的な意味で男性に惹かれないことははっきり分かっていました． …

Jan 3, 2021: Cardio and Back, 28:00 Elliptical Machine: 10 mins One Hand Snatch: 22 kg, L10, R10, L10, R10, L10, R10 reps Elliptical Machine: 8 mins 今朝は有酸素運動と背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時前に就寝して，６時半ごろに起床． …