本日徳島に戻ってきました． 体調は順調に回復しており，軽めの運動程度であれば復帰できることになりました． というわけで，明日からリハビリに励むことにします． 歩く程度であれば昨日から再開していますが，筋トレやジョギングは１５分程度から再開しよ…

6月29日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． 今週から体調的におとなしくしておく必要があり，今日のMEKKEMONに行くか当日まで迷っていました． 体調が順調に回復し，無理しなければ外出できると判…

今日も実家に引きこもってお仕事をしています． 体調は順調に回復しており，外出も無理しなければ大丈夫とのこと． せっかく大阪に来たので，少しだけお出かけしようと思います． 仕事を終えてからになりますが，７月１日に開業されるなんばパークス サウス…

今日も実家に引きこもって，オンライン業務です． 体調は順調に回復していっていますが，明日のMEKKEMONを観に行くかは悩ましいですね． 明日の体調次第で決めようと思います． 昨日からiPhoneでモバイルICOCAが使えるようになったとのニュースがありました…

ただいま大阪にいますが，とある事情につき実家に引きこもっています． コロナ禍によりオンラインでの業務が普及したおかげで，平日に遠隔地にいても仕事できるようになりました． よって，オンライン業務すらできそうにない昨日を除いて，今週は休暇ではな…

Jun 26, 2023: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 59 mins. Yoga: 20 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squat: 7.5 * 2 kg, …

本日は昨日よりは体調はマシなものの，代わりに睡眠が不足してしまいました． 夕方から大阪に帰省する準備のため，２０分ヨガのみで終えてしまいました． 昨晩はなかなか寝つけませんでしたが，この原因はワグネルの武装蜂起です． 昨日はどうやら武装蜂起が…

昨日のこむら返りによる右ふくらはぎの痛みですが，左と比べて明らかに大きくなっています． おそらく筋肉を痛めて腫れているのでしょうね． ふくらはぎ自体の痛みはわずかですが，右足首と両足かかとも痛くなってきました． 原因は体重増，ランニング，歩き…

Jun 23, 2023: Back and Flexibility, 30 mins, 81.7 kg. Yoga: 20 mins Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps それは午前４時半ごろに起こりました． なんとなく目が覚めて寝返りをうったとき，右ふくらはぎに激痛が走りました． い…

今朝は昨日までの疲労が一気に出てしまいました． 目覚ましのアラームが鳴ったのは覚えていますが，即二度寝． 予備のアラームも鳴ったはずですが，こちらは覚えておらずいつの間にか三度寝． いつもより遅めの起床となってしまいました． ただし，今日は遅…

Jun 21, 2023: Chest & Flexibility, 52 mins, 81.5 kg. Yoga: 20 mins Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps Inclin…

昨日に徳島に戻ってきました． よって，今朝は走ろうと思ったのですが，疲労がかなり強く出てしまいました． ３日前に行った脚の筋トレによる筋肉痛がまだとれておらず，立ち上がりや歩きはじめによろける ２日前に行った背中＆肩の筋トレによる筋肉痛で重い…

6月18日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日はMEKKEMONが４公演ありまして，この記事では３公演目を扱います． １公演目を観に行くことは決まったものの，せっかくだからもう１公演を観たい…

6月18日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日はMEKKEMONが４公演ありまして，この記事では１公演目を扱います． GW明けから急に忙しくなり疲れ切っていたことから，MEKKEMONに行くか前日まで…

Jun 18, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 52 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps One Hand Snatch: 7.5 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise:…

6月16日にUP TO YOU!!に行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです． 7月上旬にあると思われるサバイバルステージへの予選として，今回が最後のUP TO YOU!!となります． 平日ということで，当日は仕事を済ませてから会場…

Jun 17, 2023: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 53 mins. Yoga: 20 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squat: 7.5 * 2 kg, …

Jun 16, 2023: Flexibility and Chest and Arms, 53 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench…

今朝は溜まっていた疲労が噴き出てしまいました． この兆候は昨晩からあって，疲れ切っているのになかなか眠れませんでした． そして，眠りについたら朝になっても起き上がれないという流れです． とりあえずセットしていた目覚ましアラームが鳴った記憶は飛…

Jun 14, 2023: Back and Flexibility and Running, 62 mins, 80.0 kg. Yoga: 20 mins Running: 3.85 km, 21:24 (5:41, 5:28, 5:33) Yoga: 10 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今月…

Jun 13, 2023: Legs and Flexibility and Running, 63 mins, 80.3 kg. Yoga: 20 mins Running: 2.43 km, 15:07 (6:23, 5:53) Yoga: 20 mins Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今日は４時半くらいに目が覚めてしまいました． 二度寝しようとす…

とある事情により，今週末も大阪にいることになりました． 少しでも楽しく過ごすべく，いくつかお笑いライブを見に行く計画を立案中です． まず１６日（金）ですが，仕事終わりに１７時半開催のUP TO YOU!!を観に行きます． メンバー表は次のTweetにあります…

Jun 12, 2023: Chest & Flexibility, 61 mins, 81.6 kg. Yoga: 30 mins Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20, …

今朝は左右の足首とかかとが痛い状態でした． ケガではなく疲労の蓄積によるものですが，天気が良くても走りたくない気分でした． 明日・明後日に出張が入っているのもあって，休養日にすることにしました． ２０分ヨガだけでシャワーを浴びて出勤． もっと…

GW明けから色々あって多忙な日々を過ごしています． 短くなった余暇に対応すべく，辞めてしまったことはいくつかあります． そんな状況でも続けていることの代表はなんといってもトレーニングですが，もう一つ私にとって大きなことがあります． それがピアノ…

Jun 8, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 81.1 kg. Yoga: 20 mins Running: 5.34 km, 31:10 (6:16, 5:43, 5:41, 5:44, 5:38) Yoga: 10 mins 今朝は早起きできたので走ることにしました． 睡眠時間は６時間足らずですが，それなりに熟睡できたと思い…

Jun 7, 2023: Back and Flexibility, 61 mins, 81.0 kg. Yoga: 10 mins Yoga: 20 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 昨…

Jun 6, 2023: Flexibility and Running, 64 mins, 80.8 kg. Yoga: 10 mins Running: 6.02 km, 34:23 (5:56, 5:29, 5:35, 5:35, 5:52, 5:45) Yoga: 20 mins ５日ぶりのランニングになります． 睡眠時間は６時間程度ですが，かなり熟睡できたと思います． 大阪…

今朝徳島に戻ってきました． 時間がないので１０分ヨガで身体を整えてシャワーを浴びてしまいました． 明日は頑張って鍛えましょう！ 今回の大阪帰省で６月中下旬の予定が決まりました． 翌週の週末にまた大阪に行き，その次の週末からはしばらく大阪に居続…

6月4日にどくさいスイッチ企画単独ライブ「前向きな歌」に行ってきました！ 私が何でどくさいスイッチ企画氏を知ったのかというと，コロナ前にTwitterかYouTubeでたまたま動画を観てハマったのがきっかけです． www.youtube.com これは舞台で観ておくべき芸…