かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイクの記録

Apple

2021年9月21日の筋トレ&ヨガ

Sep 21, 2021: Legs and Flexibility, 57:22, 72.60 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: …

2021年9月19日のラン&ヨガ

Sep 19, 2021: Running & Flexibility, 44:58, 71.65 kg Yoga: 10 mins Running: 35 mins 連休中のため,23時就寝6時起床と1時間ズレています. 明日から戻していきたいと思います. 起床後も連休気分でのんびり朝の準備をしていたら,ヨガを終えた頃に…

2021年9月14日の筋トレ&ヨガ

Sep 14, 2021: Legs and Flexibility, 62:36, 72.10 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: …

Mac miniが届いた

本日は筋トレはおろかヨガもお休みしています. 忙しくて時間がなかったからですが,今日はそのことについて書きます. これまで5年前に買ったMacBook Proを使っていましたが,ファンが回りっぱなしになるなどメインPCとして使うには無理が出てきました. 最…

2021年2月20日のライフスタイル&ヨガ

Feb 20, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,8時すぎに起床. しっかり眠れて満足ですが,まだ疲れが残っています. Nike Training Club収録の10分ヨガのみ行って,トレーニング終了. …

ストレッチ用アプリをNike Training Clubに変更

昨日にiOSがバージョン14.2にアップデートされました. 私はiPhoneとiPadに加えて,Apple Watch, HomePod, MacBook Pro, iMac Pro *1 を持っているちょっとした林檎信者なので,早速アップデートしました. 特に問題なく使えている…と思ったら,私にとって結…

ストレッチプログラムを迷い中

前の記事に書いたように,4月からストレッチを強化する計画を立てています. cardamine-scu.hatenablog.com これまでは毎朝寝起きすぐに5分程度ストレッチしてきました. この程度だと筋トレ時のけが対策にはなるでしょうが,目的である腰痛対策にはならな…

使っている筋トレ用およびピラティス&ストレッチ用アプリ

SHOWROOMで配信していると,筋トレおよびピラティス&ストレッチで使っているアプリを質問されることがあります. このページでは私が使っているアプリを紹介します. どちらも2016年1月から使い続けているので,3年以上になりますね…長い付き合いです. Gym…