かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年7月28日の筋トレ&ヨガ

Jul 28, 2022: Back and Arms and Flexibility, 53:36, 80.70 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
  3. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  4. One Hand French Press: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は無事早起きできましたが,問題点が一つ. 太ももの筋肉痛はかなり治まったものの,膝周りの筋肉痛(?)がまだ残っています. スクワットで膝を痛めるリスクを冒したくないため,脚の筋トレは明日に回すことにしました.

ただし,昨日筋トレをお休みしているため,体力は十分あります. 全身運動系をしたかったのでデッドリフトダンベスナッチかの二択ですが,バーベルにプレートをプレートを付ける手間が面倒なため後者を選択. 10日前の筋トレでは4セットずつでしたが,まだ余力があったので1セットずつ追加できました. さらに,腕2種目を追加して筋トレ終了. 少しずつ体力が回復してきたようですね.

明日こそ脚を鍛えるつもりですが,まだ膝周りが痛ければ無理せず胸を鍛えます.


今晩のサロメ嬢は長時間ローテンション配信なので,ASMR代わりに聴きながら寝落ちするつもりです. 今週はリアルタイム視聴ではなくアーカイブでの視聴が主となりそうです.

アーカイブといえば,サロメ嬢の初配信の反応をまとめた次の記事が興味深かったです.

ojousama-sokuhou.com

上記から当時の熱狂が伝わってきますね. 私の記憶では当時にじさんじに閉塞感があり,それを打ち破る存在が待ち望まれていた空気があったと覚えています.

なお,私はサロメ嬢の初配信をリアルタイムで観ていません. Twitterで胡散臭いデビュー前告知があったのみだったなので,てっきりにじさんじのしょーもない一発ネタだと思っていました. その後の反応から大型新人が現れたと知り,サロメ嬢の配信を観るようになって現在に至ります.