昨日・今日と筋トレログを上げていませんが，昨晩に脚の筋トレを１２分，今朝に背中の筋トレを７分しています． 疲労が溜まっているのに夜眠れないという悪循環で，朝にめっきり弱くなってしまいました． 来週はかなり忙しくなることが確定しているので，明…

May 28, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 37 mins, 80.2 kg. Yoga: 11:17 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L…

May 27, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 32 mins, 80.1 kg. Yoga: 10:43 Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Front Raise: …

May 26, 2024: Running and Flexibility, 44 mins, 79.1 kg. Running: 5.77km, 33:26 (6:07, 5:15, 5:33, 5:33, 5:36) Yoga: 10:38 今日は遅めの起床になってしまいました． 昨日は筋トレもジョギングもしませんでしたが，成分献血に行っていました． その他…

以前に書いた記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com ６月のUP TO YOU!!のスケジュールはまだ公開されていませんが，次のtweetを見つけました． 6月のUPTOYOUとMEKKEMONエントリーしました❗️日程分かり次第また告知します❗️MEKKEMONはyogiboUP…

May 24, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 34 mins, 79.2 kg. Yoga: 11:02 Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.…

一昨日・昨日と呂律が回らないような感じでした． この原因は酒量の増加と疲労の蓄積の合わせ技でしょう． 対策として２日間飲まないようにしたところ，舌の回転は元に戻りました． ただし睡眠時間が短くなったことで，昼食後に猛烈な眠気に襲われてしまいま…

May 23, 2024: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 27 mins, 79.5 kg. Yoga: 12:18 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder Ext…

ピアノの練習はあまり進んでいるとは言えません． 平日の多くは忙しくて，帰宅した頃には疲れ切ってピアノの前に座る気になれないといった具合です． そんな生活でも週に２回くらいはピアノを練習しますが，よくコードをど忘れして一覧表を見返しています． …

May 22, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 27 mins, 80.0 kg. Yoga: 10:39 One Hand Snatch: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps 昨日は忙しく…

以前に書いた記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com ５月のUP TO YOU!!が全て終わり，もうちょっとしたらスケジュールが公開されるのではと待っています． 一方，MEKKEMONはまだ５月公演が残っており，公開されるのはもっと後だと思っていま…

May 20, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 43 mins, 79.7 kg. Yoga: 10:43 Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell…

May 19, 2024: Flexibility and Shoulders and Chest and Rotator Cuff and Triceps, 55 mins, 80.2 kg. Yoga: 10:24 Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps Incline Fly & Squeez…

May 18, 2024: Running and Flexibility, 44 mins, 80.2 kg. Running: 5.07km, 31:45 (6:14, 5:43, 6:04, 6:17, 6:56) Yoga: 12:52 4ヶ月ぶりに走りました． 冬は寒すぎて走る気になれず，２月に発症したみみず腫れがなかなか完治しないことから，ずいぶん経…

今週は筋トレ記録を書いていませんが，昨日・今日と８分だけ鍛えています． 週間スケジュール的に火・水・木の３日間が忙しい傾向にあるため，残りの４日間で鍛える必要があります． 皮膚もまだ完治には至っていませんが，明日から頑張りましょう． YouTube…

昨日の朝に徳島に戻りました． 大阪ではかなりアクティブに活動することができましたが，その分疲れが溜まってしまったようです． 今朝は二度寝してしまい，トレーニングの余裕なく急いで準備して出勤する羽目になりました． トレーニングは明日から頑張りま…

5月11日にUP TO YOU!!に行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです． この日は4公演あって，この記事では15時半開演の部について書いています． 次の記事で感想を述べたUP TO YOU!!から連続の観戦になります． cardamine…

May 12, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 43 mins. Yoga: 10:24 Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise: 7.5 * 2 kg, 25, 25, …

5月11日にUP TO YOU!!に行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです． この日は4公演あって，この記事では最初の14時開演の部について書いています． 本日は2公演観るので体力を付けるべくトンテキを食べてから会場に向か…

May 11, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 44 mins, 78.7 kg. Yoga: 11:48 Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbe…

5月10日にMEKKEMONに行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです． この日にはMEKKEMONが3公演ありますが，この記事では最初の公演について述べています． 当日は昼からあった用事を済ませて，少し時間があったので無くな…

May 10, 2024: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 43 mins, 78.40 kg. Yoga: 10:39 Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squat: 7.5 …

5月9日にUP TO YOU!!に行ってきました！ 大阪よしもとの若手芸人が出演されるオーディションライブです． この日は3公演あって，この記事では最後の20時半開演の部について書いています． 当日は仕事終わりに徳島からバスで出発しました． 途中渋滞に巻き込…

以前の記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com 明日の仕事終わりに来阪しますが，次のお笑いライブを観に行く予定です． 5月9日(木)：UP TO YOU!!20時半の部 5月10日(金)：MEKKEMON17時半の部 5月11日(土)：UP TO YOU!!14時の部および15時半の…

４ヶ月ぶりのピアノ記事になります． ピアノの練習はボチボチ行っていますが，このたびコード譜を入手するサイトを変更することにしました． これまでコード譜は主に次のサイトから入手していました． music.j-total.net 私は初心者なので技術的なことはよく…

May 6, 2024: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 41 mins, 80.1 kg, 3.1 Mcal. Yoga: 10:24 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Incline Fly & Sque…

前回記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com UP TO YOU!!とMEKKEMONの情報はほとんどTwitterから流れてきます． 出演される芸人さんがInstagramのアカウントを持っていても，その多くはTwitterのみで告知されているのが現状です． 私は昨年に7…

以前の記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com 5月GW明けのUP TO YOU!!およびMEKKEMONのスケジュールが公開されました． 【5月UPTOYOU!出演者一覧】都合により出演者変更の可能性がございます。予めご了承ください。※会場が変更となります会場…

May 1, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 25 mins, 80.1 kg, 1.8 Mcal. Yoga: 10:37 Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Seated Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps 疲れ…

先月YouTubeとニコニコの使い分けについて記事にしました． cardamine-scu.hatenablog.com この記事ではYouTubeの問題点について書きましたが，今回はニコニコのターンです． ニコニコの問題点については先々月の記事で挙げています． cardamine-scu.hatenab…