2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧
Jul 31, 2021: Flexibility & Back, 34:28 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，７時前に起床． ２７日に接種した新型コロナワクチンの副反応…
７月２７日に２回目の新型コロナワクチンを接種してきました． １回目が６月２５日で，私が打ったのはモデルナ社のワクチンのため，４週間開けての接種となります． １回目では特筆すべき副反応が左腕筋肉痛くらいでしたが，２回目は結構出たので自分用に記…
Jul 28, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins Jul 29, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 昨日および今日は１０分ヨガを行いました． 新型コロナワクチン接種２回目で副反応が生じて，昨日は一日中家にいてぐったりしていました． 今朝は頭痛と筋…
Jul 27, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時すぎに眠りについて，６時半のアラームで起床． もっと早く寝るつもりで布団に入ったものの，寝付けずに日をまたいでしまいました． 朝起きてRSSリーダーをチェッ…
Jul 26, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 62:47 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on YouTube live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube …
Jul 25, 2021: Chest & Flexibility, 21:25 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は１０分ヨガ＆胸の筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝し，７時前に起床． 今日で連休が終わるので回復のためにもっと眠…
Jul 24, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 59:33 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on…
Jul 22, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 59:22 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2…
Jul 20, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半ごろに眠りについて，６時のアラームで目覚めるも二度寝してしまい５０分後に再び目覚めました． 最近は夏バテ気味なのに加えて，昨日の脚の筋トレで疲れてい…
Jul 19, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 66:29 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on YouTube live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube …
Jul 17, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 70:05 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on…
Jul 16, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 55:37 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2…
Jul 14, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半ごろに眠りについて，６時のアラームで目覚めるも３０分後に起床． 昨日パソコンデスクが届いたので，リビングのレイアウトを変えていました． おかげで満足…
Jul 13, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 56:51 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps (on YouTube live) Roma…
私のAセクシュアル関連の記事でネタ元にしているLGBTA Wiki． Popular Pagesの欄を見ると，流行りの単語が分かります． 最近Aセクシュアル関連で流行っている単語に「Aegosexual」というのがあります． lgbta.wikia.org Aegosexualの意味を大雑把に訳すと次…
Jul 12, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 45:01 Yoga: 10 mins Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2…
Jul 11, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 67:23 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on…
Jul 10, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時すぎに眠りについて，６時半のアラームで起床． YouTube Liveで筋トレ配信することかた，土日でも早起きすることにしました． 土曜日は休養に充てることに決めて…
Jul 9, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 38:33 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live) Incline Dumbbell Fly: 1…
Jul 8, 2021: Legs and Flexibility, 50:42 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on YouTube live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on YouTube live) Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Wide Stance …
Jul 7, 2021: Chest & Flexibility, 20:52 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は１０分ヨガ＆胸の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝し，６時半のアラームで起床． 昨日の筋トレの疲れもあって眠か…
Jul 6, 2021: Flexibility & Back, 50:41 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live…
Jul 5, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は１時頃に眠りについて，６時半のアラームで起床． ０時前には布団に入ったものの，寝付けずに過ごしてしまいました． 今朝は早めに出勤する必要があるため，１０分ヨガ…
Jul 4, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨日は疲れが一気に吹き出てしまい，１３時間くらいは寝ていましたかね． 睡眠に続いて栄養も昨日にチートデイにして回復に専念したため，疲労はかなり回復しました． 残念な…
Jul 2, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時半に就寝して，７時半ごろに目が覚めました． 昨日も今日もフラフラで，筋トレに取り組むためのやる気が全く出ません． 仕方なく１０分ヨガでお茶を濁して，さっさ…
