かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

ライフスタイル

経過報告

前回の記事で書いたみみず腫れですが,まだまだ残っています. それでもみみず腫れの幅・密度共に弱まってきており,回復しつつあるのを実感します. みみず腫れというとかゆみが連想されるでしょうが,私の場合にはかゆみはなく痛みがありますね. 皮膚がボ…

関東甲信の降雪で徳島に影響が

本日は計画では仕事終わりに来阪して20時半のUP TO YOU!!を観に行く予定でした. 時間的にはギリギリですが,応援しているほずみが出演されると分かったからです. ほずみのちかこ先生に置きチケを依頼したもののすでに完売だったので,当日券で観に行くつ…

部屋の模様替えが一段落

前回ブログを更新してから忙しい日々が続いていましたが,昨日ようやく一段落しました. 摂取カロリーとアルコールで凌いでいたため,体重はさらに増えておそらく79kgまで到達したでしょう. 昨日からダイエットを再開して,今朝測ったら78.1kgでした. 目標…

トレーニングルームの整理に向けて

今朝は起きた瞬間に絶不調であることがわかりました. 具体的には,脚に痺れとまではいかないまでもそんな感じがするのですよね. 後かかとがやたら痛いです. 仕方がないので20分ヨガだけでも取り組むことにしました. 明日こそ走りたいですね. これで終…

PCの処分に伴う部屋の模様替え

3日前に書いた記事では,トレーニングルームについての模様替えについて述べました. cardamine-scu.hatenablog.com 今日はメインの部屋の模様替えについて述べます. 我が家にはPCが3つありますが,さすがに多すぎて管理が面倒と思っていました. そして…

2023年11月3日の筋トレ&ヨガ&掃除

Nov 3, 2023: Rotator Cuff and Chest and Triceps and Flexibility, 43 mins, 78.0 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-…

楽天経済圏から乗り換えの可能性(2023年度版)

昨年に楽天経済圏からの乗り換えについての記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 今年も楽天経済圏からの乗り換えについて書くことになりました. 原因は次のお知らせです. www.rakuten-card.co.jp 楽天プレミアムカード持ちの私にとって,今回…

YouTubeのホームページで「チャンネルをおすすめに表示しない」

昨日書いた記事の続きです. cardamine-scu.hatenablog.com Twitterをやめたことで,狭義のSNSにおいて利用時間を1日30分以内に抑えることができたと考えています. ここでいうSNSとは,具体的にはInstagramとLINEのことです(Facebookはやっていません.…

SNSは一日30分まで

今朝は遅めかつかなり疲れた状態での目覚めとなりました. 筋トレは大した量ではないものの,今月から歩数を増やしているので疲れが溜まっていたのでしょう. *1 仕方がないので,今朝は20分ヨガのみで済ませてシャワーを浴びて出勤. 明日から頑張りまし…

今日からブログ再開

日曜日から体調を崩してしまいました. 具体的には,身体が重くてやる気がなくなってしまいました. 体温は最高でも36.6℃で喉の痛みは1日だけだったので,風邪ではなく夏バテですかね? なお,この記事を書いている今も眠い状態です…昨晩は思いっきり熟睡で…

Twitterでの最後のブログ更新通知

昨晩思いっきり寝入るのに失敗したため,今朝は遅めの起床となりました. しかも心身ともに疲れが噴き出てしまっている状態です…一昨日と同じですね. 前日は脚の筋トレに加えて業務で多忙だったので,キャパオーバーしてしまったのかもしれません. 仕方が…

Twitterは精神衛生上悪いのでアカウント削除の準備完了

昨晩思いっきり寝入るのに失敗したため,今朝は遅めの起床. しかも心身ともに疲れが噴き出てしまっている状態です. 仕方がないので20分ヨガだけでトレーニングを済ませて,シャワーを浴びて出勤してしまいました. 明日は朝から用事が入っていますが,早…

ダイエットに伴うSNSの見直し

昨晩遅めに寝た影響で,今朝は遅めの起床となりました. しかも身体がフラフラ. この原因ですが,暑さや献血の影響もあるでしょうが,それ以上に今週からダイエットを始めたことが大きいでしょう. あ,献血の検査結果はすべて基準値内で収まっていました.…

8月のMEKKEMONのスケジュールが公開されていた

今日も20分ヨガだけでトレーニングを終えています. 週の疲れが溜まっている上に暑すぎておかしくなったのか,昼間に偏頭痛がやってきて苦しむ一幕もありました. ただし,一日を通してみればよく頑張れたと思います. 懸案だった事柄については一応解決し…

計画通りに忙しい今週

今朝は早起きできましたが,体力を残して早めに出勤した方がいいと判断. 今週はめちゃくちゃ忙しくなることが確定しているので,体力の落ちている現状では仕方がありません. 20分ヨガだけ済ませて,さっさとシャワーを浴びてしまいました. 明日も20分…

2023年8月のお笑いライブ観戦予定の修正

昨晩いい感じで眠くなってきたので,今朝はいい感じで目覚めることができました. ただし,肩にやたら筋肉痛が残ってしまいました…昨日鍛えたのは脚と上腕二頭筋なのになぜ? まぁ8年も鍛えていれば,身体なんてそんなものだという経験は何度もあります. …

2023年8月のお笑いライブ観戦(?)予定

今朝も暑さで早めに目が覚めてしまいました. 私は冷房を付けっぱなしで寝るのは気が進まないので2時間後に切れるようにして寝ています. しかし,睡眠に影響があるくらい暑いので,今日から冷房の温度を上げて付けっぱなしにして寝ることにします. 今朝は…

美容院に行ってきた&最近買った服

今月に入って多忙になった分の疲労が,この三連休にどっと出てしまっています. 他にも暑すぎるというのもありそうです. 昨日・今日はヨガのみでトレーニングを済ませてしまっています. 1日一万歩は達成しているものの,やっぱり筋トレしないと鍛えた気に…

生活が一変してしまった

ここ数日のトレーニング内容を見てもらうとお分かりのように,以前のような運動はできなくなりました. この原因である事態の発覚は突然でしたが,そこからの推移は計画通りであり順調であるのは確かです. それでも今まで問題なくできたことができなくなっ…

2023年7月1日の筋トレ&ヨガ&ライフスタイル

Jul 1, 2023: Chest & Flexibility, 35 mins, 81.5 kg. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20…

明日からリハビリ開始

本日徳島に戻ってきました. 体調は順調に回復しており,軽めの運動程度であれば復帰できることになりました. というわけで,明日からリハビリに励むことにします. 歩く程度であれば昨日から再開していますが,筋トレやジョギングは15分程度から再開しよ…

本日からお出かけ再開

今日も実家に引きこもってお仕事をしています. 体調は順調に回復しており,外出も無理しなければ大丈夫とのこと. せっかく大阪に来たので,少しだけお出かけしようと思います. 仕事を終えてからになりますが,7月1日に開業されるなんばパークス サウス…

2023年5月27日の有酸素運動&ヨガ&掃除

May 27, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 80.8 kg. Yoga: 10 mins Running: 5.10 km, 30:32 (6:19, 5:44, 5:50, 5:37, 6:13) Yoga: 20 mins 最近は暑くなったり涼しくなったりと気温変化で大変です. タオルケットか毛布かは難問で,一昨日は前者で…

電気代値上げに伴い節約開始

来月からの電気代値上げは読者のみなさまも気にされていることでしょう. 私はGW後からいろいろあって気がつくのに遅れましたが,本日電力会社から通知が届きました. 値上げ金額がいくらになりそうかというシミュレーションを試したところ,年間でざっと2…

以前書いたブログ記事の続きいろいろ

先月にJ-WESTカードを作り直すかについて書きました. cardamine-scu.hatenablog.com GWにお笑いライブや観光などを満喫して,コロナ禍が落ち着いた雰囲気を実感しました. というわけで,自宅に戻ってからすぐにJ-WESTカードを申し込みました. そして,本…

左ふくらはぎがつった

今朝は6時前に目覚めましたが,いきなり悲劇が訪れました(タイトル回収). 掛け布団を跳ね除けて,敷布団の上でのたうち回っていました. しばらくして落ち着いてきましたが,こんな状態でジョギングなんてできるわけがありません. さっさと二度寝して,…

実家から帰宅したが連休前の生活にはまだ戻らず

昨日の朝に大阪から徳島に戻ってきました. 自宅には戻らず直接出勤しましたが,とんでもなく忙しかったです. 午前中は電子メールのチェックだけのつもりが仕事が入り,午後からは目一杯予定が入っており,帰宅後は洗濯物の取り込み. 仕事が一段落した直後…

平日なのに休んでいる一日目

今朝は思いっきり寝過ごしました. 腰や肩に疲労からと思われる痛みが残っており,さすがに筋トレは無理と判断. 20分ヨガで身体を整えてトレーニング終了. まぁこんな日もあるので,明日は鍛えましょう. 今日&明日に有給休暇&代休をとることで,このG…

だからテレビなんて持っていないってば!

今月からNHKが2倍の「割増金」を請求できるとのニュースが目に入りました. www.jiji.com テレビへの私の対応は3年前の記事に書いた通りです. cardamine-scu.hatenablog.com 私はNHKの受信設備を一切持っていないので,そもそも支払う義務がありません. …

J-WESTカードを作り直すか否か

昨晩は疲労困憊で早めに眠ったものの,蚊の羽音で目覚めてしまい二度寝する羽目になりました. 起きてからもぼーっとしてやる気なし. 疲労の原因ですが,思い当たる節がありすぎます. 昨日まで9日連続でトレーニング 昨日に初の成分献血 先週から仕事が忙…