ライフスタイル
昨晩はしこたま呑んでしまいました． 想定通りなので今朝は特に業務を入れておらず，ゆっくり眠って回復に専念しましたが，寝起きは案の定やる気なし状態でした． でも，何もしないで出勤するのも気が利きません． よって，今朝は家の掃除を行いました． 少…
今朝は脚と腕の筋トレを予定していました． ところが，７時に起きてすぐに体調不良に気づきました…頭と腰が痛い！ 筋肉痛は胸と肩であり原因は明らかに前日の筋トレなので良いとして，頭痛と腰痛はいただけません． 体温は36.2度，血圧は119/85と正常範囲内…
昨日は昼夜共に呑んでました． 幸い翌日は土曜日のためゆっくり眠ることができましたが，寝起きは案の定やる気なし状態でした． でも，何もしないで出勤するのも気が利きません． よって，今朝は家の掃除を行いました． まずは室内で，トレーニングルームか…
今日は脚の筋トレを予定していました． ところが，えらく疲労を感じるうえに，身体中が筋肉痛でした． ３０分ほど二度寝しても効果なし…軽い筋トレはおろかストレッチすら行う気がしません． でも，今朝は比較的余裕があり，何もしないで出勤するのも気が利…
