かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

ライフスタイル

ローテク回帰

今朝はなかなか起きられなくて,出勤に間に合うギリギリの時間まで布団の中にいました. 珍しくヨガさえせずにシャワーを浴びて出勤しました. 今晩ヨガで身体を整え,行けそうだったら筋トレもしておこうと思います. ライフスタイルの改善は常に念頭にある…

暗証番号を再度入力してください

徳島に戻ってきました. 土日は筋トレをお休みして相当飲み食いしたため,体重が2kg増えてしまいました. 本日から減量再開となりますが,まずはお酒を飲まないことから始めるつもりです. 先週はお笑いライブを大いに楽しんできましたが,次はお盆前くらい…

明日から来阪できる目処が立った

昨日・今日とトレーニング記録を書いていませんが,ヨガのみで凌いでいます. 明後日に代休をとった関係で歩数ばかり増える状態で,1日1万歩が余裕で達成できています. ただし,歩くだけなんてトレーニングの中では下の下もいいところなのは承知していま…

2024年6月1日の有酸素運動&ヨガ

Jun 1, 2024: Running and Flexibility, 41 mins, 78.7 kg. Running: 5.27 km, 30:16 (5:56, 5:20, 5:25, 5:45, 6:07) Yoga: 10:46 今日は遅めの起床になってしまいました. 昨日は職場のPCが壊れてしまい,移行作業で一日中てんてこ舞いでした. このPCとい…

金融関連の断捨離が一段落

一昨日・昨日と呂律が回らないような感じでした. この原因は酒量の増加と疲労の蓄積の合わせ技でしょう. 対策として2日間飲まないようにしたところ,舌の回転は元に戻りました. ただし睡眠時間が短くなったことで,昼食後に猛烈な眠気に襲われてしまいま…

ピアノの練習不足以前の問題

ピアノの練習はあまり進んでいるとは言えません. 平日の多くは忙しくて,帰宅した頃には疲れ切ってピアノの前に座る気になれないといった具合です. そんな生活でも週に2回くらいはピアノを練習しますが,よくコードをど忘れして一覧表を見返しています. …

2024年6月初旬のお笑いライブ観戦計画・その2

以前に書いた記事の続きになります. cardamine-scu.hatenablog.com 5月のUP TO YOU!!が全て終わり,もうちょっとしたらスケジュールが公開されるのではと待っています. 一方,MEKKEMONはまだ5月公演が残っており,公開されるのはもっと後だと思っていま…

いろいろ(20240516)

今週は筋トレ記録を書いていませんが,昨日・今日と8分だけ鍛えています. 週間スケジュール的に火・水・木の3日間が忙しい傾向にあるため,残りの4日間で鍛える必要があります. 皮膚もまだ完治には至っていませんが,明日から頑張りましょう. YouTube…

経過報告その6&あれこれ断捨離

以前の記事から続いているみみず腫れですが,見た目だけならばあとちょっとで完治まできました. ただし,まだ皮膚が痛いですね. 衣擦れに不快感があるため,自宅では上半身裸がデフォルトになっています. こんな状態では外を走るわけにはいかなくて,トレ…

ポイント募金

このブログにて最も多く取り上げているボランティア活動といえば献血です. 先週末に成分献血ができるようになったので,早速行ってきました. まだ皮膚の治療中ですが,使っているのは非ステロイド性抗炎症薬なので大丈夫です. Instagramのストーリーでは…

トレーニングルームの整理が完了

昨日は情報の断捨離について書いたので,今日は物質の断捨離について. 物質の断捨離のメインはトレーニングルームの整理です. 半年前から継続的に行なっており,このブログにて何度か書いています. cardamine-scu.hatenablog.com cardamine-scu.hatenablo…

経過報告その5&あれこれ断捨離

以前の記事から続いているみみず腫れですが,まだ残っています. 見た目的にはちょっと残っているだけですが,たまに痛くなるときがあって本調子ではありません. 完全回復まで待っていられないので10分強の筋トレから復帰してはいますが,さすがに重いウ…

経過報告その4

以前の記事にて書いたみみず腫れですが,かなり回復してきました. 見た目はもはや腫れというよりはその痕といったところで,もうちょっとで治ると思われます. 痛みがまだ残っていますが,これもわずかに治ってきました. 少し前まで夜寝るときに痛みで目が…

経過報告その3

以前の記事にて書いたみみず腫れですが,見た目はかなり回復してきました. 腫れの範囲が狭まっていき,そのうち無くなるのではないかと期待しています. ただし,かゆさというか痛みというかの不快感はむしろ強まっています. 特に衣擦れが嫌で,自宅ではな…

ダイナースクラブカードを作った

以前の記事にて楽天プレミアムカードを解約したとの記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 他に私はdカードゴールドを持っていますが,このクレカも改悪続きであるためそのうち解約するつもりです. ただし,ゴールド以上のステータスのクレカを…

経過報告その2

前回・前々回の記事で書いたみみず腫れですが,完全回復まであと数歩のところまで来ています. 当初は左胸から背中の広範囲にかけて腫れで真っ赤でしたが,今では普通の腫れになっています. ただし,かゆみと痛みの間というのでしょうか? そういうのが寒暖…

経過報告

前回の記事で書いたみみず腫れですが,まだまだ残っています. それでもみみず腫れの幅・密度共に弱まってきており,回復しつつあるのを実感します. みみず腫れというとかゆみが連想されるでしょうが,私の場合にはかゆみはなく痛みがありますね. 皮膚がボ…

関東甲信の降雪で徳島に影響が

本日は計画では仕事終わりに来阪して20時半のUP TO YOU!!を観に行く予定でした. 時間的にはギリギリですが,応援しているほずみが出演されると分かったからです. ほずみのちかこ先生に置きチケを依頼したもののすでに完売だったので,当日券で観に行くつ…

部屋の模様替えが一段落

前回ブログを更新してから忙しい日々が続いていましたが,昨日ようやく一段落しました. 摂取カロリーとアルコールで凌いでいたため,体重はさらに増えておそらく79kgまで到達したでしょう. 昨日からダイエットを再開して,今朝測ったら78.1kgでした. 目標…

トレーニングルームの整理に向けて

今朝は起きた瞬間に絶不調であることがわかりました. 具体的には,脚に痺れとまではいかないまでもそんな感じがするのですよね. 後かかとがやたら痛いです. 仕方がないので20分ヨガだけでも取り組むことにしました. 明日こそ走りたいですね. これで終…

PCの処分に伴う部屋の模様替え

3日前に書いた記事では,トレーニングルームについての模様替えについて述べました. cardamine-scu.hatenablog.com 今日はメインの部屋の模様替えについて述べます. 我が家にはPCが3つありますが,さすがに多すぎて管理が面倒と思っていました. そして…

2023年11月3日の筋トレ&ヨガ&掃除

Nov 3, 2023: Rotator Cuff and Chest and Triceps and Flexibility, 43 mins, 78.0 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-…

楽天経済圏から乗り換えの可能性(2023年度版)

昨年に楽天経済圏からの乗り換えについての記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 今年も楽天経済圏からの乗り換えについて書くことになりました. 原因は次のお知らせです. www.rakuten-card.co.jp 楽天プレミアムカード持ちの私にとって,今回…

YouTubeのホームページで「チャンネルをおすすめに表示しない」

昨日書いた記事の続きです. cardamine-scu.hatenablog.com Twitterをやめたことで,狭義のSNSにおいて利用時間を1日30分以内に抑えることができたと考えています. ここでいうSNSとは,具体的にはInstagramとLINEのことです(Facebookはやっていません.…

SNSは一日30分まで

今朝は遅めかつかなり疲れた状態での目覚めとなりました. 筋トレは大した量ではないものの,今月から歩数を増やしているので疲れが溜まっていたのでしょう. *1 仕方がないので,今朝は20分ヨガのみで済ませてシャワーを浴びて出勤. 明日から頑張りまし…

今日からブログ再開

日曜日から体調を崩してしまいました. 具体的には,身体が重くてやる気がなくなってしまいました. 体温は最高でも36.6℃で喉の痛みは1日だけだったので,風邪ではなく夏バテですかね? なお,この記事を書いている今も眠い状態です…昨晩は思いっきり熟睡で…

Twitterでの最後のブログ更新通知

昨晩思いっきり寝入るのに失敗したため,今朝は遅めの起床となりました. しかも心身ともに疲れが噴き出てしまっている状態です…一昨日と同じですね. 前日は脚の筋トレに加えて業務で多忙だったので,キャパオーバーしてしまったのかもしれません. 仕方が…

Twitterは精神衛生上悪いのでアカウント削除の準備完了

昨晩思いっきり寝入るのに失敗したため,今朝は遅めの起床. しかも心身ともに疲れが噴き出てしまっている状態です. 仕方がないので20分ヨガだけでトレーニングを済ませて,シャワーを浴びて出勤してしまいました. 明日は朝から用事が入っていますが,早…

ダイエットに伴うSNSの見直し

昨晩遅めに寝た影響で,今朝は遅めの起床となりました. しかも身体がフラフラ. この原因ですが,暑さや献血の影響もあるでしょうが,それ以上に今週からダイエットを始めたことが大きいでしょう. あ,献血の検査結果はすべて基準値内で収まっていました.…

8月のMEKKEMONのスケジュールが公開されていた

今日も20分ヨガだけでトレーニングを終えています. 週の疲れが溜まっている上に暑すぎておかしくなったのか,昼間に偏頭痛がやってきて苦しむ一幕もありました. ただし,一日を通してみればよく頑張れたと思います. 懸案だった事柄については一応解決し…