ライフスタイル
７月２７日に２回目の新型コロナワクチンを接種してきました． １回目が６月２５日で，私が打ったのはモデルナ社のワクチンのため，４週間開けての接種となります． １回目では特筆すべき副反応が左腕筋肉痛くらいでしたが，２回目は結構出たので自分用に記…
Jul 27, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時すぎに眠りについて，６時半のアラームで起床． もっと早く寝るつもりで布団に入ったものの，寝付けずに日をまたいでしまいました． 朝起きてRSSリーダーをチェッ…
Jul 20, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半ごろに眠りについて，６時のアラームで目覚めるも二度寝してしまい５０分後に再び目覚めました． 最近は夏バテ気味なのに加えて，昨日の脚の筋トレで疲れてい…
Jul 10, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時すぎに眠りについて，６時半のアラームで起床． YouTube Liveで筋トレ配信することかた，土日でも早起きすることにしました． 土曜日は休養に充てることに決めて…
Jun 25, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は寝付けずに０時半ごろに就寝して，７時半ごろに起床． 早く寝るつもりが，寝付けずに日をまたいでしまいました． 今日は新型コロナワクチン接種のため，Nike Training…
先月から減量を開始して以来， 2 - 3 kg ほど痩せることができました． 現在 73 kg 前後をうろうろしており，無理しないで続けられる減量ではこの辺りが下限でしょう． ここから無理して落とす減量に切り替えるか悩んでいたところで，昨日とあるお知らせが入…
本日は筋トレはおろかヨガもお休みしています． 忙しくて時間がなかったからですが，今日はそのことについて書きます． これまで5年前に買ったMacBook Proを使っていましたが，ファンが回りっぱなしになるなどメインPCとして使うには無理が出てきました． 最…
６月２０日追記：６月２５日に新型コロナワクチンを打つことになりました． 副反応が出るか不明とはいえ翌日に予定を入れたくないので，以下のやりとりは白紙になりました． 代わりに２０日第三部を観ることにしました． Jun 12, 2021: Flexibility, 19:03 Y…
Jun 6, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時ごろに就寝して，５時に一旦目覚めてしまいました． ６時ごろまで起きてしまってから８時まで二度寝． 献血前なのでしっかり寝るつもりでしたが，合わせてとはい…
May 23, 2021: Flexibility, 20:04 Yoga: 10 mins Yoga: 10 mins 今朝は２０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，７時過ぎに起床． 昨日は朝から仕事で，夜にはお笑いライブ配信視聴と充実した一日を過ごせました． ただ，その分ぐったりして…
May 19, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，６時半に起床． ちょっとフラフラしていたものの，しっかり起きることができました． Nike Training Club収録の１０分ヨガだけ行って終了． …
Apr 24, 2021: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝は１９分ヨガを行いました． 昨晩は０時半ごろに就寝して，８時すぎに起床． 休日ということで予定通りたっぷり眠れました． Nike Training Club収録の１９分ヨガのみ行って，トレーニング終了． 明日は…
Apr 21, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝はヨガに励みました． 昨晩は２２時半すぎに就寝して，６時前に起床． 日が高くなってきたからか，早寝早起きの方にシフトされてきたみたいです． 筋トレは元々お休みの予定でしたが，１０分ヨガで身体…
以前の記事にて，夏までにメイクを始めるという話を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com コロナ禍によりGWにどこにも出かけられなくなることから，この連休中にでも初めてみようと思い立ちました． 手始めにメンズメイクについて調べてみましたところ…
Apr 17, 2021: Flexibility, 19:01 Yoga: 19 mins 今朝はヨガに励みました． 昨晩は疲れ切っていたにもかかわらずなかなか寝付けず，０時ごろにようやく就寝． ４時半および６時半に目覚めたものの，結局８時に起床…良くないですね． 筋トレは元々お休みの予…
Mar 25, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時ごろに就寝して，５時すぎに一旦目覚めてから６時半に起床． しばらくブログを書いていませんでしたが，背中が痛くてトレーニングをお休みしていました． より…
Mar 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時半のアラームで起床． 献血前なのでしっかり眠るつもりでしたが，７時間確保できたので満足です． ただ，身体はあちこちが筋肉痛ですね……
Feb 20, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は０時半すぎに就寝して，８時すぎに起床． しっかり眠れて満足ですが，まだ疲れが残っています． Nike Training Club収録の１０分ヨガのみ行って，トレーニング終了． …
Jan 8, 2021: Flexibility and Arms and Rotator Cuff, 40:55 Yoga: 19 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Sh…
Dec 30, 2020: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝は２０分ヨガに励みました． 昨晩はあまり寝付けずに０時半過ぎまで起きてしまい，７時ごろに起床． 今朝は脚の筋トレのつもりでしたが，実家に戻ってから結構歩いていて筋肉に疲労を感じていました． …
Dec 18, 2020: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，７時に目覚めるも８時半までお布団の中でのんびりしていました． 昨日が今年最後の仕事の山で，終わってホッとしたのもあって疲労がどっと出…
２月末にAセクシュアルを自認しましたが，何か大きな変化があったわけではありません． ただ，小さな変化であればいくつかありましたので，ブログ記事にてあげていこうと思います． 今回はファッション編. 先にまとめておくと，次の２つが変わったと思います…
昨晩は１時過ぎに就寝して，６時半に一度目覚めて７時過ぎまで起きていたものの，二度寝して８時半ごろに起床． 疲労が溜まっていて腰が痛くて，全然やる気が起きませんでした． ５分間ストレッチでしのいでみるも，事態は好転しそうにありません． 仕方がな…
筋トレを開始して５年経ちました． 今年１月末から３月までの８ｋｇ減量で，一気にメリハリのあるボディになった気がします． もちろんまだ改善の余地はありまくりで，現在１か月間で３ｋｇ強減量すべくカロリー制限に取り組んでいます． 自分の身体の最盛期…
私が筋トレを開始したのが２０１５年９月１７日． 本日で筋トレ５周年を迎えることができました． というわけで，この記事では５年前のことを書いてみます． まず，なぜ筋トレを始めたかというと，次のブログを読んだからです． ojyokoita.blog.fc2.com 当時…
昨晩は０時半頃に就寝して，一度何時か分からないけれども目覚めた後，８時ごろに起床しました． そして異変発生…やたら胸がドキドキするのを感じます． あ，ドキドキと言っても誰かに恋しているとかではありませんよ． 心臓の鼓動をやたら強く感じてしんど…
今朝はいきなり災難でした． 筋トレ終了したらすぐに飲めるようプロテインを用意すべく，台所の引き出しを開けたらやつがいました…全身茶色をしたGという生き物が． 冷蔵庫上にゴキジェットを置いていたので，素早く取って吹きかけると倒れてくれたようです…
今朝は筋トレに励むつもりでしたが，うっかり家の掃除をする計画だったことを忘れていました． トレーニングルームで掃除機をかけ，ベランダと玄関を掃き掃除しておきました． 外周りは午前中でも暑くてウンザリさせられますが，掃除を終えてキレイになった…
今朝は用事が入ってしまい，５分間ストレッチのみ行いました． それなりにしっかりした筋トレを５日連続で行っており，ここらでお休みするのもアリでしょう． 昨晩は２２時半前に就寝し，６時前に起床しているので，睡眠時間は十分です． 今晩もしっかり眠っ…
今朝は腰を中心に身体のあちこちが痛い状態でした． 残念ながら筋トレはもちろんストレッチもお休みしました． 今の私は体力的に筋トレを２日連続で行うのが限界ということでしょう． 怪我という気は全くしないので，今晩しっかり眠っておけば明日は鍛えられ…