かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

ライフスタイル

2023年2月4日の筋トレ&ヨガ&有酸素運動

Feb 4, 2023: Chest and Flexibility and Running, 71 mins Running: 5.36 km, 35:50 Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 休日にも関わらず今朝も早起きできたので,外回りを走ってきました. 最初1kmが6分50…

電子ピアノが届いた

四日前に書いた記事の続き. cardamine-scu.hatenablog.com 本日電子ピアノが届きました! 事前にどこに置くかをシミュレーションしていましたが,どこで電源をとるかで手違いがあって計画と少しだけ変わってしまいました. おかげで部屋が狭くなった気がし…

懇親会の店選びは女子会を開くように

コロナ禍はまだ落ち着いたとは言えない状況ですが,とある懇親会の幹事を私が務めることになりました. 前に幹事を務めたのが3年以上前だったので店の探し方を忘れていましたが,どうにか会場を決めることができました. この記事では,懇親会幹事を初めて…

養命酒を買ってみた

減量中の身ですが,お酒を飲みたいという気持ちはあります. 飲んでも大したカロリーにならず,むしろ健康になれるお酒はあるのか? 最近YouTubeでよく観ているMonsterZ MATEですが,次の動画を見つけました. youtu.be これだ! 早速,楽天で養命酒を探して…

電子ピアノを買った

一昨日に書いた記事の続きになります. cardamine-scu.hatenablog.com 予告していたように,楽天お買い物マラソンにて次の電子ピアノを買いました. www.casio.com 週末には届く予定です. 当分の間は多忙な日々が続きますが,できるだけ時間をとって練習し…

電子ピアノ選び

昨年最後の記事にて,今年はピアノの練習を始めると書きました. cardamine-scu.hatenablog.com まずはピアノを入手する必要がありますが,年末にヨドバシカメラ・マルチメディア梅田店の楽器コーナーを見てきました. *1 まず,私の知識は電子ピアノとキー…

2023年1月2日のヨガと新春初売りバーゲン巡り

Jan 2, 2023: Flexibility, 40 mins Yoga: 40 mins 今日はヨガのみ40分行いました. といっても連続で行ったわけではなく,朝に20分,昼に10分,夕方に10分です. あと寝る前にも10分行うつもりです. 明日も今日と同じくヨガと歩きですが,明後日…

2022年10月29日の筋トレ&ヨガ&コロナワクチン接種

Oct 29, 2022: Legs and Flexibility, 49 mins Yoga: 30 mins Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 昨晩寝入るのが遅くなったためか,今朝はやや遅めの目覚め. さらに,平日の疲れが残っており,二度寝してかなり遅めの…

私のワクチン接種週間

Oct 28, 2022: Flexibility, 28 mins Yoga: 28 mins 今朝は早朝業務が入っており,20分ヨガだけ行ってシャワーを浴びて出勤しました. 業務を済ませてから,職場にてマットを使わずにできる8分ヨガを行ってカバーしました. さらに,夕方休憩時に城山を登…

楽天カードの不正検知システムに引っかかった

私はSMSをほとんど使っておらず,せいぜい2段階認証と回線利用料金のお知らせくらいです. よって,これら以外のメッセージが届いたらフィッシングの類だろうと思っています. そんな私に夜の4時ごろ楽天カードからクレカの利用制限についてのメッセージが…

楽天経済圏から乗り換えの可能性

私はいわゆる楽天経済圏で生活しています. ショッピング:楽天市場をメインで利用 クレカ:楽天カードをメインで利用 銀行:楽天銀行をサブで利用(メインは三菱UFJ銀行) ホテル予約:ほぼ楽天トラベルのみ利用 他にも書籍の購入や美容院の予約など,Webで済…

2022年10月5日の断捨離&筋トレ&ヨガ

Oct 5, 2022: Legs and Flexibility, 48 mins Yoga: 30 mins Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は早起きできたものの,ふと思いついてしまいました. 家に要らないものが多すぎるのでは? という…

台風で散らかった外周りを掃除

Sep 24, 2022: Flexibility, 30 mins Yoga: 30 mins 今朝は疲労困憊で遅めの起床となりました. 7時くらいには目覚めていたのですが,いつの間にか寝落ちしていまして・・・. 起床後に天気予報を見て,今回の台風の影響は徳島にはあまりなさそうと判断しま…

厳しい状況ではガラクタ捨て

Aug 7, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今朝は疲れがどっと噴き出た上に,肩や広背筋に筋肉痛が生じました. 疲労はダンベルスナッチや献血などによるもので,筋肉痛は肩2種目によるものでしょう. 後者は軽いダンベルなのに意外ですが,しばらく行…

暑い中でも掃除

Jul 29, 2022: Flexibility, 16:23, 80.10 kg Yoga: 16:23 週末ということで,今朝はさすがに疲労が溜まってしまいました. 主に脚と背中というか身体の後ろがだるくて,肩も筋肉痛が残っています. さすがに胸の筋トレも無理ということで,16分ヨガのみで…

2022年6月29日の筋トレ&ヨガ

Jun 29, 2022: Chest & Flexibility, 40:45, 80.60 kg Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 昨日に続いて今朝も筋肉痛で,特に腕の内側にきています. あまり…

最近購入したアクセサリー2つ

Jun 26, 2022: Flexibility, 16:23, 80.45 kg Yoga: 16:23 今朝も暑すぎて疲れが残っているのか,爆睡かつやる気なしモードでした. それでも16分ヨガだけは行なって,少し用事があったので出勤しました. 明日こそ早起きして走りたいですね. なお,昨日…

2022年5月17日の筋トレ&ラン&ヨガ&ライフスタイル

May 17, 2022: Chest & Flexibility & Running, 61:27, 81.30 kg Running: 21:36, 3.44 km Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 一週間ぶりのトレーニングに…

大掃除とまでは言えない掃除

Apr 2, 2022: Flexibility, 16:21 Yoga: 16:21 今週はかなり忙しく生きていましたが,ようやくお休みに入りました. 週末の疲労を回復すべく思いっきり熟睡してしまい,起床したのは11時過ぎ. この時間帯に外に出ると日焼け対策をしないとダメなので,予…

断捨離へのモチベ上げ動画

Mar 29, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今年に入ってからブログの更新頻度が下がってきました. 最大要因は筋トレの頻度が減ったことですが,筋トレ以外の記事もあまり書いていません. 以前の生活に戻すべく,まずはブログを毎日更新することにしま…

胃がん検診

Jan 12, 2021: Flexibility, 10:02, 74.95 kg Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガに取り組みました. 昨晩は0時過ぎに寝入りについており決して早寝とは言えませんが,なぜか6時15分くらいに目覚めてしまいました. アラームを6時半にセットしていたのでよ…

イヴのいないアダム

ゆっくり解説動画は相変わらず観ています. 今回は次の動画をネタにしてみましょう. youtu.be この動画における主人公は自殺してしまいました. ただ,私は同じ状況になっても自殺しないと思います. なぜか? 別に私が強い心をもっているとかではありませ…

2021年11月16日のラン&ヨガ

Nov 16, 2021: Running & Flexibility, 27:28, 73.75 kg Yoga: 10 mins Running: 17:26, 2.92 km 今朝は10分ヨガの後でランに励みました. 昨日歩くのもしんどかったハムストリングの筋肉痛が引いたと思ったら,今日は走っているうちに左脚ふくらはぎの筋肉…

紫色の化粧下地

紫色シリーズの記事として,これまでスカンツ,トップス,ニットとアパレルについて書いてきました. 4記事目となる今回はコスメについて書きます. 2021年10月時点で私が行っているコスメは次の通りです. スキンケア:オールインワンでパパっと済ませる程…

今日から3日間トレーニングをお休みします

私は筋トレを6年間続けていますが,二日以上休養をとることはあまりしません. もちろん心身の不調により一週間ちょっと休んだことはありますが,特に支障がなければ毎日鍛えたいと思っています. ただ,今回はトレーニングに支障がある予定が立て続けに入…

紫色のニット

10月なのに暑い日々が続いていましたが,昨日から一気に涼しくなりました. これまで夏モードのライフスタイルを続けていましたが,秋冬モードに切り替えることにしました. 先週まで使っていたクーラーをついにストップ. 掛け布団をタオルケットから毛布…

2021年9月の雑感

2021年9月最後の記事になりますが,あまりまとまりのあるものを書けそうになかったので雑感として. うちのブログで人気のあった記事に「UP TO YOU!! サバイバルステージ」の感想が挙げられます. お笑いライブの感想記事は他にも書いているのに,なぜサバス…

流行りもの

SHOWROOMをやめて一月半になりますが,代わりにYouTube動画を見るようになりました. 最近のお気に入りのチャンネルの一つを挙げます. www.youtube.com チャンネルには一時流行ったものに関する動画があり,この記事でのネタにしてみます. このブログの読…

早寝早起きを始めよう

SHOWROOMを退会して,それなりに時間に余裕が出てきました. ただ,私はSHOWROOMに相当コストを費やしてきたので,まだ物足りません. もっとライフスタイルを改善できるはずだと思っていました. そんな思いが念頭にあって,ふとYouTubeで次の動画を見つけ…

スキゾイドとかサイコパスとか

少し前にHSPについての記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com アセクシュアル自認される方のプロフィールに単語の一つにスキゾイドというのがあります. また,精神疾患としてよく知られたものの一つにサイコパスがあります. この記事ではこれら…