以前の記事から続いているみみず腫れですが，見た目だけならばあとちょっとで完治まできました． ただし，まだ皮膚が痛いですね． 衣擦れに不快感があるため，自宅では上半身裸がデフォルトになっています． こんな状態では外を走るわけにはいかなくて，トレ…

このブログにて最も多く取り上げているボランティア活動といえば献血です． 先週末に成分献血ができるようになったので，早速行ってきました． まだ皮膚の治療中ですが，使っているのは非ステロイド性抗炎症薬なので大丈夫です． Instagramのストーリーでは…

昨日は情報の断捨離について書いたので，今日は物質の断捨離について． 物質の断捨離のメインはトレーニングルームの整理です． 半年前から継続的に行なっており，このブログにて何度か書いています． cardamine-scu.hatenablog.com cardamine-scu.hatenablo…

以前の記事から続いているみみず腫れですが，まだ残っています． 見た目的にはちょっと残っているだけですが，たまに痛くなるときがあって本調子ではありません． 完全回復まで待っていられないので１０分強の筋トレから復帰してはいますが，さすがに重いウ…

以前の記事にて書いたみみず腫れですが，かなり回復してきました． 見た目はもはや腫れというよりはその痕といったところで，もうちょっとで治ると思われます． 痛みがまだ残っていますが，これもわずかに治ってきました． 少し前まで夜寝るときに痛みで目が…

以前の記事にて書いたみみず腫れですが，見た目はかなり回復してきました． 腫れの範囲が狭まっていき，そのうち無くなるのではないかと期待しています． ただし，かゆさというか痛みというかの不快感はむしろ強まっています． 特に衣擦れが嫌で，自宅ではな…

以前の記事にて楽天プレミアムカードを解約したとの記事を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com 他に私はdカードゴールドを持っていますが，このクレカも改悪続きであるためそのうち解約するつもりです． ただし，ゴールド以上のステータスのクレカを…

前回・前々回の記事で書いたみみず腫れですが，完全回復まであと数歩のところまで来ています． 当初は左胸から背中の広範囲にかけて腫れで真っ赤でしたが，今では普通の腫れになっています． ただし，かゆみと痛みの間というのでしょうか？ そういうのが寒暖…

前回の記事で書いたみみず腫れですが，まだまだ残っています． それでもみみず腫れの幅・密度共に弱まってきており，回復しつつあるのを実感します． みみず腫れというとかゆみが連想されるでしょうが，私の場合にはかゆみはなく痛みがありますね． 皮膚がボ…

本日は計画では仕事終わりに来阪して２０時半のUP TO YOU!!を観に行く予定でした． 時間的にはギリギリですが，応援しているほずみが出演されると分かったからです． ほずみのちかこ先生に置きチケを依頼したもののすでに完売だったので，当日券で観に行くつ…

前回ブログを更新してから忙しい日々が続いていましたが，昨日ようやく一段落しました． 摂取カロリーとアルコールで凌いでいたため，体重はさらに増えておそらく79kgまで到達したでしょう． 昨日からダイエットを再開して，今朝測ったら78.1kgでした． 目標…

今朝は起きた瞬間に絶不調であることがわかりました． 具体的には，脚に痺れとまではいかないまでもそんな感じがするのですよね． 後かかとがやたら痛いです． 仕方がないので２０分ヨガだけでも取り組むことにしました． 明日こそ走りたいですね． これで終…

３日前に書いた記事では，トレーニングルームについての模様替えについて述べました． cardamine-scu.hatenablog.com 今日はメインの部屋の模様替えについて述べます． 我が家にはPCが３つありますが，さすがに多すぎて管理が面倒と思っていました． そして…

Nov 3, 2023: Rotator Cuff and Chest and Triceps and Flexibility, 43 mins, 78.0 kg, 2.1 Mcal. Yoga: 20 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-…

昨年に楽天経済圏からの乗り換えについての記事を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com 今年も楽天経済圏からの乗り換えについて書くことになりました． 原因は次のお知らせです． www.rakuten-card.co.jp 楽天プレミアムカード持ちの私にとって，今回…

昨日書いた記事の続きです． cardamine-scu.hatenablog.com Twitterをやめたことで，狭義のSNSにおいて利用時間を１日３０分以内に抑えることができたと考えています． ここでいうSNSとは，具体的にはInstagramとLINEのことです（Facebookはやっていません．…

今朝は遅めかつかなり疲れた状態での目覚めとなりました． 筋トレは大した量ではないものの，今月から歩数を増やしているので疲れが溜まっていたのでしょう． *1 仕方がないので，今朝は２０分ヨガのみで済ませてシャワーを浴びて出勤． 明日から頑張りまし…

日曜日から体調を崩してしまいました． 具体的には，身体が重くてやる気がなくなってしまいました． 体温は最高でも36.6℃で喉の痛みは１日だけだったので，風邪ではなく夏バテですかね？ なお，この記事を書いている今も眠い状態です…昨晩は思いっきり熟睡で…

昨晩思いっきり寝入るのに失敗したため，今朝は遅めの起床となりました． しかも心身ともに疲れが噴き出てしまっている状態です…一昨日と同じですね． 前日は脚の筋トレに加えて業務で多忙だったので，キャパオーバーしてしまったのかもしれません． 仕方が…

昨晩思いっきり寝入るのに失敗したため，今朝は遅めの起床． しかも心身ともに疲れが噴き出てしまっている状態です． 仕方がないので２０分ヨガだけでトレーニングを済ませて，シャワーを浴びて出勤してしまいました． 明日は朝から用事が入っていますが，早…

昨晩遅めに寝た影響で，今朝は遅めの起床となりました． しかも身体がフラフラ． この原因ですが，暑さや献血の影響もあるでしょうが，それ以上に今週からダイエットを始めたことが大きいでしょう． あ，献血の検査結果はすべて基準値内で収まっていました．…

今日も２０分ヨガだけでトレーニングを終えています． 週の疲れが溜まっている上に暑すぎておかしくなったのか，昼間に偏頭痛がやってきて苦しむ一幕もありました． ただし，一日を通してみればよく頑張れたと思います． 懸案だった事柄については一応解決し…

今朝は早起きできましたが，体力を残して早めに出勤した方がいいと判断． 今週はめちゃくちゃ忙しくなることが確定しているので，体力の落ちている現状では仕方がありません． ２０分ヨガだけ済ませて，さっさとシャワーを浴びてしまいました． 明日も２０分…

昨晩いい感じで眠くなってきたので，今朝はいい感じで目覚めることができました． ただし，肩にやたら筋肉痛が残ってしまいました…昨日鍛えたのは脚と上腕二頭筋なのになぜ？ まぁ８年も鍛えていれば，身体なんてそんなものだという経験は何度もあります． …

今朝も暑さで早めに目が覚めてしまいました． 私は冷房を付けっぱなしで寝るのは気が進まないので２時間後に切れるようにして寝ています． しかし，睡眠に影響があるくらい暑いので，今日から冷房の温度を上げて付けっぱなしにして寝ることにします． 今朝は…

今月に入って多忙になった分の疲労が，この三連休にどっと出てしまっています． 他にも暑すぎるというのもありそうです． 昨日・今日はヨガのみでトレーニングを済ませてしまっています． １日一万歩は達成しているものの，やっぱり筋トレしないと鍛えた気に…

ここ数日のトレーニング内容を見てもらうとお分かりのように，以前のような運動はできなくなりました． この原因である事態の発覚は突然でしたが，そこからの推移は計画通りであり順調であるのは確かです． それでも今まで問題なくできたことができなくなっ…

Jul 1, 2023: Chest & Flexibility, 35 mins, 81.5 kg. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20…

本日徳島に戻ってきました． 体調は順調に回復しており，軽めの運動程度であれば復帰できることになりました． というわけで，明日からリハビリに励むことにします． 歩く程度であれば昨日から再開していますが，筋トレやジョギングは１５分程度から再開しよ…

今日も実家に引きこもってお仕事をしています． 体調は順調に回復しており，外出も無理しなければ大丈夫とのこと． せっかく大阪に来たので，少しだけお出かけしようと思います． 仕事を終えてからになりますが，７月１日に開業されるなんばパークス サウス…