ライフスタイル
今日もお仕事ですが，土日ということでたっぷり眠ることができました． 昼から出勤すればいいので，午前中は１１分ヨガ＆５分ダンベル体操＆ピアノ練習に励みましました． コロナ感染から４０日くらい経ちましたが，まだ咳がたまに出ますね． あと肺活量が落…
先月はコロナ感染の影響でほとんど何もできませんでしたが，そのためか今月に入って多忙な日々が続いています． ろくに筋トレできない状態が続いていますが，やたら動き回っているせいか歩数やムーブリングはあまり減っていません． 年末まではこんな感じが…
現在の私のルーティーンは月曜から木曜まで業務を詰め込み，金曜に余裕を作るというものです． 余裕のある日に何をするかは重要でしょうが，今日は歯のクリーニングに行ってきました． ８月にクリーニングをしてもらった時に爽快だったので，３ヶ月に１回く…
前回記事から１週間近く経ちました． 咳はかなり治ってきたようで回数が大幅に減りました． それでもゼロになるまではもうしばらくかかりそうで，外出にあたってマスクは欠かせません． これから寒くなるでしょうから，マスクをつけるのに不快感がないのが幸…
先々週は月曜日から新型コロナウイルスに感染してしまい，一週間ほど自宅療養していました． 先週からオンライン業務で復帰したことを前回記事で述べましたが，今週からは対面業務となり完全復帰しました． というわけで，この記事ではコロナ感染後の状況に…
約２週間ぶりのブログ更新になります． 前回更新した翌日に新型コロナウイルスに感染したようで，先週はずっと自宅療養していました． 感染初日は３７．５度前後で，その前日から疲れていたのでただの過労かもと思っていましたが，念のため仕事を休みにして…
今日は遅めの起床になってしまいました． 天気が良くて，久しぶりに走るには暑いくらいだったので断念． 筋トレのモチベも低かったので，１１分ヨガだけで休養日にしてしまいました． こんなに疲れている原因の一つに，Appleの 10月チャレンジが挙げられます…
私がアカウントをもっているSNSは，はてなブログ，Instagram，YouTubeの３つです． はてなブログとYouTubeはかなり前から継続して利用していますが，Instagramは一度アカウントを削除してからの再開になります． なぜ止めたかというと，私に合っていないと思…
今日は久しぶりに朝から一日中忙しく過ごしました． 筋トレお休みかつ一万歩未満のため肉体的には大したことないはずですが，精神的に疲れてしまいました． それでも今日でかなりのタスクを完了できたので，明日以降もタスクが色々あるとはいえ耐えられそう…
このブログには「クレジットカード」というカテゴリーを設けています． 現金以外の支払い方法でポイントやマイルが貯まるもの全てを扱っているとお考えください． こんなカテゴリを設けているくらいなので，全ての支払いでポイントを獲得したいと思っていま…
今日は頭痛に悩まされていました． 起床直後から疲労が抜けない上に頭痛で，しばらく布団の上で耐えていました． 少しマシになったので，とりあえず１０分ヨガだけ行って落ち着くまで待っていました． もう少し頭痛がマシになれば鍛えたかったのですが，その…
今日は疲労困憊のため筋トレをお休みしました． 今週は忙しくて疲労が蓄積しており，それが腰に出てしまっていますね． 外は相変わらず暑くて，歩くだけでフラフラになります． それでも今日で仕事がある程度落ち着いたので，今晩しっかり休むことができます…
Aug 4, 2024: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 40 mins, 81.4 kg. Yoga: 11:02 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly: 10 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Squeeze Press: 10 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Yoga: 10:…
筋トレが一週間以上空いていますが，主に鼻詰まりでやる気がしません． 休む前まで筋トレをガッツリやっていたのでパンプアップが残っていましたが，今では鏡の中にいる私は弛んでしまっています． 発熱はないし喉の痛みもないので運動自体はできるはずです…
今週はめちゃくちゃ忙しかったですが，ようやく一段落しました． 疲労感が強くて一昨日くらいから体調を崩しかけていましたが，体温は37度を超えず喉の痛みや鼻水がわずかにある程度． 念のため筋トレをお休みしていますが，体調に問題なければ明日から徐々…
Jul 22, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 50 mins, 80.5 kg. Yoga: 10:20 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12(!) reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Bridging: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Concentrat…
今朝は疲労困憊の中の起床となりました． これは予定通りですので，１０分ヨガだけでトレーニングを済ませて出勤． 明日は背中の筋トレに励むつもりです． 働き方改革に伴い年５日の有給休暇を取る必要があります． 私は例年３月やGWに消化することで達成し…
今朝はなかなか起きられなくて，出勤に間に合うギリギリの時間まで布団の中にいました． 珍しくヨガさえせずにシャワーを浴びて出勤しました． 今晩ヨガで身体を整え，行けそうだったら筋トレもしておこうと思います． ライフスタイルの改善は常に念頭にある…
徳島に戻ってきました． 土日は筋トレをお休みして相当飲み食いしたため，体重が2kg増えてしまいました． 本日から減量再開となりますが，まずはお酒を飲まないことから始めるつもりです． 先週はお笑いライブを大いに楽しんできましたが，次はお盆前くらい…
昨日・今日とトレーニング記録を書いていませんが，ヨガのみで凌いでいます． 明後日に代休をとった関係で歩数ばかり増える状態で，１日１万歩が余裕で達成できています． ただし，歩くだけなんてトレーニングの中では下の下もいいところなのは承知していま…
Jun 1, 2024: Running and Flexibility, 41 mins, 78.7 kg. Running: 5.27 km, 30:16 (5:56, 5:20, 5:25, 5:45, 6:07) Yoga: 10:46 今日は遅めの起床になってしまいました． 昨日は職場のPCが壊れてしまい，移行作業で一日中てんてこ舞いでした． このPCとい…
一昨日・昨日と呂律が回らないような感じでした． この原因は酒量の増加と疲労の蓄積の合わせ技でしょう． 対策として２日間飲まないようにしたところ，舌の回転は元に戻りました． ただし睡眠時間が短くなったことで，昼食後に猛烈な眠気に襲われてしまいま…
ピアノの練習はあまり進んでいるとは言えません． 平日の多くは忙しくて，帰宅した頃には疲れ切ってピアノの前に座る気になれないといった具合です． そんな生活でも週に２回くらいはピアノを練習しますが，よくコードをど忘れして一覧表を見返しています． …
以前に書いた記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com ５月のUP TO YOU!!が全て終わり，もうちょっとしたらスケジュールが公開されるのではと待っています． 一方，MEKKEMONはまだ５月公演が残っており，公開されるのはもっと後だと思っていま…
今週は筋トレ記録を書いていませんが，昨日・今日と８分だけ鍛えています． 週間スケジュール的に火・水・木の３日間が忙しい傾向にあるため，残りの４日間で鍛える必要があります． 皮膚もまだ完治には至っていませんが，明日から頑張りましょう． YouTube…
以前の記事から続いているみみず腫れですが，見た目だけならばあとちょっとで完治まできました． ただし，まだ皮膚が痛いですね． 衣擦れに不快感があるため，自宅では上半身裸がデフォルトになっています． こんな状態では外を走るわけにはいかなくて，トレ…
このブログにて最も多く取り上げているボランティア活動といえば献血です． 先週末に成分献血ができるようになったので，早速行ってきました． まだ皮膚の治療中ですが，使っているのは非ステロイド性抗炎症薬なので大丈夫です． Instagramのストーリーでは…
昨日は情報の断捨離について書いたので，今日は物質の断捨離について． 物質の断捨離のメインはトレーニングルームの整理です． 半年前から継続的に行なっており，このブログにて何度か書いています． cardamine-scu.hatenablog.com cardamine-scu.hatenablo…
以前の記事から続いているみみず腫れですが，まだ残っています． 見た目的にはちょっと残っているだけですが，たまに痛くなるときがあって本調子ではありません． 完全回復まで待っていられないので１０分強の筋トレから復帰してはいますが，さすがに重いウ…
以前の記事にて書いたみみず腫れですが，かなり回復してきました． 見た目はもはや腫れというよりはその痕といったところで，もうちょっとで治ると思われます． 痛みがまだ残っていますが，これもわずかに治ってきました． 少し前まで夜寝るときに痛みで目が…
