Mar 19, 2023: Flexibility and Running, 61 mins.
- Running: 8.04 km, 50:19 (6:27, 5:59, 6:08, 6:08, 6:10, 6:17, 6:25, 6:22)
- Yoga: 20 mins
気温の急激な上下にやられてしまいました． 昨日・一昨日と絶不調に陥り，仕方なく休養日にしました． 食欲はあったので体力回復のためしっかり食べましたが，かえって疲れたかもしれません．
今朝は普通に起きられましたが，２日間も休んだのですっかり怠惰モードでした． それでも走らないわけにはいかないので，朝の準備を済ませて外に出ました．
最初の1kmが6分27秒とかなり遅めで，その後もあまりペースが上がってきません． 身体のキレがないのが数字からもバレバレですが，２日間休んだおかげで体力だけは回復した模様． 5km走ってもまだ行けそうだったので続行． 10kmに挑戦しようかと一瞬思ったものの，微妙に便意をもよおしてきたので安全に8kmでやめておきました． 長距離を走るのは事前にトイレに行けたときにしましょう．
帰宅後に少し休んでから２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． うっかり体重を測り忘れましたが，多分1kgは増えたでしょう．
天気予報では明日は晴れですが，明後日以降は雨が続くとのこと． よって，明日も走って，明後日以降は筋トレに励むつもりです．
