Mar 29, 2023: Flexibility and Running, 87 mins, 77.7 kg.
- Running: 10.40 km, 1:00:23 (5:59, 5:52, 5:42, 5:53, 5:46, 5:40, 5:46, 5:37, 5:53, 5:49)
- Running: 1.04 km, 7:00 (6:34)
- Yoga: 20 mins
今日は遅めの就寝となってしまい，その分だけ遅めの起床となりました． 外はいいお天気で，こんな日は走る一手でしょう． 朝の準備を済ませて外に出ました．
当初は5kmくらい走るつもりで出発． そういえばソメイヨシノが満開だったことを思い出して，徳島中央公園に向かうことにしました． 1kmあたりのペースを見ても全て6分以内といい感じでした． 5km近く走ったところで「今日は10km行けんじゃね？」と思い立って方針変更． さすがに最後の2kmは太ももが上がらず苦しかったですが，ランニングを始めてから初の10km達成！ 私の人生で今回以前に10km走ったのは高校生の頃まで遡ります．
せっかく徳島中央公園に来たので，桜を撮影することにしました．
徳島中央公園にはあちこちに桜が植えられており，撮影したのはあくまでも一部のみです． コロナ禍が落ち着いてきたので，今年は花見客で埋まりそうですね．
撮影後に歩きつつ呼吸を整えてから，クールダウンとして1km走りました． さすがに身体が重くて歩かないでいるのが精一杯ですね． 帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了．
明日は走るとしても20分程度で，背中の筋トレをメインに鍛えるつもりです．
