Nov 8, 2023: Flexibility and Running, 50 mins, 77.4 kg.
- Running: 5.17 km, 30:10 (5:56, 5:47, 5:48, 5:40, 5:45)
- Yoga: 20 mins
今朝は早めに起床できました． 土日に走れなかったので，今日は走っておきたいところ． 朝の準備を済ませて外に出ました．
久しぶりのランニングで体力が残っていたのか，全て1km6分未満で走り切れました． もっとも1km5分半くらいで常に走れるようになりたいので，もっと鍛える必要がありますね．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． のんびりしていたら出勤時刻が近づいてしまいました．
明日は胸を鍛えるつもりです．
