Oct 30, 2023: Flexibility and Running, 52 mins, 78.0 kg.
- Running: 5.35 km, 31:48 (5:53, 5:46, 5:51, 5:59, 6:06)
- Yoga: 20 mins
今朝はそんなに早くない時刻での起床となりました． それでも昨日走っていないので，今日こそ走っておきたいところ． 朝の準備を済ませて外に出ました．
今日はそれなりのペースで走ることができました． もっともまだまだ遅いので，これからも走り続けて心肺機能を鍛える必要がありますね．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． できれば脚の筋トレをしたかったですが，ちょっと無理と判断．
明日は胸を鍛えるつもりです． で，最近行っていない脚の筋トレは？ 明後日に走る時間ができたので，その翌日に行うことにします．
