Oct 11, 2023: Legs and Flexibility and Running, 66 mins, 79.0 kg, 1.9 Mcal.
- Running: 5.09 km, 30:31 (6:16, 5:52, 5:53, 6:03, 5:54)
- Yoga: 20 mins
- Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
- Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は昨日ほどではないものの遅めの起床となりました． 午前中に予定が入っているため走れそうにないな…と思っていたら，連絡があってキャンセルになりました． これはもう走らざるを得ません． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
なかなかペースが上がらず辛い展開でした． どうにかこうにか自身を宥めすかして，ようやく5km走り切って終了． 疲れた身体を整えるために２０分ヨガを開始． その後，脚を２種目で鍛えてトレーニング終了…そういえばパイルスクワットは久しぶりですね． シャワーを浴びて出勤しました．
明日は走ってから胸とローテーターカフを鍛える予定です．
