Jan 6, 2024: Running and Back and Shoulders and Flexibility, 57 mins, 77.3 kg, 2.1 Mcal.
- Running: 2.07km, 12:26 (5:57, 6:02)
- Yoga: 20 mins
- Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
- Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
- Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
今朝は通常通りの時刻に目覚めました． 今日は午後から仕事が入っているもののもっと眠っていいはずなのに，よくわからないですね． まだ疲れが残っているものの，走れないほどではありません． 朝の準備を済ませて外に出ました．
昨日脚を軽く鍛えていることもあり，身体が前に行きません． 走っていてもちっとも気持ちが上がってこないため，2kmで走るのを止めてしまいました． まぁ今年初のランニングなので，走っただけマシということにしましょう．
２０分ヨガの後，軽いウェイトで背中と肩を鍛えるべく３種目行なって筋トレ終了． 疲れて身体の動きがイマイチでしたが，鍛えただけマシということにしましょう． シャワーを浴びて出勤しました．
明日は疲労がとれていれば5km走りますが，そうでなければ思い切って一日休みを取ります． せっかくの３連休ですので，ここで疲れをしっかりとるつもりです．
