Dec 20, 2023: Flexibility and Running, 51 mins, 76.6 kg, 2.7 Mcal.
- Running: 5.19 km, 31:09 (6:24, 5:47, 5:58, 5:52, 5:51)
- Yoga: 20 mins
今朝は遅めの起床となりました． 今日は午前中に用事が入っていたのですが，先方の都合でキャンセルになりました． そうであれば久しぶりに走れますよね． 朝の準備を済ませて外に出ました．
最初1kmのペースが遅いですが，以降は持ち直してきました． それでも冬の寒さが身に染みるので，しばらくはたまに走る程度でいいですね．
帰宅後にAppleデバイスのOSアップデートがあることに気が付きました． 息を整えつつアップデートを済ませてから，２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． シャワーを浴びて出勤しました．
明日は背中と肩を鍛えるつもりです．
