かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023-11-13から1日間の記事一覧

2023年11月13日の筋トレ&ヨガ&有酸素運動

Nov 13, 2023: Legs and Flexibility and Running, 63 mins, 77.0 kg, 2.2 Mcal. Running: 4.46 km, 25:05 (5:45, 5:30, 5:28, 5:41) Yoga: 20 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R2…