私が筋トレを始めたのは２０１５年９月からなので，９年目に入りました． 今年からジョギングを取り入れるようになり，トレーニングの内容が大幅に変わりました． 筋トレと有酸素運動の組合せにおける是非は色々あるでしょうが，私自身が楽しいから両方やっ…

Nov 8, 2023: Flexibility and Running, 50 mins, 77.4 kg. Running: 5.17 km, 30:10 (5:56, 5:47, 5:48, 5:40, 5:45) Yoga: 20 mins 今朝は早めに起床できました． 土日に走れなかったので，今日は走っておきたいところ． 朝の準備を済ませて外に出ました．…