2023年6月18日の筋トレ＆ヨガ

Jun 18, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 52 mins

1. Yoga: 20 mins
2. Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
3. One Hand Snatch: 7.5 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
4. Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
5. Lateral Raise: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
6. Seated Rear Raise: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
7. Cuban Press: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps

今朝は早すぎる目覚めになってしまい，二度寝により遅めの起床となりました． 睡眠時間は十分とれたので，疲れはかなりとれたと思います． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

２０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． ６月２日のメニューと同じですが，４６秒長引きました． 体力は問題ないので，ちょっと集中力にかけていましたね．

今日はMEKKEMONの１公演目と３公演目を観に行く予定です． 前者はすでにチケットを取り置き済みですが，後者は依頼した芸人さんからの返信がありません． まぁ当日券があるでしょうから，入れないことにはならないでしょう．

明日の朝に徳島に戻るため，明日はトレーニングをお休みします． よって，明日にMEKKOMONの感想記事を２つ挙げる予定です．