Jun 12, 2023: Chest & Flexibility, 61 mins, 81.6 kg.
- Yoga: 30 mins
- Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20, SP20, F20, SP20, F20, SP20 reps
この土日は出張だったため，トレーニングはヨガのみでした． だからと言って運動していないわけではなく，ひたすら歩いていました． まぁかなり飲み食いしたので，体重は増えてしまいましたが…．
今朝は疲れの残る起床となりました． 外はあいにくの雨ですが，晴れていても右足首が痛くて走れなさそうなので問題なし． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
３０分ヨガで身体を整えて，筋トレ開始． 今回は５月２３日と同じメニューで筋トレしています．
ただし，体力は前回よりも残っていたので，ダンベルベンチプレスを２セット追加できました． 久しぶりの筋トレですが，いい感じで鍛えられたと思います．
明日は曇り空だが雨は降らなさそうなので，久しぶりに5km走ってからヒップスラストを追加するつもりです．
