6月3日にバトルZAライブに行ってきました！ 若手芸人ネタ強化ライブという趣旨で，多くの若手芸人さんを500円で観られるというお得なライブです． 私はこのライブを５回くらい観に行きましたが，これまでは会場がすべて中央会館でしたが今回は道頓堀ZAZA Poc…

Jun 4, 2023: Flexibility and Chest and Arms, 53 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench …

Jun 3, 2023: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 53 mins. Yoga: 20 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squat: 7.5 * 2 kg, 2…

Jun 2, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 51 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps One Hand Snatch: 7.5 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise: …

Jun 1, 2023: Flexibility and Running, 60 mins. Yoga: 20 mins Running: 5.05 km, 30:18 (6:10, 6:00, 5:41, 5:53, 6:08) Yoga: 10 mins 昨晩は２時間おきに目覚める変な眠り方をしてしまいました． おかげで今朝は疲れが残った状態での目覚めとなりました…