2024年4月24日の筋トレ＆ヨガ

Apr 24, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 25 mins, 80.4 kg, 2.3 Mcal.

1. Yoga: 10:22
2. Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
3. Seated Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
4. Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps

疲れが残って遅めの起床となったため，肩を軽く鍛えることで凌ぎました． シャワーを浴びて急いで出勤しました．

現在火曜日から木曜日までが忙しいため，明日も鍛えられるか微妙なところ． それでも時間があれば走り，なくても背中を鍛えます．