Jun 13, 2023: Legs and Flexibility and Running, 63 mins, 80.3 kg.
- Yoga: 20 mins
- Running: 2.43 km, 15:07 (6:23, 5:53)
- Yoga: 20 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今日は４時半くらいに目が覚めてしまいました． 二度寝しようとするもなかなか寝付けず，いつの間にかセットしていたアラームがなって起床． 熟睡感のかなり低い目覚めとなってしまいました．
腰とか右足首とかが痛くて身体がギクシャクするので，２０分ヨガから入りました． それでも身体の動きは悪いですが，快晴なのでここで走らなければいつ走るのか？ 朝の準備を済ませて，外出しました．
身体が重くて前に出ない感じで，ひどいペースになってしまいました． 2kmで無理と判断して帰宅． 今日は走っただけマシとしましょう．
帰宅後にさらに２０分ヨガで身体を整えて，ヒップスラスト６セットで仕上げました． 明日はもっと頑張りましょう．
天気予報では明日の朝は雨模様で，明後日の朝は曇りの模様． よって，明日は背中の筋トレ，明後日はランニングといった感じで鍛えるつもりです．
