かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023-06-18から1日間の記事一覧

2023年6月18日の筋トレ&ヨガ

Jun 18, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 52 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps One Hand Snatch: 7.5 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise:…