Jun 7, 2023: Back and Flexibility, 61 mins, 81.0 kg.
- Yoga: 10 mins
- Yoga: 20 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps
昨晩は午前２時と５時になぜか目覚めてしまい，熟睡感の低い眠りとなってしまいました． それでも今日はいい天気なので走っておこうと１０分ヨガで身体を整えました． 朝の準備を済ませて，走る準備を始めたところでトラブル発生． うっかりAirPodsを職場に置き忘れたことに気づきました． 音楽なしで走ることも考えましたが，急にやる気がなくなってしまいました． 仕方がないので，筋トレに切り替えてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで仕切り直しをして，筋トレ開始． 久しぶりにデッドリフトに取り組みました． ８セットも行うとさすがに疲れますね． さらにプルオーバーとライイングロウを追加して，筋トレ時間が３０分を超えたのでトレーニング終了． 走れなかったものの頑張れたと思います．
明日は早朝に業務が入っているため，天気が良くて早起きできればですが軽く走っておきたいですね．
