Jun 6, 2023: Flexibility and Running, 64 mins, 80.8 kg.
- Yoga: 10 mins
- Running: 6.02 km, 34:23 (5:56, 5:29, 5:35, 5:35, 5:52, 5:45)
- Yoga: 20 mins
５日ぶりのランニングになります． 睡眠時間は６時間程度ですが，かなり熟睡できたと思います． 大阪でかなり歩いたので脚に重さはあるものの，走れないほどではありません． 梅雨入りした季節の中では雨が降っていない貴重な朝なので，走ることに決めました． １０分ヨガで身体を整えて，朝の準備を済ませて外に出ました．
久しぶりのランニングということで，精神的にも余裕があったようです． 少しでも速くという意識がペースにも表れていますね． 5km到達して，ノルマの３０分にはまだ時間があったので，もう1km追加してみました． ただし，自身のポテンシャルはこんなものではないと思うので，もっとペースを上げたいですね…そのためには減量が必須なのですが．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． シャワーを浴びて出勤しました．
明日も天気が良ければ走り，雨ならば背中と肩の筋トレに励みます．
