かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年9月の雑感

2021年9月最後の記事になりますが,あまりまとまりのあるものを書けそうになかったので雑感として. うちのブログで人気のあった記事に「UP TO YOU!! サバイバルステージ」の感想が挙げられます. お笑いライブの感想記事は他にも書いているのに,なぜサバス…

2021年9月30日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 30, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility & Run, 54:36, 72.50 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10…

流行りもの

SHOWROOMをやめて一月半になりますが,代わりにYouTube動画を見るようになりました. 最近のお気に入りのチャンネルの一つを挙げます. www.youtube.com チャンネルには一時流行ったものに関する動画があり,この記事でのネタにしてみます. このブログの読…

2021年9月29日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 29, 2021: Back & Chest & Flexibility & Running, 52:47, 72.50 kg Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Shrug: 57 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2…

2021年9月28日の筋トレ&ヨガ

Sep 28, 2021: Legs and Flexibility, 57:33, 73.75 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: …

2021年9月27日のラン&ヨガ

Sep 27, 2021: Running & Flexibility, 45:54, 73.05 kg Yoga: 10 mins Running: 36 mins 今朝は筋トレをお休みして5kmランに励みました. Apple Watchでの測定で5.52kmと出ており,前回よりわずかとはいえ長く走れました. その上時間的には前回よりわずか…

2021年9月26日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 26, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility & Running, 67:03 72.75 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12…

2021年9月25日の筋トレ&ヨガ

Sep 25, 2021: Back and Flexibility, 45:53, 72.70 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12…

2021年9月24日のラン&ヨガ

Sep 24, 2021: Running & Flexibility, 46:25, 72.45 kg Yoga: 10 mins Running: 36 mins 今朝は筋トレをお休みして5kmランに励みました. Apple Watchでの測定で5.42kmと出ており,まぁまぁだと思います. 時間的にも36分ちょっと走れているので,いい感じ…

紫色のトップス

以前にボトムスの話について書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 今回はトップスについて書きます. RakutenスーパーSALE期間中に,スカンツとは別の店で紫のトップスを注文していました. ところが,残念なことに店より商品を発注できないとの連絡が…

2021年9月23日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 23, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility & Run, 58:32, 72.45 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10…

2021年9月22日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 22, 2021: Back & Chest & Flexibility & Running, 50:59, 72.35 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Runn…

2021年9月21日の筋トレ&ヨガ

Sep 21, 2021: Legs and Flexibility, 57:22, 72.60 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: …

ポモセクシュアル的な考え方

Sep 20, 2021: Flexibility, 10:02, 72.55 kg Yoga: 10 mins 今日は脚の筋トレを予定していましたが,肝心の身体が疲れ切っていました. 仕方がないので,10分ヨガだけ行って休息にあてました. しっかり眠れば明日からまた鍛えられるでしょう. 明日こそ…

アセク警察

少し前に着物警察について書きました. cardamine-scu.hatenablog.com このブログにおけるカテゴリの一つであるアセクシュアルについても,アセク警察とでも呼ぶべき存在がいます. 最近でいうと,この記事にアセク警察がわらわらと現れました. times.abema…

2021年9月19日のラン&ヨガ

Sep 19, 2021: Running & Flexibility, 44:58, 71.65 kg Yoga: 10 mins Running: 35 mins 連休中のため,23時就寝6時起床と1時間ズレています. 明日から戻していきたいと思います. 起床後も連休気分でのんびり朝の準備をしていたら,ヨガを終えた頃に…

2021年9月18日の筋トレ&ヨガ

Sep 18, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 54:06, 71.25 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps…

2021年9月17日の筋トレ&ヨガ

Sep 17, 2021: Back and Flexibility, 56:05, 71.90 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R…

2021年9月16日のラン&ヨガ

Sep 16, 2021: Running & Flexibility, 35:26, 71.95 kg Yoga: 10 mins Running: 25 mins 今朝は5時半に起床しました…明日は5時起きしましょう. さらに,ぐずぐずして布団から抜け出したのは6時前になりました. この原因ですが,寝入りの失敗でしょうね…

早寝早起きを始めよう

SHOWROOMを退会して,それなりに時間に余裕が出てきました. ただ,私はSHOWROOMに相当コストを費やしてきたので,まだ物足りません. もっとライフスタイルを改善できるはずだと思っていました. そんな思いが念頭にあって,ふとYouTubeで次の動画を見つけ…

2021年9月15日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 15, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility & Run, 57:23, 72.40 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 12, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10…

着物はたぶん着ないだろう

私の好きなブランドの一つに倭物やカヤがあります. テイストは和モダンというのでしょうか? 私は和装の柄や色合いが好みなので,これからも袴パンツなどの和風デザインを取り入れた洋服を買うつもりです. では,そもそもの和装である着物を買うかというと…

2021年9月14日の筋トレ&ヨガ

Sep 14, 2021: Legs and Flexibility, 62:36, 72.10 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: …

2021年9月13日の筋トレ&ヨガ

Sep 13, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 45:27, 72.65 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps…

スキゾイドとかサイコパスとか

少し前にHSPについての記事を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com アセクシュアル自認される方のプロフィールに単語の一つにスキゾイドというのがあります. また,精神疾患としてよく知られたものの一つにサイコパスがあります. この記事ではこれら…

2021年9月12日の筋トレ&ヨガ

Sep 12, 2021: Back and Flexibility, 47:26, 72.10 kg Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps Dumbbell Pullover: 2…

このブログの方向性

Sep 11, 2021: Flexibility, 10:02, 71.75 kg Yoga: 10 mins 今朝は身体中が痛くて,特に握力がなくなっていることから,筋トレを休みました. それでもヨガ程度ならばできるので,トレーニングルームに入って済ませました. 汗を流していないこともあって,…

2021年9月10日の筋トレ&ヨガ

Sep 10, 2021: Legs and Flexibility, 40:43, 71.45 kg Yoga: 10 mins Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Seated Calf Raise: 57 kg, 25, 25, 25 reps 昨晩は疲れ切って8時間眠ってしまいまし…

2021年9月9日の筋トレ&ヨガ

Sep 9, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 46:37, 71.40 kg Yoga: 10 mins Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Seated Rear Rai…

HSPとアセクシュアル

Twitterなどでセクマイ自認されている方のプロフィールを読むと,HSPと書かれているのをたまに見かけます. 少し興味をもってHSPについて調べてみました. こういう事柄を調べるには原典にあたるのがベストですが,さすがに英語で読むのはおっくうだったので…