2021年9月12日の筋トレ＆ヨガ

Sep 12, 2021: Back and Flexibility, 47:26, 72.10 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
3. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
4. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
5. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 15, 15 reps

昨日というか昨晩にチーティングしました． 要は一食増やしてお酒を嗜みました． おかげで体重は0.35kg増えましたが，体力が回復できたと思います． 二日酔いでやる気はないものの，体力はあったので背中を鍛えました． 時間がかかりすぎな気がしますが，とりあえずこなせて一安心です．

明日は胸とローテーターカフを鍛えます．