Sep 17, 2021: Back and Flexibility, 56:05, 71.90 kg
- Yoga: 10 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15 reps
昨晩は２２時過ぎにすっと眠れましたが，４時に目覚めてしまいました． 仕方がないので目をつぶっていたら，いつの間にか５時のアラームが． しっかり眠れた方だと思いますが，金曜日ということで疲労がたまってしまっています． のんびり朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
１０分ヨガ終了後，背中の筋トレに取り組みました． 私が筋トレを始めたのは２０１５年９月１７日です． よって，今日は筋トレを続けて満６周年になります． さすがに気合が入ったので，背中のメニューでは久しぶりにフルでこなしてしまいました． 疲れましたが，いい汗をかけたと思います．
明日は胸とローテーターカフを鍛えて，晴れていれば軽くだけ走る予定です．
